Was kann ein Hamburger ständig verursachen und was kann

Ein Hamburger kann aufgrund von erhöhtem Stress und Angstzuständen oder gesundheitlichen Problemen wie Diabetes ständig zur Einnahme einer Diät mit einem hohen Gehalt an Kohlenhydraten führen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Zunahme des Hamburgers hauptsächlich während der Pubertät normal ist, wenn sich der junge Mensch in einem Stadium schnellen Wachstums befindet und es große hormonelle Veränderungen im Körper gibt..

Asimismus: Wenn Sie sehr schnell essen, haben die Hormone nicht genug Zeit, um die Samen zum richtigen Zeitpunkt zwischen Magen und Gehirn zu transportieren. Dies erhöht das Gefühl der Hamburger und der Person, die mehr Nahrung zu sich nimmt..

Es folgen 5 Probleme, die einen Hamburger verursachen können:

1. Überschüssige Harinas und Azúcares

Eine kohlenhydratreiche Ernährung mit schneller Absorption verursacht eine kurze Zeit nach dem Verzehr, da sie im Darm und im allgemeinen Sättigungsgefühl schnell verarbeitet werden. Einige Lebensmittel auf dem weißen Reis, Zucker und raffinierten Lebensmitteln wie Weißbrot, Brötchen, Pastell, Kuchen und Dulces.

Diese Lebensmittel verursachen Blutzuckerspitzen, entscheiden, erhöhen den Blutzucker schnell und ermöglichen es dem Körper, etwas Insulin freizusetzen, um diesen Zuckerspitzenwert zu regulieren. Wenn also der Blutzuckerspiegel gesenkt wird, erscheint der Hamburger wieder.

Was zu tun ist: Der Verbrauch von Zucker und Lebensmitteln, die diese enthalten, muss reduziert und der Verbrauch von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Salbei und Gemüse, Gemüse, Früchten mit Cashewnüssen und Samen wie Chia, Linaza und Ajonjolí erhöht werden, wodurch Fasern entstehen Erhöhen Sie das Sättigungsgefühl und helfen Sie bei der Regulierung von Insulin und Blutzucker. Siehe eine Liste der ballaststoffreichen Lebensmittel.

2. Übermäßiger Stress oder Fettmangel

Ständig gestresst zu sein und schlecht schlafen zu wollen, kann hormonelle Veränderungen verursachen und das Gefühl von Hamburgern erhöhen.

In diesen Situationen kann der Leptinspiegel sinken, obwohl dieses Hormon das Sättigungsgefühl hervorruft, aber das Ghrelin steigt und ein Hamburgergefühl erzeugt. Darüber hinaus steigt das Cortisol, ein Hormon, das Stress begünstigt und die Produktion und Fettspeicherung stimuliert..

Was zu tun ist: Die Kontrolle von Stress und Angst kann durch den Verzehr natürlicher Inhaltsstoffe erreicht werden, die beruhigende und entspannende Eigenschaften haben, wie der Manzanilla-Tee wie Baldrian. Ebenso kann regelmäßige körperliche Aktivität praktiziert werden, um die Endorphinfreisetzung zu unterstützen. Conozca-Strategien zum Umgang mit Stress.

Aus Mangel an Material ist es möglich, bestimmte Techniken anzuwenden, z. B. den Versuch, die Muskeln zu entspannen und die Atmung vor dem Schlafengehen zu kontrollieren. Siehe andere Techniken für schnelles Schlafen.

3. Diabetes

Diabetes ist eine Krankheit, bei der der Blutzucker immer hoch ist, da die Zellen ihn nicht erfassen können, um Energie zu produzieren. Da die Zellen des Organismus Zucker nicht richtig verwenden, entsteht ein konstantes Hamburgergefühl, insbesondere wenn sich die Person von Kohlenhydraten ernährt. Erfahren Sie mehr über die auftretenden Symptome.

Schnell einziehende Kohlenhydrate wie Weißbrot, Paste, Pastell, Zucker und Zucker sind für den plötzlichen Anstieg des Blutzuckers verantwortlich. Bei Diabetikern ist es erforderlich, orale Hypoglykämika oder Insulin zu verwenden, um diesen zu kontrollieren.

