Was Phenylalanin ist, wie es funktioniert und was es tut
Phenylalanin ist eine essentielle Aminosäure, die nicht vom Körper produziert wird, sondern durch Nahrungsaufnahme, insbesondere Fleisch und Fleisch, gewonnen werden kann. Dies ist eine sehr wichtige Aminosäure für die Bildung von Neurotransmittern, aber sie kann das Gedächtnis verbessern, die geistige Leistungsfähigkeit steigern und sogar die Stimmung verbessern..
Wenn man glaubt, dass Phenylalanin als natürlicher Appetithemmer wirkt und in Kombination mit Bewegung die Fettbewegung beschleunigt, wird es gelegentlich in Diäten zur Gewichtszunahme verwendet.
Während all diese Vorteile noch vorhanden sind, gibt es eine angeborene Stoffwechselstörung namens Phenylketonurie. Diese Personen können diese Aminosäure aufgrund eines Enzymdefizits nicht metabolisieren, wodurch sich diese Aminosäure ansammelt, ohne ein gefährliches Toxin für das Gehirn zu sein. Aus diesem Grund sollte Phenylalanin von der Ernährung dieser Personen ausgeschlossen werden. In der Allgemeinbevölkerung verursacht diese Aminosäure jedoch keine Schäden und kann sowohl in Nahrungsmitteln als auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln sicher eingenommen werden..
Hauptfunktionen im Körper
Phenylalanin ist eine essentielle Aminosäure, die Teil von Gewebestrukturen und Körperzellen ist, da es zusammen mit anderen Aminosäuren für die Synthese von Proteinen im Körper verantwortlich ist.
Ebenso wäre es auch notwendig für die Produktion anderer Moleküle wie Tyrosin, einer anderen Aminosäure, die ebenfalls Teil der Strukturen und Gewebe ist, der Katecholamine, der von den Nebennieren produzierten Hormone wie Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin. Diese Hormone sind verantwortlich für die Regulierung der Stimmung und der Reaktion des Organismus auf eine stressige Situation.
Phenylalanin zu dienen
Phenylalanin dient zur Reparatur von Körperzellen und ist ein wesentlicher Bestandteil des Körpergewebes. Daher hat der Konsum von Phenylalanin mehrere gesundheitliche Vorteile, wie zum Beispiel:
1. Könnte chronische Schmerzen lindern
Phenylalanin hat die Fähigkeit, den Endorphinspiegel im Gehirn zu erhöhen. Dies sind Substanzen, die eine natürliche analgetische Wirkung haben und sogar Schmerzen und chronische Krankheiten lindern.
Phenylalanin behandelt jedoch nicht die Schmerzursache, daher ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, auch wenn sich die Schmerzen bessern..
2. Ich könnte gegen Depressionen kämpfen
Phenylalanin wirkt bei der Produktion von Dopamin, einem Hormon, das bei Freisetzung in den Körper ein Gefühl von Wohlbefinden, Placer, Euphorie und Glück erzeugt. Es hilft also, die geistige Verfassung zu verbessern und die charakteristischen Symptome einer Depression zu bekämpfen.
Einige Studien haben gezeigt, dass während einer Krise, in der die Werte von Aminosäuren wie Phenylalanin und Tyrosin gesenkt werden, aufgrund ihres Verbrauchs während dieser Episoden für den Einzelnen von Vorteil sein kann. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um dies zu bestimmen.
3. Es könnte Gewichtsverlust begünstigen
Die Einnahme von Phenylalanin vor dem Training beschleunigt offenbar den Stoffwechsel, indem es zur Erhöhung der Fettoxidation beiträgt. Wir empfehlen, täglich 1 bis 2 Gramm Phenylalanin zuzusetzen, um den Gewichtsverlust zu fördern. Diese Ergänzung muss jedoch unter Aufsicht eines Ernährungswissenschaftlers oder Arztes durchgeführt werden..
Darüber hinaus wirkt das Phenylalanin bei der Bildung von Tyrosin und Katecholaminen, die mit der Appetitkontrolle verbunden sind und das Gefühl von Hamburgern verringern. Zusätzlich zur Verbesserung der Stimmung, mehr Energie für körperliche Aktivität geben.
4. Könnte Vitiligo-Flecken behandeln
Aufgrund der Hilfe bei der Tyrosinproduktion kann Phenylalanin manchmal verwendet werden, um Vitiligo-Flecken zu maskieren. Es muss gesagt werden, dass Tyrosin für die Produktion von Melanin essentiell ist, die Unterstützung der Hautfarbe, die bei Menschen mit dieser Krankheit fehlt..
Im Allgemeinen erfolgt die Behandlung von Vitiligo durch orale Phenylalaninpräparate und Exposition gegenüber UV-Strahlung. Auch die Anwendung von L-Phenylalanin-Cremes in einer Menge von 10% scheint die Ergebnisse zu verbessern und die meisten Flecken zu verbergen..
5. Es könnte helfen, verschiedene Krankheiten zu behandeln
Phenylalanin ist eine essentielle Aminosäure, die für die Bildung von Tyrosin erforderlich ist, einer Substanz, die die Produktion verschiedener Neurotransmitter wie Noradrenalin und Dopamin erhöht und das Gleichgewicht zwischen psychischen und psychischen Problemen wie bipolaren Störungen, Aufmerksamkeitsdefizit und Krankheit ermöglicht. Parkinson braucht jedoch mehr Studien, als ich verstehen kann.
Phenylalaninhaltige Lebensmittel
Die Hauptquellen für Phenylalanin in Fleisch und Fleisch sind jedoch auch andere Lebensmittel, die diese Aminosäure enthalten:
- Leche und Derivate;
- Lebensmittel mit Soja;
- Semillas y Nueces wie Cacahuate, Calabaza-Samen, Sizzle- oder Sonnenblumenkerne;
- Alle Arten von Fischen;
- Huevos;
- Frijoles, Linsen und Eintöpfe;
- Papa, Reis, weiße Pfanne, braune Pfanne, Nudeln, Mais, Mais Harina, Ahorn.
Darüber hinaus Produkte mit Aspartam, die insbesondere als Zuckerersatz in einigen süßen Lebensmitteln verwendet werden, die auch reich an Phenylalanin sind.
Wie Phenylalanin Phenylketonurika berauscht
Hydroxyliertes Phenylalanin ist der Name des Enzyms, das Phenylalanin metabolisiert und in Tyrosin umwandelt, was ein genetisches Problem bei Phenylketonurika in den Tienen darstellt. Wenn das Individuum Lebensmittel isst, die reich an dieser Aminosäure sind, reichert sich dieses Lebensmittel im Blut an und wird zu einer toxischen Substanz, die die Entwicklung und Reifung des Nervensystems beeinflusst und irreversible Läsionen auf neurologischer Ebene wie geistige Behinderung und Mikrozephalie hervorruft.
Phenylalanin darf nicht angewendet werden, wenn eine Person an Phenylketonurie leidet. Lebensmittel mit mehr als 5% Protein sind völlig kontraindiziert. Es ist daher wichtig, das Lebensmitteletikett zu lesen, wenn Sie an dieser Krankheit leiden..
