Moringa zu dienen, Vorteile und wie man es nimmt

Moringa, auch das Arbol des Lebens genannt, ist eine Heilpflanze mit einem hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen wie Hierro, Carotinoiden, Quercetin, Vitamin C, Polyphenolen und Chlorogensäure, die eine starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkung haben. Es wird verwendet, um einige Atemwegserkrankungen zu behandeln, Angstzustände zu reduzieren, Gewicht zu verlieren und sogar den Blutzucker bei Diabetikern zu kontrollieren. Es gibt jedoch einige Studios, die alle Vorteile bieten und die Mindestdosierungen sowie die Sicherheit des Menschen beschreiben.

Ihr wissenschaftlicher Name ist Moringa oleifera, In seinem am häufigsten verwendeten Teil befindet sich die größte Konzentration an Antioxidantien, die in Form von Tee, Kapseln oder Tintenfisch konsumiert und aus natürlichen, pflanzlichen und Internetprodukten bezogen werden können. Manipulationsapotheken.

In einigen Ländern Lateinamerikas ist die Verwendung dieser Anlage verboten, wie im Fall Brasiliens. In anderen Ländern wie beispielsweise Mexiko ist jedoch die Vermarktung und der Verkauf dieser Anlage gestattet.

Hojas y moringa Krake

Moringa dienen

Diese Pflanze enthält viele gesundheitliche Vorteile, aufgrund ihrer Eigenschaften könnte die Moringa verwendet werden, um:

Erhöhen Sie die Atemkapazität, Hilfe bei der Bekämpfung von Krankheiten wie Asthma;
Diabetes verhindern, weil es Eigenschaften hat, die helfen, oxidativen Stress zu regulieren, der den Blutzuckerspiegel senkt und den Schutz vor Zellschäden verbessert;
Beschütze das Herz, Vermeidung der Absorption von Cholesterin im Darm und der Bildung von Fettplaques in den Arterien, wodurch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert wird;
Passen Sie den arteriellen Druck an, aufgrund der verbesserten Durchblutung durch seinen wirksamen Vasodilatator;
Hilfe beim Abnehmen durch die Aufnahme von Fasern und hohen Proteinspiegeln, die das Sättigungsgefühl steigern;
Vorbeugung und Bekämpfung von Anämie, aufgrund der Tatsache, dass sie eine hohe Hierarchie aufweisen (105 mg pro 100 g), was eine Zunahme der roten Blutkörperchen begünstigt;
Erhöhen Sie die Körperabwehr aufgrund der Tatsache, dass es antioxidative Substanzen wie Polyphenole, Vitamin C und Beta-Carotin enthält, die das Immunsystem stimulieren;
Entzündungshemmende und analgetische Wirkung weil es Isothiocyanate, Quercetin und Chlorogensäure enthält, dass es sich um Substanzen handelt, die zur Verringerung des Entzündungsprozesses beitragen und in der Lage sind, die Symptome von Krankheiten wie Rheuma, Arthrose oder Entzündungen der Prostata zu lindern;
Schützen und befeuchten Sie die Haut, weil es die Vitamine B1, B2, B3, B6, C, E und A enthält, die die Heilung der Haut begünstigen;
Verbessern Sie die Gesundheit des Verdauungssystems, Verhinderung der Behandlung von Magengeschwüren und Unterstützung bei der Bekämpfung der Belastung aufgrund ihres hohen Fasergehalts;
Hilfe bei der Behandlung von Hämorrhoiden, aufgrund der Verbesserung der Durchblutung, die einen wirksamen Vasodilatator verursacht;
Verbessern Sie die Sicht dank seines hohen Gehalts an Beta-Carotin, einem Vorläuferbestandteil von Vitamin A;
Reduzieren Sie die Auswirkungen der Wechseljahre, weil es hilft, das Niveau von Entzündungen und oxidativem Stress in diesem Stadium aufrechtzuerhalten und ein natürliches Gleichgewicht der Hormone zu fördern, die in dieser Phase betroffen sind. Erfahren Sie, wie Sie Wechseljahrsbeschwerden erkennen.

Viele dieser Eigenschaften befinden sich noch im Studio und die Ergebnisse sind nicht vollständig, da sie mit Vorsicht und vorzugsweise unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden müssen..

Moringa Eigenschaften

Die Eigenschaften von Moringa umfassen antioxidative, entzündungshemmende, analgetische, antidiabetische, vasodilatatorische, anticholinerge, antirheumatische und heilende Wirkungen.

Moringa-Samen

Wie man Moringa trinkt

Es gibt jedoch noch kein vollständig nachgewiesenes wissenschaftliches Dossier. Einige Studien legen nahe, dass bis zu 400 mg pro Tag erforderlich sind, um alle oben genannten Vorteile zu erzielen..

