Was kann Muskelschwäche verursachen und was zu tun ist
Muskelschwäche ist am größten, wenn Sie eine große körperliche Anstrengung ausführen, z. B. viel Gewicht im Fitnessstudio heben oder dasselbe Training für eine lange Zeit wiederholen. Im Allgemeinen ist diese Schwäche in der Regel lokalisiert und tritt je nach den verwendeten Muskeln in den Beinen, Armen oder Brustmuskeln auf.
Dies liegt daran, dass Muskelfasern verletzt sind und sich erholen müssen, was es schwieriger macht, Kraft zu haben. In diesen Fällen lindert der Rest der betroffenen Muskeln im Allgemeinen die Schwäche und die größte Disposition. Schließlich ist es sehr wichtig zu vermeiden, in den Muskel der Tage hintereinander zu gelangen, damit der Muskel Zeit hat, sich zu erholen.
Es gibt jedoch auch andere Ursachen, die Muskelschwäche verursachen können, wie z. B. die Kälte, die dieses Gefühl in allen Muskeln des Körpers hervorruft. Selbst wenn die meisten Ursachen auf milde Situationen zurückzuführen sind, gibt es auch schwerwiegendere Fälle, die von einem Arzt untersucht werden müssen, insbesondere wenn die Schwäche länger als 3 oder 4 Tage anhält..
1. Mangel an körperlicher Bewegung
Wenn eine Person keinerlei körperliche Aktivität hat und lange Zeit zu Hause bei der Arbeit sitzt und beispielsweise auf ihren durchbohrten Muskeln fernsieht, werde ich nicht benutzt. Dies liegt daran, dass der Körper beginnt, Muskelfasern durch Fett zu ersetzen. Aus diesem Grund kann sich der Muskel immer weniger zusammenziehen..
Neben dem sitzenden Lebensstil ist diese Ursache auch bei älteren Menschen, die im Bett liegen, häufig. Neben der Schwäche kommt es auch zu einer Verringerung des Muskelvolumens und zu Schwierigkeiten bei der Durchführung von Aktivitäten, die leicht durchzuführen sind..
Was zu tun ist: Wann immer es möglich ist, ist es wichtig, mindestens zwei- bis dreimal pro Woche eine körperliche Aktivität wie Gehen, Laufen oder Bodybuilding auszuführen. Bei Menschen, die im Bett liegen, ist es auch wichtig, Übungen im Bett durchzuführen, um gesunde Muskeln zu erhalten. Lerne einige Übungen für Leute, die im Bett liegen.
2. Natürliches Altern
Wenn der Körper älter wird, verlieren die Muskelfasern ihre Kraft und werden schlaffer, selbst bei älteren Menschen, die regelmäßig Sport treiben. Dies könnte zu einem Gefühl allgemeiner Schwäche führen, das sich im Laufe der Jahre langsam abzeichnet.
Was zu tun ist: Behalten Sie die Ausübung körperlicher Bewegung bei und unternehmen Sie nur die Anstrengungen, die der richtige Körper zulässt. In dieser Phase ist es auch wichtig, die Trainingstage mit einem Ruhetag abzuwechseln, da der Körper mehr Zeit benötigt, um sich zu erholen und Verletzungen zu vermeiden.
3. Mangel an Kalzium und Vitamin D.
Kalzium und Vitamin D sind die wichtigsten Mineralien, um die korrekte Funktion der Muskeln zu gewährleisten. Aus diesem Grund kann es bei sehr niedrigen Spiegeln zu einer ständigen Muskelschwäche kommen, abgesehen von anderen Symptomen wie Muskelkrämpfen, Gedächtnismangel, Stressgefühl und leichte Reizbarkeit.
Was zu tun ist: Vitamin D wird im Körper produziert und durch regelmäßige Sonneneinstrahlung aktiviert. Andererseits kann es aus bestimmten Lebensmitteln wie Leche, Queso, Joghur, Brokkoli oder Spinat gewonnen werden. Wenn der Mineralstoffgehalt niedrig ist, kann es erforderlich sein, vom Arzt verschriebene Medikamente einzunehmen.
Siehe auch eine vollständige Liste der kalziumreichen Lebensmittel.
4. Erkältungen und Grippe
Eine weit verbreitete Muskelschwäche und übermäßige Müdigkeit sind in Grippe- und Erkältungsgemeinschaften häufig, da der Körper versucht, das Virus zu bekämpfen, wodurch weniger Energie für die korrekte Funktion der Muskeln zur Verfügung steht. Ebenso können sich in einigen Fällen die Muskeln aufgrund eines Anstiegs der Körpertemperatur entzünden. Aus diesem Grund kann bei einigen Menschen die Schwäche im Vergleich zu anderen stärker sein.
Neben der Grippe, jeder anderen Infektion des Körpers mit einem Virus, können Bakterien auch diese Art von Symptomen verursachen, insbesondere bei Krankheiten wie Hepatitis C, Dengue-Fieber, Malaria, Tuberkulose, HIV oder Lyme-Borreliose..
Was zu tun ist: Wenn Sie an einer Erkältung oder Grippe leiden, sollten Sie zu Hause bleiben und etwas Wasser trinken, um intensivere Aktivitäten zu vermeiden, z. B. ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn andererseits die Schwäche den starken Anstieg anderer Symptome, die auf ein ernsthafteres Problem hinweisen können, nicht verbessert, ist es wichtig, zum Allgemeinarzt zu gehen, um die Ursache zu identifizieren und die geeignete Behandlung einzuleiten..