Was zu tun ist: Es ist wichtig, zuckerreiche Lebensmittel wie Pastellfarben, Galletas, Karamellen oder Helados zu vermeiden, und es ist wichtig, den Ernährungsberater dabei zu unterstützen, einen Ernährungsplan anzugeben, der auf die Bedürfnisse des Einzelnen zugeschnitten ist. Wenn Sie versuchen, Lebensmittel mit einem niedrigen Glukämieindex zu konsumieren, werden diese Lebensmittel im Darm und in der Blutzuckerspitze langsamer aufgenommen. Nach dem Glukämieindex von Lebensmitteln.

4. Hyperthyreose

Bei Hyperthyreose tritt eine Erhöhung des allgemeinen Stoffwechsels auf, dies kann zu erhöhtem Appetit, unregelmäßiger Menstruation, erhöhter Herzfrequenz, Angstzuständen, Nervosität, übermäßigem Schwitzen, Haarausfall, Muskelschwäche und Gewichtsverlust führen, hauptsächlich aufgrund von Gewichtsverlust. Muskelmasse.

Die Steigerung des Appetits scheint eine Möglichkeit zu sein, den Verzehr von Nahrungsmitteln zu stimulieren, um genügend Energie zu erzeugen, um den beschleunigten Stoffwechsel aufrechtzuerhalten.

Was zu tun ist: Wenn eine Hypothyreose dem Endokrinologen bei der Durchführung einer Bewertung helfen muss, kann die Behandlung nach Feststellung der Krankheit mit Medikamenten, Kieferorthopädie oder chirurgischen Eingriffen durchgeführt werden.

5. Dehydration

Der Wassermangel im Organismus kann mit dem Gefühl eines Hamburgers verwechselt werden. Der Asimismus, Wasser zu trinken, gibt Ihnen das größte Gefühl der Kraft. Daher ist es wichtig, einige Anzeichen und Symptome einer Dehydration zu erkennen, um den Wassermangel im Organismus zu erkennen. Einige der Schüler sind auf der Messe anwesend, Mund oder trockene Zunge, wollen Wasser und Orina der Farbe Amarillo Oscuro trinken.

Was zu tun ist: Es ist wichtig zu bedenken, dass Wasser täglich gemäß der allgemeinen Empfehlung von 2 l Wasser pro Tag eingenommen werden sollte. Je nach Wasserstand müssen Sie Ihr Gewicht und Gewicht pro Tag messen.

Was passiert, wenn ständig ein Hamburger da ist?

Andere Strategien, die verwendet werden können, um das ständige Hambre zu bekämpfen, sind:

• Verbrauchen Sie proteinreiche Lebensmittel in Hauptnahrungsmitteln, wie Huevos, Fleisch, Fisch, Pollo y Quesos, aufgrund derer diese Lebensmittel am empfindlichsten gegen Sättigung sind;
• Verbrauchen Sie gute Gras wie von nativen Oliven extra, Nueces, Mandeln, Maní the Cacahuate, Aguacate o Palta, Lachs, Thunfisch, Sardinen, Semillas de Chía, Ajonjolí o de Linaza akzeptiert;
• Übe tägliche körperliche Aktivität, weil es hilft, Endorphine im Gehirn freizusetzen, ein Gefühl des Wohlbefindens zu vermitteln, sich zu entspannen, die Stimmung zu verbessern und Angstzustände und Essgewohnheiten zu reduzieren;
• Essen kauen, Aufgrund der Tatsache, dass, wenn die Lebensmittel richtig gekaut werden und sie in 20 Minuten weniger gegessen werden, die Zeit des Sättigungsgefühls das Gehirn erreicht und verarbeitet wird. Kennen Sie die Konsequenzen des schnellen Essens.

Wenn der ständige Hamburger jedoch anhält, ist es wichtig, einen Endokrinologen zu konsultieren, um mögliche hormonelle Veränderungen oder die Anwesenheit einer kranken Person zu bewerten..

Sehen Sie sich im nächsten Video alles an, was Sie tun können, um nicht mit dem Hambre zu fallen:

So lassen Sie den Hamburger fallen und fügen ihn Ihrer Bestellung hinzu?