Wofür ist Valeriana Officinalis und wie ist es zu nehmen?
Baldrian ist eine Heilpflanze aus der Familie der Baldrianaceae, die auch als Baldrian-of-Botanicals oder wilder Baldrian bezeichnet werden kann und im Volksmund zur Behandlung von Schlaflosigkeit, Angstzuständen und Unruhe eingesetzt wird.
Der wissenschaftliche Name dieser Pflanze ist Valeriana officinalis und kann in Reformhäusern, Drogerien und einigen Supermärkten in Form von getrockneten Wurzeln gefunden werden, um Infusionen oder Kapseln herzustellen.
Wofür ist es?
Baldrian ist ein natürliches Beruhigungsmittel und kann als natürliche Behandlung für verschiedene Erkrankungen eingesetzt werden, z.
- Schlaflosigkeit;
- Bewegung;
- Angst;
- Übermäßige Müdigkeit;
- Nervöse Erschöpfung;
- Übermäßige geistige Anstrengung;
- Mangel an Konzentration;
- Reizbarkeit;
- Stress;
- Wechseljahrsbeschwerden.
Die Wirkstoffe von Baldrian beeinflussen die Funktion von Nervenzellen und wirken beruhigend, anxiolytisch, krampflösend und entspannend.
Wie zu nehmen
Baldrian kann in Tabletten wie Valdorm verwendet werden, wobei 1 bis 3 Tabletten eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen oder sogar tagsüber eingenommen werden, um eine entspannende Wirkung zu erzielen, oder in Tee, wenn etwa 2 Tassen pro Tag getrunken werden. Erfahren Sie mehr darüber, wie man diesen Tee macht.
Wenn tagsüber eingenommen, sollte die Ergänzung nach den Hauptmahlzeiten eingenommen werden.
Mögliche Nebenwirkungen
Eine Überdosis Baldrian kann zu Müdigkeit, Zittern, Magenschmerzen, Unruhe, Kopfschmerzen, Schwindel, Sehstörungen, Delirium, Halluzinationen und emotionaler Instabilität führen.
Baldrian Kontraindikationen
Baldrian sollte nicht während der Schwangerschaft und Stillzeit angewendet werden. Da die Reaktionsfähigkeit beeinträchtigt werden kann, sollte man nach der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels oder dem Trinken des Tees keinen Alkohol fahren oder konsumieren.
