Conozca Sonnenschutz, der am besten für Ihre Haut geeignet ist und wie man ihn verwendet

Der Sonnenschutzfaktor (SPF) sollte vorzugsweise 50 betragen. Personen mit mehr Brünetten können jedoch einen niedrigeren Index verwenden, da der schwerere Farbton einen besseren Schutz bietet als der klarere..

Um jedoch sicherzustellen, dass die Wand vor ultravioletten Strahlen geschützt ist, ist es wichtig, alle 2 Stunden nach dem Kontakt mit dem Meerwasser oder dem Pool eine gleichmäßige Schicht Sonnenschutz aufzutragen. Für einen besseren Schutz der Haut können Sie auch Sonnenschutzmittel trinken oder eine Ergänzung einnehmen, die Carotine und Antioxidantien enthält, die zusammen mit dem Sonnenschutzmittel die Haut vor der Sonne schützen. 

Trotz des Schutzes der Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne verringert der Sonnenschutz die Produktionskapazität von Vitamin D. Für eine ausreichende Produktion dieses Vitamins ist es daher ratsam, sich mindestens 15 Minuten vorher zu sonnen 10 Uhr morgens und nach 4 Uhr nachmittags ohne Sonnenschutz. Wie man den Vitamin D-Spiegel im Körper sicherstellt. 

Wie man den Sonnenschutz bürstet

Es ist sogar ratsam, ein Sonnenschutzmittel mit einem Schutzindex von 50 zu verwenden. Die dunkelsten Knochen können mit Sicherheit niedrigere Werte verwenden, wie in der folgenden Tabelle angegeben: 

Eine wichtige Information, die auf dem Etikett des Sonnenschutzmittels zu beachten ist, ist der Schutz vor ultravioletten Strahlen des Typs A und B (UVA und UVB). Der UVB-Schutz garantiert den Schutz vor Sonnenbrand, während der UVA-Schutz den Schutz vor vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs garantiert.. 

So tragen Sie den Sonnenschutz richtig auf

Um den Sonnenschutz zu verwenden, müssen einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, z. B. das Auftragen des Produkts auch an bewölkten und weniger heißen Tagen, was sehr wichtig ist:

• Tragen Sie den Sonnenschutz mindestens 15 Minuten vor Sonneneinstrahlung auf die trockene Haut auf.
• Tragen Sie den Sonnenschutz alle 2 Stunden erneut auf.
• Verwenden Sie ein spezielles Sonnenschutzmittel in Bezug auf die Hautfarbe.
• Neben dem Sonnenschutzmittel sollten auch Lippenbalsam und für das Gesicht geeignetes Sonnenschutzmittel verwendet werden.
• Tragen Sie den Protektor gleichmäßig auf den gesamten Körper auf, einschließlich der Teile und Ohren.
• Vermeiden Sie es, sich direkt und zu Tageszeiten bei starker Hitze der Sonne auszusetzen.

Bevor Sie zum ersten Mal ein Sonnenschutzmittel verwenden, sollten Sie einen kleinen Test durchführen, um herauszufinden, ob es im Körper allergische Reaktionen hervorruft. Zu diesem Zweck können Sie ein wenig des Produkts hinter das Erz legen, es 12 Stunden lang einwirken lassen und die Reaktion des Produkts beobachten. Falls es keine Reaktion gibt, bedeutet dies, dass es im ganzen Körper angewendet werden kann. 

Weitere wichtige Tipps, um sich vor der Sonne zu schützen: Bleiben Sie unter dem Regenschirm, tragen Sie eine Sonnenbrille und einen Regenschirm und vermeiden Sie es, zwischen 10:00 und 16:00 Uhr der Sonne auszusetzen.

Schönheitsprodukte mit Sonnenschutz

Viele schöne Produkte wie Cremes und Make-up mit Sonnenschutz in ihrer Zusammensetzung helfen bei der Pflege der Haut. Ebenso gibt es Produkte, die mit Substanzen angereichert sind, die das Auftreten von Falten und Flecken auf der Haut verhindern, wie Vitamin A, C, D und Kollagen.

Wenn die Produkte im Tengan-Sonnenschutz einen niedrigen Index haben, muss vor dem Make-up ein Sonnenschutzmittel aufgetragen werden, damit diese Art von Schutz angeboten wird. 

Lebensmittel, die die Haut schützen

Die Lebensmittel, die zum Schutz der Haut beitragen, sind reich an Carotinoiden, da sie die Produktion von Melanin stimulieren, einer Substanz, die der Haut Farbe verleiht und vor Sonnenstrahlen schützt. Carotinoide helfen nicht nur der Haut, sondern sind auch Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Krankheiten wie Krebs vorbeugen. 

Die Hauptnahrungsmittel, die reich an Carotinoiden sind, sind: Acerola, Mango, Melone, Tomate, Tomatensalsa, Guayaba, Calabaza, Col y Papaya. Dieses Essen muss täglich gegessen werden, um die Bräune zu verlängern und die Haut zu schützen. Eine vollständige Liste der Lebensmittel mit Beta-Carotin finden Sie hier.