Finden Sie heraus, welche 3 Fehler Sie nicht abnehmen lassen

Viele Stunden zu bleiben, ohne etwas zu essen, nicht gut zu schlafen und Stunden vor dem Fernseher, Computer oder Handy zu verbringen, sind die drei häufigsten Fehler, die Gewichtsverlust verhindern, weil sie den Stoffwechsel verringern.

Es ist normal, dass der Stoffwechsel mit der Zeit abnimmt und nach 30 Jahren kann die Person aufgrund der Auswirkungen des Alterns ein halbes Kilo pro Jahr zunehmen, ohne ihre Ernährung zu ändern. Einige Anzeichen, die darauf hinweisen können, dass Ihr Stoffwechsel bereits langsam ist, sind Gewichtszunahme, Haarausfall, schwache Nägel sowie fettige und unreine Haut.

Daher geben wir hier drei wichtige Punkte an, die Sie beachten müssen, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, sodass Ihr Körper auch dann mehr Energie verbraucht, wenn er gestoppt ist. Die 3 Fehler sind:

1. Iss wenig

Oftmals werden zur Gewichtsreduktion die aufgenommenen Kalorien für eine lange Zeit reduziert, aber damit geht der Körper in einen "Notfallzustand" über und spart Kalorien, wodurch der Gewichtsverlust langsamer wird, ganz zu schweigen davon, dass weniger wichtige Nährstoffe auch die Haut verlassen. hässliche und schwache Haare, Haut und Nägel. Darüber hinaus nimmt das Stuhlvolumen stark ab und der Darm verlangsamt seine Bewegungen, was die Verstopfung verschlimmert.

Sehen Sie, wie eine gesunde Ernährung durchgeführt werden sollte, um schnell Gewicht zu verlieren, ohne den Stoffwechsel zu beeinträchtigen.

2. Schlaf wenig

Weniger Stunden Schlaf als nötig verlangsamt nicht nur den Stoffwechsel auf lange Sicht, sondern steigert auch Ihren Appetit, was es schwieriger macht, der Versuchung eines appetitlicheren Desserts zu widerstehen oder sich einfach an Ihre Ernährung zu halten.

Es ist natürlich, dass Irritation und Entmutigung die Kontrolle über die Situation übernehmen, wenn Sie sehr müde sind. Lernen Sie also, wie Sie einen guten Schlaf planen, indem Sie hier klicken.

3. Viel fernsehen 

Es geht nicht wirklich um Fernsehen, Computer oder Handy, sondern um die Zeit, die man im Sitzen oder Liegen verbringt, um nichts anderes zu tun. Diese Angewohnheit reduziert Ihren Energieverbrauch erheblich und im Laufe der Zeit passt sich Ihr Körper daran an, und der Wunsch, in dieser Zeit eine Aktivität auszuüben, nimmt immer mehr ab und dann setzt Faulheit ein..

Eine gute Technik, um dem entgegenzuwirken und die Zeit, die Sie fernsehen, zu begrenzen, besteht darin, in jedem Intervall oder alle 20 Minuten von der Couch aufzustehen oder eine manuelle Arbeit wie das Falten von Kleidung oder Plastiktüten vor dem Fernseher zu tragen chaotisch. 

Ihr Stoffwechsel umfasst alle Funktionen, die Ihr Körper erfüllen muss, damit alle Organe vom Herzen bis zum Gehirn funktionieren. Dies schließt die Verwendung von Fetten als Energiequelle ein und seine Wirtschaft führt zu einer lokalisierten Fettzunahme und verlangsamt auch die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts und die Zunahme der Muskelmasse. 

Schauen Sie sich das folgende Video an 3 gute Gründe, um Gewicht zu verlieren und alles im Griff zu haben:

3 gute Gründe, abzunehmen