Fersenspornbehandlungen

Die Behandlung mit Fersensporn hilft bei der Linderung von Symptomen von Schmerzen und Gehschwierigkeiten, die durch das Reiben des Sporns an der Plantarfaszie verursacht werden. Daher wird empfohlen, weiche Schuhe mit orthopädischer Innensohle zu verwenden, um den Fuß besser zu stützen und zu verhindern, dass der Sporn Druck verursacht übermäßige, lindernde Schmerzen.

Der Sporn ist die Bildung eines knöchernen Kallus, der aufgrund der Steifheit des Fußes und der Faszie auftritt, die auch mit Übergewicht zusammenhängt und für lange Zeit in derselben Position stehen oder stehen muss. Die Behandlung mit Übungen, Dehnung und Physiotherapie ist angezeigt und erzielt in den meisten Fällen hervorragende Ergebnisse, die eine Schmerzlinderung bewirken. 

Behandlungsmöglichkeiten für Fersensporn 

Schauen Sie sich alles an, was Sie tun können, um Spornschmerzen zu lindern:

1. Strecken

Einige Dehnübungen für Plantarfaszien können verwendet werden, z. B. 20 Sekunden lang die Zehen nach oben ziehen oder den Fuß auf einem Tennisball rollen, um die Elastizität der Faszie zu verbessern und zu verhindern, dass sie zu viel Druck auf den Sporn ausübt Schmerz lindern. Sie können auch auf das Ende der Leiter treten und die Ferse nach unten drücken, wobei die Fuß- und Beinsohle gestreckt bleibt.

2. Heilmittel

Wenn der Schmerz nur langsam vergeht, wird empfohlen, einen Orthopäden zu konsultieren, um entzündungshemmende Medikamente wie Paracetamol oder Naproxen zu verschreiben, die Entzündungen an der Spornstelle reduzieren, das Gehen erleichtern und die Schmerzlinderung beschleunigen. Arzneimittel sollten nicht ohne Rezept eingenommen werden, und es sollte beachtet werden, dass die Arzneimittel nur Schmerzen lindern und die Ursache des Sporns nicht beseitigen. Dies heilt den Sporn nicht. Daher ist es wichtig, andere Behandlungen zu befolgen.

3. Massage bekommen

Für die Fußmassage kann eine gute feuchtigkeitsspendende Fußcreme oder süßes Mandelöl verwendet werden. Die Person selbst kann ihren Fuß massieren, aber es ist entspannender, wenn eine andere Person die Massage durchführt. Eine andere Art der Massage, die angezeigt werden kann, ist die Quermassage, die genau über der Schmerzstelle durchgeführt wird und den Bereich reibt. 

Salben wie Cataflan, Reumon Gel, Calminex oder Voltaren können auch verwendet werden, um die Fußsohle täglich nach dem Baden zu massieren oder um den Fuß beispielsweise in kaltem Wasser zu tränken. In der Handhabungsapotheke kann auch eine entzündungshemmende Salbe bestellt werden, die sich bei täglicher Anwendung erwärmen kann.

Drücken Sie, während Sie Ihren Daumen über die Fußsohle schieben, um den Sporn zu behandeln. Weitere Tricks, die Sie zu Hause machen können, finden Sie in diesem Video:

SPORT IN DER Ferse: Was tun?

4. Verwenden Sie Einlegesohle

Die Verwendung einer Silikon-Innensohle ist eine gute Strategie, um den Druck Ihres Körpergewichts auf die schmerzende Stelle zu verringern. Idealerweise sollte eine Innensohle verwendet werden, die genau dort, wo sich der Sporn befindet, ein „Loch“ aufweist, da auf diese Weise die Fußsohle gut gestützt wird und der schmerzhafte Bereich keinen Kontakt mit der Innensohle oder dem Schuh hat. Diese Innensohle sollte jedoch nicht lebenslang verwendet werden, da sie nur für die Dauer der Behandlung erforderlich ist..

Eine andere Art von Innensohle, die verwendet werden kann, ist diejenige, die die Krümmung des Fußes erzwingt, die in einigen Geh- oder Laufschuhen vorhanden ist. 

5. Physiotherapie machen 

Die physikalische Therapie für Fersensporn umfasst die Verwendung von Elektrotherapie und die Anwendung von Eis, um Entzündungen des Gewebes um den Sporn herum zu reduzieren und Schmerzen beim Gehen zu lindern. Einige Beispiele dafür, was in der Physiotherapie getan werden kann, sind:

• Ultraschall mit neutralem Gel oder entzündungshemmenden Eigenschaften;
• Laser zur Entflammung und Heilung entzündeter Gewebe;
• Häkeltechnik oder tiefe Quermassage, die einige Beschwerden verursachen kann, aber die Faszie freigibt;
• Verwendung einer Nachtschiene am Fuß, die den Knöchel bewegungsunfähig macht und die Plantarfaszie verlängert;
• Übungen zur Stimulierung der idealen Krümmung des Fußes und zur Mobilisierung der Faszie.

Die Physiotherapie kann 3 bis 4 Mal pro Woche durchgeführt werden, bis die Symptome beseitigt sind.

6. Akupunktur

Die in der Akupunktur verwendeten Nadeln sind auch eine gute Form der alternativen Behandlung. Jede Sitzung kann einmal pro Woche durchgeführt werden und bringt Schmerzlinderung und Kontrolle.

7. Stoßwellentherapie 

Diese Ausrüstung kann zur Bekämpfung von Sporen verwendet werden und bringt Schmerzlinderung mit minimalen Risiken und Nebenwirkungen. Die Behandlung dauert 5-10 Minuten und es sind 2 bis 4 Behandlungen erforderlich, die einmal pro Woche durchgeführt werden. Verstehen Sie, wie die Stoßwellenbehandlung durchgeführt wird.

8. Chirurgie 

In den schwersten Fällen wird eine Fersenspornoperation durchgeführt, um die Plantarfaszie freizugeben und den Sporn zu entfernen, wodurch Schmerzen definitiv gelindert werden. Bei einer Operation können jedoch einige Nebenwirkungen auftreten, insbesondere ein Kribbeln im Fersenbereich.

Um Komplikationen nach der Operation zu vermeiden, wird empfohlen, mindestens 2 Wochen auszuruhen und den Fuß mit Kissen so hoch zu halten, dass er über dem Herz liegt, damit er nicht anschwillt und die Heilung verzögert. Außerdem sollte man erst nach Empfehlung des Arztes anfangen, die Ferse zu belasten, und man sollte mit Hilfe von Krücken mit dem Gehen beginnen. Erfahren Sie, wie Sie Krücken richtig einsetzen.

Sporn hat Heilung?

Sobald sich der Sporn gebildet hat, kann keine Behandlung ihn vollständig beseitigen. Daher treten von Zeit zu Zeit häufig Schmerzen auf, wenn die Person nachlässig ist und sehr harte Schuhe trägt oder sehr barfuß ist und viele Stunden am Tag verbringt. stehend. Die einzige Möglichkeit, diese Knochenbildung zu beseitigen, besteht in einer Operation, bei der der Knochen vom Chirurgen abgekratzt werden kann. Wenn jedoch die Faktoren, die zur Entwicklung des Sporns geführt haben, nicht geklärt sind, kann er erneut auftreten.