Grundlegende Augenpflege
Durch die ständige Verwendung von Smartphones, Tablets, Computern oder Konsolen, die die Augen dazu zwingen, über lange Zeiträume auf die gleiche Entfernung fokussiert zu bleiben, was zu einem Syndrom des trockenen Auges, Augenermüdung und Kopfschmerzen führt.
Tägliche Augenpflege ist wichtig, um Ihr Sehvermögen zu schützen, da sie nicht nur Ihren Schutz, sondern auch die Entspannung und Flüssigkeitszufuhr Ihrer Augen fördert und sogar das Risiko verringert, eine Brille tragen zu müssen..
Tägliche Augenpflege
Einige wichtige Maßnahmen zum Schutz und zur Erhaltung der Augengesundheit sind:
1. Tragen Sie eine hochwertige Sonnenbrille
Sonnenbrillen sind wichtig, um Ihre Sicht an sonnigen Tagen zu schützen, die Entwicklung von Augenkrankheiten zu verhindern und gleichzeitig den Sehkomfort zu erhöhen. Um die Gesundheit der Augen zu erhalten, ist die Verwendung einer Sonnenbrille im Freien unerlässlich, und es muss sichergestellt werden, dass die verwendeten Brillen Schutz vor UVA-, UVB- und UVC-Strahlen bieten. Entdecken Sie alle Vorteile von Sonnenbrillen aus 7 Gründen, um sich für polarisierte Sonnenbrillen zu entscheiden.
2. Schlafen Sie nicht mit Make-up
Augenhygiene ist sehr wichtig für die Gesundheit der Augen. Es ist wichtig, die Augen sauber zu halten, insbesondere am Ende des Tages oder vor dem Schlafengehen, da sonst kosmetische Partikel in Ihre Augen gelangen können, die zu Reizungen führen können. Halten Sie Ihre Augen also immer frei von Make-up-Rückständen, Cremes oder anderen Lösungen.
Waschen Sie außerdem vor dem Berühren der Augen immer Ihre Hände, um Reizungen oder unerwünschte Infektionen wie Bindehautentzündungen zu vermeiden, und vermeiden Sie Umgebungen mit viel Staub und Rauch, die gut belüftet oder im Freien sind.
3. Verwenden Sie keine Augentropfen ohne ärztlichen Rat
Augentropfen gelten als Arzneimittel und sollten daher nicht ohne ärztliche Aufsicht angewendet werden, da diese wie alle Arzneimittel auch spezifische Indikationen und Kontraindikationen aufweisen. Darüber hinaus kann die Anwendung ohne ärztlichen Rat, obwohl sie die auftretenden Symptome lindern kann, die Krankheit möglicherweise nicht behandeln und somit die Symptome maskieren.
4. Führen Sie regelmäßige Konsultationen durch
Regelmäßige Konsultationen mit dem Augenarzt sind sehr wichtig, um die Gesundheit der Augen zu gewährleisten. Dies ist besonders wichtig, um Krankheiten wie Katarakte oder Glaukom im Voraus zu erkennen. Ideal ist es, einmal im Jahr Routinekonsultationen durchzuführen, um eine gute Überwachung der Sehgesundheit zu gewährleisten..
5. Schau weg
Für diejenigen, die am Computer arbeiten, ist es besonders wichtig, einige Minuten anzuhalten, um wegzuschauen, da dies dazu beiträgt, die Augen zu entspannen und das Auftreten von Kopfschmerzen zu verhindern. Diese Übung muss einmal pro Stunde durchgeführt werden und besteht darin, anzuhalten, wegzuschauen und sich auf einen bestimmten entfernten Punkt zu konzentrieren, der mindestens 40 m entfernt liegt.
6. Schließen Sie Ihre Augen mehrmals täglich
Das Anhalten Ihrer Arbeit und das Schließen der Augen für einige Sekunden ist eine weitere wichtige Übung, die dazu beiträgt, Ihre Augen zu entspannen, da sie sich beim Schließen nicht auf irgendetwas konzentrieren müssen, um Augenbelastungen und andere Probleme wie Kopfschmerzen zu vermeiden.
Darüber hinaus ist es sehr wichtig, dass Sie mehrmals blinzeln, während Sie sich auf Ihren Computer- oder Tablet-Bildschirm konzentrieren, um sicherzustellen, dass Ihre Augen hydratisiert bleiben. Diese kleine Sorge trägt dazu bei, die Trockenheit des Auges zu verhindern und somit das Auftreten schwerwiegenderer Probleme wie des Syndroms des trockenen Auges zu verhindern.
7. Tragen Sie keine Brille eines anderen
Brillen sind ein individuelles Werkzeug, das nicht ausgeliehen oder an andere Personen weitergegeben werden darf, da jede Person ihren eigenen Abschluss benötigt, der von einem Augenarzt verschrieben werden muss. Darüber hinaus sollten sie nicht verwendet werden, da sie zwar das Sehvermögen nicht verschlechtern, jedoch Augen- und Kopfschmerzen oder Schwindel verursachen.
Darüber hinaus ist der Kauf einer Brille bei Straßenhändlern auch keine gute Option, da der Grad, den sie haben, möglicherweise nicht der richtige ist, was die Augen ermüdet, weil sie größere Anstrengungen unternehmen müssen, um sich zu konzentrieren.
Lebensmittel können auch zum Schutz der Augen beitragen, da einige Nährstoffe wie Vitamin A, E und Omega-3 für die Erhaltung der Augengesundheit und die Vorbeugung von Krankheiten und Sehstörungen wie Syndrom des trockenen Auges, Glaukom und Makuladegeneration unerlässlich sind. Finden Sie hier heraus, welche Lebensmittel Ihre Augen schützen.
