Brauhefe Zum Servieren und zum Verzehr

Die Bierhefe ist eine Hefeart, die als Zutat für die Zubereitung von Brot und Bier verwendet wird und von einer Callalilie bereitgestellt wird Saccharomyces cerevisiae. Diese Hefe ist reich an Proteinen, komplexen B-Vitaminen und Mineralien wie Chrom, Selen, Kalium, Hierro, Zink und Magnesium und wird daher als Nahrungsergänzungsmittel für verschiedene Situationen verwendet.

Dank seines hohen Nährstoffgehalts hilft das Brauen von Hefe, den Zuckerstoffwechsel zu regulieren und den Cholesterinspiegel zu senken, da es reich an Ballaststoffen ist. Asimismus wird als Probiotikum angesehen, da er die Verdauung verbessert.

Zum Servieren der Bierhefe

Das Biergebräu bietet verschiedene gesundheitliche Vorteile wie:

1. Regulieren Sie die Darmfunktion

Das Hefegebräu hat Fasern und wird als Probiotikum angesehen, da es die Verdauung verbessert und einige Verdauungsstörungen wie Durchfall, Reizdarmsyndrom, Kolitis und Laktoseintoleranz behandelt..

2. Passen Sie den Zuckergehalt an

Diese Art von Hefe ist reich an Chrom, dieses Mineral hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und zu kontrollieren. Außerdem ist es reich an Ballaststoffen, die auch zur Kontrolle des Insulinspiegels im Blut beitragen. Diabetiker sollten jedoch vor der Einnahme ihren Arzt konsultieren..

3. Stärken Sie das Immunsystem

Das Brauen von Bier aufgrund seiner Aufnahme von Vitamin B und Mineralien, die das Immunsystem stärken und zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten beitragen können. Asimismus, Bekämpfung von Stress und Müdigkeit, Verbesserung des Gedächtnisses, Entgiftung des Körpers und Schutz der Nerven.

4. Helfen Sie, den Cholesterinspiegel zu senken

Die Faser, die die Bierhefe enthält, hilft, die Absorption von Cholesterin im Darm zu verringern. Der Chromgehalt hilft auch, den HDL-Cholesterinspiegel im Blut zu erhöhen. 

5. Erhöhen Sie die Muskelmasse

Aufgrund seiner Versorgung mit Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen trägt der Aufstieg des Bieres zur Steigerung der Muskelmasse bei. Proteine ​​sind nach dem Training unerlässlich, um Muskelverletzungen vorzubeugen und die Muskelregeneration zu unterstützen. Aus diesem Grund kann diese Art von Hefe zur Herstellung von Protein-Shakes verwendet werden, die nach dem Entrenamientos eingenommen werden sollen. 

6. Bevorzugen Sie Gewichtsverlust

Das Aufgehen von Bier macht Sie nicht fett, im Gegenteil, es hilft, den Appetit zu regulieren, da das Sättigungsgefühl zunimmt. Dies ist auf Ihre Versorgung mit Ballaststoffen und Eiweiß zurückzuführen. Eine Möglichkeit, von Ihrem Verzehr zu profitieren, besteht darin, 1 Löffel eine halbe Stunde vor den Hauptmahlzeiten zu sich zu nehmen.

7. Verbessern Sie das Piel

Das Biergebräu enthält eine hohe Menge an Vitaminen aus dem B-Komplex, wodurch Akne, Ekzeme und sogar Psoriasis verbessert werden. Auch der Verzehr dieser Vitamine hilft, Ihr Haar gesund zu halten.

Wie man Bier trinkt

Um alle Vorteile des Bierbrauens in Octopus zu nutzen, konsumieren Sie einfach 1 bis 2 Schalen pro Tag. Die Hefe im Oktopus kann in Supermärkten gekauft und ohne Kochen gegessen werden. Sie kann Suppen, Nudeln, Joghurt, Babynahrung, Säften oder sogar Wasser zugesetzt werden..

Die Brauhefe kann auch in Apotheken oder in Form von Naturprodukten in Form von Kapseln oder Tabletten gekauft werden. Die empfohlenen Dosierungen betragen 3 Kapseln, 3-mal täglich zusammen mit Nahrungsmitteln. Die Indikationen können jedoch je nach Marke variieren. Lesen Sie daher vor dem Verzehr das Etikett des Nahrungsergänzungsmittels..

Nährwertangaben zum Bierbrauen

In der Tabelle sind die folgenden Nährwertangaben für 100 g Brauhefe angegeben:

Quién no debe verbrauchen

Die Bierhefe darf nicht von schwangeren Frauen oder während der Stillzeit der Mutter ohne Angabe des Arztes konsumiert werden. Bei Diabetikern ist es wichtig, Ihren behandelnden Arzt zu konsultieren, denn wenn Sie Medikamente zur Kontrolle Ihres Zuckers einnehmen und das Hefegebräu zu Ihrer Ernährung hinzufügen, haben Sie möglicherweise einen zu niedrigen Zuckergehalt.. 

Ebenso kontraindiziert es bei Menschen, die an Morbus Crohn leiden, deren schwaches Immunsystem unterdrückt ist, die häufig Pilzinfektionen haben und die Allergien gegen dieses Lebensmittel haben..