Orthomolekulare Medizin Was ist das, wie funktioniert es und wie ernährt man sich?

Die orthomolekulare Medizin ist eine Art ergänzende Therapie, einschließlich der Aufnahme von vitaminreichen Lebensmitteln wie Vitamin C oder E; sowie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die es ermöglichen, die Anzahl der freien Radikale im Körper zu reduzieren; Dies verhindert, dass sich der Körper in einem ständigen Entzündungsprozess befindet, und verhindert das Auftreten einiger Krankheiten der alternden Gemeinschaften, wie Arthritis, Katarakte oder sogar Krebs.

Da die orthomolekulare Medizin aufgrund der Verwendung von Antioxidantien wirkt, kann sie auch das Erscheinungsbild der Haut verbessern, die Elastizität verbessern und die Alterungsspuren wie z. B. Falten und dunkle Flecken maskieren..

Wie es funktioniert

Die orthomolekulare Medizin eliminiert den Überschuss an freien Radikalen im Körper. Die freien Radikale sind sehr reaktive Moleküle, die gesunde Zellen beeinträchtigen können, auch wenn sie ein normales Ergebnis der Körperfunktion sind. Im Allgemeinen müssen sie in niedrigen Ecken aufbewahrt werden, um Gesundheitsschäden zu vermeiden..

Wenn die Menge an freien Radikalen sehr hoch ist, insbesondere aufgrund geringer Gesundheitsgewohnheiten wie Zigarettenkonsum, Konsum alkoholischer Getränke, übermäßigem Gebrauch von Medikamenten und sogar längerer Sonneneinstrahlung, kann dies in der Folge auftreten gesunde Zellen, die einen Prozess ständiger Entzündung auslösen, der das Auftreten von Krankheiten begünstigt, wie:

Arthritis;
Atherosklerose;
Wasserfälle;
Alzheimer;
Parkinson;
Krebs.

Auch die vorzeitige Hautalterung wird durch den Überschuss an freien Radikalen im Körper sowie durch die orthomolekulare Medizin in einer guten Therapie zur Verbesserung der Hautgesundheit, insbesondere bei Rauchern, beeinflusst..

Warum helfen, Gewicht zu verlieren

Chronische Entzündungen, die durch das übermäßige Vorhandensein freier Radikale verursacht werden, können den Gewichtsverlust bei Personen beeinflussen, die eine Diät zum Abnehmen einhalten, da die Zellen in der Entzündung nicht normal funktionieren und die Ansammlung von Flüssigkeiten im gesamten Körper begünstigen..

Außerdem beinhaltet eine orthomolekulare Antioxidansdiät normalerweise die Aufnahme von Gemüse und Obst, die weniger Kalorien enthalten und daher zum Gewichtsverlust beitragen. Diese Art der Ernährung kann sehr oft mit der Mittelmeerdiät in Verbindung gebracht werden, die denselben Prinzipien folgt, um die Gesundheit zu erhalten und Gewicht zu verlieren.

Wie man die orthomolekulare Diät isst

In der orthomolekularen Medizin besteht das Geheimnis darin, den Körper zu entgiften, etwas Wasser zu trinken und einige Lebensmittel wie sehr scharfes, industrialisiertes und dickes Fett zu meiden..

Um eine orthomolekulare Diät zu befolgen, wird empfohlen:

Bevorzugen Sie natürliche Lebensmittel, wie Obst und Gemüse;
Essen Sie keine frittierten Lebensmittel, kein kohlensäurehaltiges Trinken und Vermeiden von alkoholischen Getränken;
Schlechte Fasern essen, durch den Verzehr von rohem Gemüse in allen Lebensmitteln;
Vermeiden Sie rotes Fleisch, y eingebettet;
Nehmen Sie 3 g Omega 3 täglich;
Kochen in Ton Ton, Vermeidung von Aluminium, um das Krebsrisiko zu verringern.

Nach den Richtlinien orthomolekularer Ärzte ist es ideal, das Idealgewicht zu erreichen, besser zu essen und sich körperlich zu betätigen. Fast Food zu essen und ein stressiges und sitzendes Leben zu führen, würde das Problem verschlimmern und den sehr berauschten Organismus schädigen. Sehen Sie Ihren BMI.

Wie man Nahrungsergänzungsmittel verwendet

Antioxidative Nahrungsergänzungsmittel sollten immer von einem Ernährungsberater oder einem Spezialisten für Kräutermedizin oder orthomolekulare Medizin geleitet werden, obwohl Art und Dosierung je nach Alter und damit verbundenen Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, Diabetes oder Fettleibigkeit variieren können..

Allgemeine Richtlinien sind jedoch:

Vitamin C.: Nehmen Sie ungefähr 500 mg pro Tag;
Vitamin E.: ungefähr 200 mg pro Tag;
Coenzym Q10: 50 bis 200 µg pro Tag einnehmen;
L-Carnitin: 1000 bis 2000 mg täglich;
Quercetin: Nehmen Sie 800 bis 1200 mg pro Tag.

Diese Ergänzungen können einzeln oder in Kombination ohne die Kombination von Vitamin C und E sehr oft verwendet werden.