1. Moringa-Tee

Moringa ist die am häufigsten verwendete Konsumform, da es schnell und einfach zu verwenden ist und daher zu jeder Tageszeit konsumiert werden kann.

Zutaten

250 ml Wasser;
10 g (1 cda) Moringabohnen.

Herstellungsverfahren

Das Wasser auf ein mittelgroßes Rohr geben, 1 Schüssel Moringabohnen hinzufügen, abdecken und 5 Minuten ruhen lassen. Halskette und trinke 2 Tassen des Tages.

2. Andere Formen des Konsums

Die Dosierung hängt davon ab, wie Sie die Pflanze essen. Dazu gehören:

Kapseln: 1 bis 2 Kapseln pro Tag von 200 mg pro Tag in Verbindung mit Lebensmitteln variieren je nach Marke, daher müssen sie als Produkt gekennzeichnet werden, das unterschiedliche Konzentrationen an Moringa aufweisen kann. Aus diesem Grund ist es wichtig, einen Kräuterkundler zu konsultieren, der Sie über die Dossiers informiert, die Sie nehmen sollten.
Semillas: Wenn Sie Ihre Semillas konsumieren, sollten Sie sich schälen und mit einem Wassergefäß einnehmen. Sie können 3 Gramm täglich konsumieren (ungefähr 2 bis 3 Semillas pro Tag)..
Krake: Von 1/2 bis 1 Cucharadita al día (1 bis 3 Gramm) kann es in Joche, Suppen, Kaffee oder Joghurt hinzugefügt werden oder sogar ein Gericht mit dem Tintenfisch zubereiten;

Moringa kann verwendet werden, um die medizinische Behandlung zu ergänzen, nicht um sie zu ersetzen. Bei Diabetes und Bluthochdruck ist es wichtig, vor der Einnahme mit Ihrem Arzt zu sprechen, da möglicherweise die Dosierung der in Ihrer Behandlung verwendeten Medikamente geändert werden muss.

Es ist auch wichtig zu erwähnen, dass es auch keine spezifische Dosierung gibt, die Moringa je nach Krankheit zu entnehmen ist, aber es gibt eine allgemeine Empfehlung als Ergänzung, die oben erwähnt wurde..

Sie sind gut darin, reines Moringa zu konsumieren?

Neben den oben genannten Konsumformen ist die Moringa auch in Form einer reinen Akzeptanz auf dem Markt zu finden. Diese Akzeptanz wird durch Kaltpressen aus den Moringa-Samen gewonnen und ist reich an einfach ungesättigten Fettsäuren und anscheinend an Vitamin E..

Einige Studien haben auch eine gute antioxidative Aktivität bei dieser Akzeptanz gefunden, da es Phenolverbindungen enthält, die denen von heute ähnlich sind. Jede Frage, dass Ihr Konsum gesundheitliche Vorteile bringen könnte, Studien zu dieser Form des Konsums von Moringa sind jedoch sehr begrenzt.

Wie lange solltest du die Moringa nehmen?

La moringa ist eine Pflanze, die derzeit in Studios zu finden ist, weshalb sollte nicht länger als 2 bis 3 Wochen eingenommen werden, Es liegt in Form von Tee, Kapseln, Semillionen oder Tintenfisch vor, insbesondere wenn es nicht von einem Arzt begleitet wird, wodurch unbekannte Nebenwirkungen auftreten können.

Postings zu Sekundäreffekten

Die möglichen Nebenwirkungen von Moringa sind Übelkeit, Erbrechen und Durchfall. Es ist wichtig zu vermeiden, Wurzeln und Extrakte zu essen, die mit ihren Wurzeln hergestellt wurden und giftige Substanzen enthalten, die Lähmungen und sogar Veränderungen verursachen können.

Gegenanzeigen

Die Einnahme ist bei verlegenen Frauen kontraindiziert, da die Auswirkungen während dieser Phase beim Menschen in einigen Studien mit Tieren, die offenbar Abtreibungen hervorgerufen haben, noch nicht bekannt sind..

Es ist möglich, dass die Moringa die Produktion des mütterlichen Babys erhöht, dies ist jedoch nicht vollständig belegt. Daher ist es am besten, den Arzt zu konsultieren, bevor Sie es während des Stillens der Mutter einnehmen. Sehen Sie alle, die eingeschifft haben, können nicht nehmen.

Außerdem sollten Menschen mit Schilddrüsenproblemen dies vermeiden, da es mit Schilddrüsenhormonen interagieren könnte.