Linaza 7 Vorteile für die Gesundheit und wie man es benutzt

Die Linie hat mehrere gesundheitliche Vorteile, darunter die Erhöhung der Körperabwehr und die Verlangsamung der Zellalterung, der Schutz der Haut und die Vorbeugung von Krankheiten wie Krebs und Herzproblemen.. 

Die Linie ist die Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die reich an Natur ist, und ihre Vorteile können sowohl aus den goldenen als auch aus den braunen Linien gewonnen werden. Es ist wichtig, die Samen vor dem Verzehr zu mahlen, da die Linie nicht vom Darm verdaut wird.

Daher bringt der regelmäßige Verzehr dieses Saatguts Vorteile wie:

1. Holen Sie sich das Beste, das reich an Ballaststoffen ist und den Darmtransit erleichtert;
2. Helfen Sie, den Blutzucker zu kontrollieren, Sein Fasergehalt verhindert, dass der Zucker schnell aufgenommen wird.
3. Cholesterin Disminuye, weil es reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren ist, disminuyen es das Cholesterin Malo;
4. Ayuda ein Adelgazar, Ich kann die Fasern auf das Sättigungsgefühl setzen und den übertriebenen Appetit verringern. 
5. Reduzieren Sie das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, weil es den Cholesterinspiegel kontrolliert und die Fettaufnahme im Darm verringert;
6. Reduzieren Sie Entzündungen im Körper, aufgrund dessen ist es reich an Omega 3;
7. Bestimmen Sie die Symptome des prämenstruellen Syndroms und der Wechseljahre, weil es viel Isoflavon, Phytosteroid und Lignane enthält, die weibliche Hormone steuern.

Um ein besseres Ergebnis all dieser Vorteile zu erzielen, wird empfohlen, den goldenen Liner dem braunen vorzuziehen, der nährstoffreicher ist, insbesondere Omega 3. Weitere 10 Lebensmittel, die zur Gewichtsreduzierung beitragen.

Nährwertangaben

Die folgende Tabelle enthält die Nährstoffzusammensetzung der Linie:

Wie zu konsumieren

Die Linie verändert den Geschmack von Lebensmitteln nicht und kann zusammen mit Müsli, Snacks, Jochen, Milchshakes, Joghurt, Bäckerei und Pastell gegessen werden.

Bevor diese Mahlzeit jedoch verzehrt wird, muss sie im Likör zerkleinert oder in Form von Harina gekauft werden, da der Darm die große Menge Linoleum nicht verdauen kann. Darüber hinaus muss es an einem geschlossenen, lichtgeschützten Ort aufbewahrt werden, damit seine Nährstoffe erhalten bleiben.

Receta de Pan de Linaza

Zutaten

• 2 ½ Schalen Vollkorn-Harina;
• 2 ½ Schüsseln Weichweizen-Harina;
• Schalen aus dem 2. Jahrhundert;
• 1 taza de té de linaza;
• 1 Hefe-Topf;
• 1 Schüssel Té de Miel;
• 2 Margarine Schalen;
• 2 ½ Schalen Té de Agua Tibia;
• 2 Salzschalen;
• Huevo mit Pinsel auftragen.

Herstellungsverfahren

Alle Zutaten mischen und kneten, bis die Paste glatt ist. Lassen Sie die Paste 30 Minuten ruhen. Formen Sie die Stücke, legen Sie sie in eine gefettete Form und legen Sie sie 40 Minuten lang in den vorgeheizten Ofen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass die Akzeptanz der Abstammungslinie bei Embarazo kontraindiziert ist, da dies zu einer Frühgeburt führen kann.