5. Verwendung von Antibiotika
Die Verwendung einiger Antibiotika wie Ciprofloxacin oder Penicillin und anderer als entzündungshemmende Medikamente oder Medikamente gegen hohen Cholesterinspiegel kann Nebenwirkungen wie Müdigkeit und Muskelschwäche haben.
Was zu tun ist: Sie sollten den Arzt konsultieren, der das Medikament erhalten hat, um die Möglichkeit einer Änderung der Behandlung zu prüfen. Insbesondere bei Antibiotika sollten Sie die Behandlung nicht unterbrechen, ohne mit dem Arzt zu sprechen.
6. Anämie
Anämie ist eine der Hauptursachen für übermäßige Müdigkeit. Wenn es sich jedoch um eine schwere Anämie handelt, kann dies zu Muskelschwäche führen, was beispielsweise zu größeren Schwierigkeiten beim Bewegen von Armen und Beinen führt. Dies liegt daran, dass der Wert der roten Blutkörperchen sehr niedrig ist und aus diesem Grund weniger Sauerstofftransport zu den Muskeln stattfindet..
Was zu tun ist: Anämie tritt häufiger bei verlegenen Frauen und bei Menschen auf, die kein Fleisch essen. Es wird entschieden, dass der Allgemeinarzt bei einem Sospecha de Tener esa krank gebeten wird, eine Blutuntersuchung durchzuführen und die Anzahl der zu beginnenden roten Blutkörperchen zu bewerten richtige Behandlung.
7. Depressionen und Angstzustände
Einige psychiatrische Veränderungen können sehr ausgeprägte körperliche Empfindungen hervorrufen, insbesondere in Bezug auf Energie und Disposition. Im Falle einer Depression ist es üblich, dass sich die Person energetisiert fühlt, weshalb sie den ganzen Tag über viel Muskelschwäche spüren kann..
Andererseits ist der Adrenalinspiegel bei ängstlichen Menschen immer sehr hoch und der Körper wird mit der Zeit müde, was zu übermäßiger Schwäche führt.
Was zu tun ist: Ein Psychologe und ein Psychiater sollten konsultiert werden, um festzustellen, ob ein psychiatrisches Problem vorliegt, das eine Behandlung mit Psychotherapie oder Medikamenten wie Fluoxetin oder Alprazolam erfordert.
8. Diabetes
Diabetes ist eine Krankheit, die durch einen Anstieg des Blutzuckerspiegels gekennzeichnet ist. In diesem Fall funktionieren die Muskeln im Protokoll korrekt, weshalb eine Abnahme der Kraft zu spüren ist. Asimismus: Wenn die Zuckermenge sehr hoch ist, können die Nerven Verletzungen erleiden und einige Muskelfasern, die ich selbst verkümmere, nicht richtig innervieren.
Im Allgemeinen zeigt die Person mit Diabetes auch andere Symptome, wie eine übertriebene Zunahme der Sedierung, Mundtrockenheit, ein häufiges Bedürfnis nach Regulierung und Erben, deren Heilung einige Zeit in Anspruch nimmt. Realice nuestra prueba online, um herauszufinden, wie Sie an Diabetes leiden.
Was zu tun ist: Der Allgemeinarzt oder ein Endokrinologe sollte konsultiert werden, damit Untersuchungen angefordert und der Blutzuckerspiegel beurteilt werden. Im Falle eines Diabetesrisikos ist es wichtig, den Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln zu vermeiden und die vom Arzt empfohlene Behandlung durchzuführen..
9. Herzkrankheit
Einige Herzkrankheiten, insbesondere Herzinsuffizienz, verursachen eine Abnahme des Blutvolumens, das im Körper zirkuliert, weshalb weniger Sauerstoff zur Verteilung zur Verfügung steht. In diesem Fall ziehen sich die Muskeln im Protokoll korrekt zusammen, was es schwieriger macht, zuvor einfache Aktivitäten wie Treppensteigen oder Laufen auszuführen..
Diese Fälle treten häufiger im Alter von 50 Jahren auf und gehen mit anderen Symptomen einher, wie zum Beispiel: Gefühl von Luftmangel, Erröten der Beine, Herzklopfen der häufigen.
Was zu tun ist: Wenn es ein Problem mit Herzerkrankungen gibt, ist es wichtig, einen Kardiologen zu konsultieren, um Tests wie Elektrokardiogramm und Echokardiogramm durchzuführen, um festzustellen, ob es Änderungen gibt, die eine spezifische Behandlung erfordern.
10. Atemprobleme
Menschen mit Atemproblemen wie Asthma oder Lungenemphysem können häufiger an Muskelschwäche leiden. Dies liegt daran, dass der Sauerstoffgehalt im Allgemeinen niedriger als normal ist, insbesondere nach einer Krise. In diesen Fällen erhält der Muskel weniger Sauerstoff, weshalb die Kraft verringert wird.
Was zu tun ist: Sie müssen die vom Arzt empfohlene Behandlung beibehalten und sich ausruhen, wenn Muskelschwäche zu spüren ist. Auf der anderen Seite muss bei Menschen, die nicht an Atemproblemen leiden, aber jemand einen Neumonologen konsultieren, um die erforderlichen Tests durchzuführen und die angegebene Behandlung zu beginnen..
