Hauptursachen für Magensäure und was zu tun ist
Die Magensäure kann durch Faktoren wie Verdauung von Nahrungsmitteln, Übergewicht, Fett und Rauchen verursacht werden. Das Hauptsymptom der Säure ist das Brennen, das am Ende des Brustbeins beginnt, das sich im Pecho befindet und bis zum Hals reicht.
Dieses Brennen wird durch die Rückkehr des Magenjochs in die Speiseröhre verursacht, die, weil sie sauer ist, die Speiseröhrenzellen schädigt und Schmerzen verursacht. Im Folgenden sehen Sie die 10 Hauptursachen für dieses Problem und was jeweils passiert.
1. Rauchen
Die chemischen Substanzen, die durch Rauchen eingeatmet werden, können die Verdauung verursachen und die Beziehung des Schließmuskels der Speiseröhre begünstigen, der der Muskel zwischen Magen und Speiseröhre ist und für das Schließen des Magens und die Aufrechterhaltung des Magenjochs verantwortlich ist. Auf diese Weise kann der Mageninhalt leicht in die Speiseröhre zurückkehren, wenn der Schließmuskel der Speiseröhre geschwächt ist, was zu Reflux und Brennen führt.
In diesen Fällen besteht die Lösung darin, mit dem Rauchen aufzuhören, damit der Körper frei von Tabakgiften ist und zu seinen normalen Funktionen zurückkehrt.
2. Koffeinhaltige Getränke trinken
Der Konsum von koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee, Cola-Getränken, schwarzem Tee, grünem Mate und Schokolade, die eine Hauptursache für Säuregehalt sind, wurde übertroffen. Dies liegt daran, dass Koffein die Magenbewegung stimuliert, was die Rückkehr des Magenjochs in die Speiseröhre erleichtert.
Um dieses Problem zu lösen, vermeiden Sie den Konsum von koffeinreichen Lebensmitteln und Getränken, reduzieren Sie zumindest Ihren Konsum und beobachten Sie Ihre besten Symptome..
3. Hacer gutes Essen
Die Gewohnheit, während des Essens große Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen, ist auch einer der Gründe für den Säuregehalt, der dazu führt, dass der Magen zu lang und aufgebläht wird, was es schwierig macht, den Schließmuskel der Speiseröhre zu entleeren, wodurch die Rückführung von Nahrung in die Speiseröhre verhindert wird Hals. Darüber hinaus erschwert das Überschreiten des Verzehrs von fettigen Lebensmitteln auch die Verdauung und den Darmtransit, da das Essen im Magen schlecht bleibt, was zu Säuregehalt führen kann.
In diesen Fällen sollten Sie sich dafür entscheiden, über den Tag hinweg kleine Lebensmittel zu sich zu nehmen, Lebensmittel in verschiedenen Lebensmitteln zu verteilen und insbesondere frittierte Lebensmittel, Fast Food, verarbeitetes Fleisch wie Würstchen und Nudeln sowie Tiefkühlkost zu vermeiden..
4. Embarazo
Säure ist besonders häufig im 2. und 3. Trimester, weil der Platzmangel für die Organe im Bauch zusammen mit dem Überschuss an Progesteron es dem Schließmuskel der Speiseröhre erschwert, Reflux und Säure zu verursachen..
In diesen Fällen müssen die eingeschifften Frauen tagsüber kleine Mahlzeiten einnehmen und vermeiden, dass sie nach den Mahlzeiten mindestens 30 Minuten lang stecken bleiben. Außerdem müssen sie sich gesund und ausgewogen ernähren. Wissen, was Sie tun können, um den Säuregehalt während der Einschiffung zu bekämpfen.
5. Medikamente
Die häufige Verwendung von Medikamenten wie Aspirin, Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib und verschiedenen Medikamenten für Chemotherapie, Depression, Osteoporose und hohen Druck kann zu einer Säure führen, die die Speiseröhre reizt und dazu führen kann, dass sich der Schließmuskel der Speiseröhre richtig entspannt. Magen und Speiseröhre.
Vermeiden Sie zur Behandlung von Säure den häufigen Gebrauch dieser Medikamente und denken Sie daran, nach der Einnahme von Medikamenten nicht mindestens 30 Minuten zu bleiben. Wenn die Symptome weiterhin bestehen, müssen Sie mit dem Arzt kommunizieren, damit Sie das Medikament wechseln und Sie über eine andere Verwendungsform beraten können..
6. Trinken Sie während der Mahlzeiten Flüssigkeiten
Das Trinken von Flüssigkeiten während der Mahlzeiten ist darauf zurückzuführen, dass der Magen zu stark abfällt, was den Schließmuskel der Speiseröhre schwierig macht, insbesondere beim Verzehr von kohlensäurehaltigen Getränken wie Erfrischungsgetränken..
In diesen Fällen ist es wichtig, 30 Minuten vor und nach den Mahlzeiten keine Flüssigkeiten zu trinken, damit die Verdauung schneller erfolgt..
7. Übergewicht
Kleine Gewichtszunahmen können zu Säuregehalt führen, insbesondere bei Menschen mit Verdauung oder Gastritis in der Vorgeschichte. Dies ist wahrscheinlich auf die Tatsache zurückzuführen, dass die Ansammlung von Bauchfett den Druck gegen den Magen erhöht, die Rückführung des Mageninhalts in die Speiseröhre begünstigt und das Brennen verursacht.
Um dieses Problem zu behandeln, müssen Sie Ihre Ernährung verbessern, reichhaltige Lebensmittel vermeiden und Gewicht verlieren, damit der Darmverkehr leichter fließen kann..
8. Alkohol
Häufiger Alkoholkonsum kann zu Säuregehalt führen, aufgrund derer Alkohol mit der Muskulatur des Schließmuskels der Speiseröhre zusammenhängt und die Rückführung von Nahrung und Magensäure in die Speiseröhre fördert. Darüber hinaus erhöht Alkohol die Produktion von Magenjoch und kann Gastritis verursachen, die normalerweise das Brennen als Symptom hat, das sich in Säure zeigt.
Die Lösung für diese Fälle besteht darin, Alkohol zu konsumieren und sich ausgewogen zu ernähren, mit viel Obst, Gemüse und Wasser, um das gute Funktionieren des gesamten Verdauungssystems zu fördern.
9. Andere Lebensmittel
Es ist bekannt, dass einige Lebensmittel den Säuregehalt erhöhen, jedoch aus einem bestimmten Grund, wie z. B. Schokolade, Pfeffer, rohe Zwiebeln, würzige Lebensmittel, Zitrusfrüchte, Minze und Tomaten.
Es ist wichtig zu beachten, ob nach dem Verzehr einiger dieser Lebensmittel ein Säuregehalt auftritt, der von der Ernährung ausgeschlossen werden sollte, falls er sich als eine der Ursachen für Magenverbrennung identifiziert.
10. Körperliche Aktivität
Einige körperliche Aktivitäten wie Yoga und Pilates oder bestimmte Übungen wie Bauchmuskeln und Bewegungen, die ein Bleiben im Mund erfordern, erhöhen den Druck im Bauch und lassen den Mageninhalt in die Speiseröhre zurückkehren, was zu Säuregehalt führt.
Um das Problem zu beheben, ist es wichtig, vor dem Üben von körperlicher Aktivität mindestens 2-3 Stunden zu essen. Falls sich die Symptome nicht bessern, müssen Sie die Übungen vermeiden, die Brennen und Schmerzen verursachen.
