Symptome, Behandlung und Übungen der Hüftschleimbeutelentzündung

Die Hüftschleimbeutelentzündung, auch als Trochanterschleimbeutelentzündung bekannt, besteht aus einem schmerzhaften entzündlichen Prozess der Synovialschleimbeutel, bei dem es sich um kleine Taschen aus Bindegewebe handelt, die mit Synovialflüssigkeit gefüllt sind und sich um einige Gelenke befinden und als Oberfläche dienen, die die Reibung zwischen den Knochen verringert und Sehnen und Muskeln.

Dieses Problem kann durch Krankheiten, Muskelschwäche oder intensive körperliche Betätigung verursacht werden, die zu einer Überlastung dieser Strukturen führen können. Die Behandlung besteht aus der Verabreichung von entzündungshemmenden Medikamenten, Physiotherapie und in schwereren Fällen kann es notwendig sein, auf eine Operation zurückzugreifen. 

Mögliche Ursachen

Eine Hüftschleimbeutelentzündung kann durch eine Überlastung der Sehnen und Schleimbeutel verursacht werden, die bei intensiver körperlicher Aktivität oder bei Übungen, bei denen sich wiederholende Bewegungen ausgeführt werden, verursacht werden kann. Diese Entzündung kann auch aufgrund von Muskelschwäche auftreten, in denen bereits leichte Aktivitäten ausreichen können, um Verletzungen zu verursachen.

Es gibt Krankheiten, die auch ein Risikofaktor für die Entwicklung dieses Problems sind, wie Erkrankungen der Lendenwirbelsäule, Erkrankungen des Iliosakralgelenks, rheumatoide Arthritis, Kniearthrose, Gicht, Diabetes, Infektion durch ein genanntes Bakterium Staphylococcus aureus oder Skoliose.

Darüber hinaus sind Hüftverletzungen, frühere Hüftoperationen, Verstauchungen des Sprunggelenks, Beinlängendifferenzen, Verkürzung der Fascia lata und eine breite Hüfte Faktoren, die manchmal das Gehen beeinträchtigen und die Schleimbeutel und Sehnen überlasten können zu Hüftschleimbeutelentzündung führen.

Was sind die Anzeichen und Symptome

Die häufigsten Symptome, die während einer Hüftschleimbeutelentzündung auftreten können, sind:

• Schmerzen im lateralen Bereich der Hüfte, deren Intensität zunehmen kann, wenn Sie längere Zeit auf der Seite stehen oder liegen;
• Schmerz bei Berührung;
• Schwellung;
• Schmerz, der bis zum Oberschenkel ausstrahlt.

Wenn diese Krankheit unbehandelt bleibt, kann sie chronisch werden, was die Behandlung und Kontrolle der Symptome zunehmend erschwert..

Welche Übungen werden empfohlen?

Die für die Hüftschleimbeutelentzündung empfohlenen Übungen sollen die Muskeln der Gesäßregion stärken, insbesondere die betroffenen Muskeln und auch die Muskeln der unteren Extremität.

1. Machen Sie die Brücke

Die Überbrückung der Hüften hilft dabei, Muskeln wie Hüftbeuger, Gesäßmuskeln, Kniesehnen und Quadrizeps zu trainieren, die für die Unterstützung der Hüftgelenke sehr wichtig sind. Daher ist es eine gute Übung, die Hüften zu stärken.

Um diese Übung durchzuführen, sollte die Person zunächst mit den Füßen auf dem Boden und den gebogenen Beinen auf dem Rücken liegen und dann nur die Hüften anheben, um eine gerade Linie zwischen den Schultern und den Knien zu bilden. Kehren Sie dann langsam zur vorherigen Position zurück und machen Sie 5 Sätze mit 20 Wiederholungen.

Um die Schwierigkeit zu erhöhen und bessere Ergebnisse zu erzielen, können 5 Sätze mit mehr Wiederholungen durchgeführt werden.

