Übermäßige körperliche Aktivität beeinträchtigt die Muskelhypertrophie

Übermäßiges Training führt zu einer Abnahme der Trainingsleistung und beeinträchtigt die Muskelhypertrophie, da sich der Muskel in der Ruhe vom Training erholt und wächst.

Darüber hinaus ist übermäßige körperliche Aktivität gesundheitsschädlich und kann zu Muskel- und Gelenkverletzungen, Erschöpfung und extremer Muskelermüdung führen. Daher muss das Training vollständig abgebrochen werden, damit sich der Körper erholt..

Symptome übermäßiger körperlicher Betätigung

Übermäßige körperliche Bewegung kann durch einige Symptome bemerkt werden, wie zum Beispiel:

• Zittern und unwillkürliche Bewegungen in den Muskeln;
• Extreme Müdigkeit;
• Atemverlust während des Trainings;
• Starke Muskelschmerzen, die sich nur durch den Einsatz von Medikamenten bessern.

Bei Vorliegen dieser Symptome sollten Häufigkeit und Intensität des Trainings verringert werden, damit sich der Körper erholen kann. Außerdem muss zum Arzt gegangen werden, um die Notwendigkeit der Einnahme von Medikamenten oder einer Behandlung zur Unterstützung der Genesung zu beurteilen..

Folgen übermäßiger körperlicher Betätigung

Übermäßige körperliche Betätigung führt zu Veränderungen der Hormonproduktion, erhöhter Herzfrequenz auch in Ruhe, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und geschwächtem Immunsystem.

Zusätzlich zur Schädigung des Körpers kann intensive körperliche Aktivität schädlich für den Geist sein und zu einem Zwang zum Sport werden, bei dem die Besessenheit, das Aussehen des Körpers zu verbessern, intensive Angst und Stress erzeugt.

Was tun, um Übungszwang zu behandeln?

Wenn Sie die Symptome übermäßiger körperlicher Betätigung oder Veränderungen der Körperfunktion feststellen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob Probleme im Herzen, in den Muskeln oder in den Gelenken vorliegen, die behandelt werden müssen.

Darüber hinaus ist es notwendig, die körperliche Aktivität zu beenden und schrittweise von vorne zu beginnen (suchen Sie einen Fachmann für Sportunterricht), nachdem der Körper wieder gut funktioniert hat. Ein Follow-up mit einem Psychotherapeuten kann auch erforderlich sein, um die Besessenheit mit körperlicher Aktivität zu behandeln und Stress und Angst abzubauen.

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