Empfohlene Koffeinwirkungen, Symptome und Dosierungen empfohlen
Übermäßiger Konsum von Koffein kann zu einer Überdosierung des Körpers führen und Symptome wie Magenschmerzen und Schlaflosigkeit verursachen. Neben Kaffee ist Koffein beispielsweise in Energiegetränken, Nahrungsergänzungsmitteln, Medikamenten, grünem Tee, Mate- und Cola-Getränken enthalten.
Die empfohlene Höchstdosis an Koffein beträgt 400 mg pro Tag. Je nach Marke und Marke enthält ein Espressokaffee etwa 77 mg Koffein. Daher müssten 5 Tassen und eine grüne Flasche getrunken werden enthält 25 mg und muss zum Beispiel ungefähr 16 Tassen trinken. Es ist auch wichtig, die Aufnahme anderer koffeinhaltiger Produkte zu berücksichtigen.
Symptome einer Überdosierung mit Koffein
Der Überschuss an Kaffee kann zu einer Überdosierung führen und die folgenden Symptome können auftreten:
- Erhöhte Herzrinde:
- Wahnvorstellungen und Halluzinationen;
- Mareos;
- Diarrea;
- Krämpfe;
- Fiebre und überschüssiger Schweiß;
- Schwer zu atmen;
- Dolor en el Pecho;
- Unkontrollierbare Muskelbewegungen.
Wenn Sie das Vorhandensein dieser Symptome beobachten, wird empfohlen, sich an die Notaufnahme des Krankenhauses zu wenden, da medizinische Hilfe erforderlich ist.
In diesen Fällen kann eine medizinische Internierung erforderlich sein. Abhängig von der Schwere der Symptome kann die Behandlung eine Magenspülung, die Aufnahme von Aktivkohle und die Verabreichung von Medikamenten umfassen, die zur Kontrolle der Symptome beitragen..
Symptome eines übermäßigen Kaffeekonsums
Einige Anzeichen und Symptome, die auf einen übermäßigen Koffeinkonsum hinweisen, sind:
- Reizbarkeit;
- Magenschmerzen;
- Leichte Temblores;
- Schlaflosigkeit;
- Nervosität und Unruhe;
- Ansiedad.
Wenn diese Symptome vorliegen und es keine anderen möglichen Gründe gibt, die ihr Auftreten rechtfertigen, ist es möglich, dass der Konsum von Kaffee oder koffeinhaltigen Produkten übertrieben ist, und es wird empfohlen, sofort mit dem Trinken aufzuhören..
Empfohlene tägliche Menge an Koffein
Die von der Europäischen Agentur für Lebensmittelsicherheit und den US-amerikanischen Akademien der Wissenschaften für Erwachsene empfohlene Koffeinmenge beträgt 400 mg pro Tag. Dieser Ort kann leicht mit Energy-Drinks, Kaffee und Tee, Nahrungsergänzungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln erreicht werden Kapseln mit einer von ihnen.
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass die Toleranz gegenüber Koffein auch je nach Alter, Größe und Gewicht des Individuums und der Toleranz jeder Person variiert. Einige indische Studien gehen jedoch davon aus, dass eine Dosierung von 5 Gramm Koffein tödlich sein kann, was dem Konsum von 22 Litern Kaffee oder 2 Tassen und Medium reinem Koffein entspricht..
Auch wenn das Koffein harmlos erscheint, ist es ein Stimulans des Zentralnervensystems, das die Form des Gehirns und des Körpers stört. Darüber hinaus ist zu beachten, dass diese Substanz nicht nur in Kaffee, sondern auch in einigen Lebensmitteln, Erfrischungsgetränken, Tee, Schokolade, Nahrungsergänzungsmitteln oder Arzneimitteln enthalten ist.