2. Beine seitlich anheben

Diese Übung hilft, das Iliotibialband zu stärken und zu entwickeln, das sich an der Außenseite des Oberschenkels befindet, und hilft auch, die Gesäßmuskulatur zu stärken..

Um diese Übung durchzuführen, sollte die Person auf der rechten Seite liegen und den rechten Arm strecken, um das Gleichgewicht während der Übung zu verbessern. Heben Sie das rechte Bein so weit wie möglich nach oben und gehen Sie wieder in Richtung des anderen Beins. Ideal ist es, 4 Sätze mit 15 Wiederholungen an jedem Bein durchzuführen.

3. Machen Sie mit Ihren Beinen Kreise

Diese Übung hilft dabei, die Bewegungsfreiheit, Flexibilität und Kraft in allen Muskeln zu verbessern, die eine Rotation der Hüfte und der Beine ermöglichen, wie z. B. Hüftbeuger und Gesäßmuskeln..

Um diese Übung korrekt durchzuführen, muss die Person zunächst mit ausgestreckten Beinen auf dem Rücken liegen. Heben Sie dann Ihr rechtes Bein leicht an und machen Sie kleine Kreise, wobei Sie es immer gerade halten. An jedem Bein müssen 3 Sätze mit 5 Umdrehungen ausgeführt werden.

4. Heben Sie Ihre Beine aufrecht an

Mit einem Stuhl vorne zur Unterstützung oder mit Hilfe von jemandem sollte die Person ein gebeugtes Bein anheben, während das andere gestreckt bleibt, und dann die Bewegung mit dem anderen Bein wiederholen und die beiden abwechseln, wobei etwa 3 15er-Sätze ausgeführt werden Wiederholungen.

Um bessere Ergebnisse zu erzielen, sollten diese Übungen etwa 4 bis 5 Mal pro Woche durchgeführt werden..

Wie die Diagnose gestellt wird

Die Diagnose wird durch körperliche Untersuchung gestellt, bei der der Arzt die Empfindlichkeit in der Region beurteilt, die von der Person beschriebenen Symptome analysiert und Krafttests der mit dieser Region verbundenen Muskeln durchführt. Die Beurteilung kann schmerzhaft werden, da während der Ausführung die Sehnen angespannt und die entzündeten Schleimbeutel zusammengedrückt werden.

Eine Entzündung kann auch durch Tests wie Ultraschall oder MRT entdeckt werden. Eine Röntgenaufnahme kann auch durchgeführt werden, um einen möglichen Verdacht auf eine andere Art von Verletzung, wie beispielsweise eine Fraktur, auszuschließen oder um festzustellen, ob ein Faktor im Zusammenhang mit einer Hüftschleimbeutelentzündung vorliegt..

Ultraschall und Magnetresonanz

Was ist die Behandlung

Hüftschleimbeutelentzündung ist heilbar und die Behandlung kann so lange wie möglich mit dem Rest des Gelenks, der Anwendung von Eis an Ort und Stelle und gegebenenfalls der Verwendung nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente wie Ibuprofen oder Naproxen zur Schmerzlinderung und -behandlung durchgeführt werden Schwellung oder die im folgenden Video genannten natürlichen Schmerzmittel:

Wie man Schmerzen mit NATURAL ANALGESICS lindert

Physiotherapie ist eine großartige Behandlungsoption, da normalerweise gute Ergebnisse erzielt werden, da sie den Entzündungsprozess reduziert, Schmerzen lindert und die Überlastung entzündeter Schleimbeutel verringert..

Darüber hinaus kann der Arzt in schwereren Fällen auch eine Injektion mit Kortikosteroiden oder eine Infiltration verabreichen, die aus einer lokalen Injektion von Anästhetika besteht. Obwohl es selten vorkommt, kann es notwendig sein, auf eine Operation zurückzugreifen, bei der die entzündete Schleimbeutel entfernt und das Gewebe des lateralen Bereichs der Hüfte ebenfalls entfernt und die verletzten Sehnen repariert werden. Erfahren Sie mehr über die Behandlung von Schleimbeutelentzündung.