5 Schritte zur Linderung von Kopfschmerzen ohne Medikamente

Kopfschmerzen sind sehr häufig, können jedoch ohne Medikamente durch einfache Maßnahmen wie das Aufbringen kalter Kompressen auf die Stirn gelindert werden, insbesondere wenn die Ursache der Kopfschmerzen beispielsweise Stress, schlechte Ernährung, Müdigkeit oder Angstzustände sind.

Im Allgemeinen lassen die Kopfschmerzen bei diesen Maßnahmen schnell nach. Wenn der Schmerz jedoch durch Fieber, Grippe oder eine andere Situation verursacht wird, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die Ursache des Schmerzes zu ermitteln und die entsprechende Behandlung zu beginnen.

Die 5 Schritte zur Linderung von Kopfschmerzen zu Hause ohne Medikamente umfassen:

1. Nehmen Sie ein warmes Bad

Heißes Wasser hilft, die Blutgefäße zu erweitern und den Körper zu entspannen, wodurch Kopfschmerzen vorübergehend gelindert werden. Wenn Sie Ihre Haare waschen und das Duschwasser direkt auf Ihren Kopf fallen lassen, lindern Sie die Schmerzen innerhalb von Minuten und sorgen für ein Gefühl von Komfort und Wohlbefinden. Versuchen Sie, an einem ruhigen Ort mit wenig Lärm und bei halbem Licht zu liegen oder sich zurückzulehnen, wo Sie sich ein paar Minuten ausruhen können.

2. Kaffee trinken

Eine Tasse starken zuckerfreien Kaffees hilft auch dabei, Kopfschmerzen auf natürliche Weise zu bekämpfen, und ist auch bei einem Kater nützlich.

3. Kopfmassage 

Massieren Sie mit den Fingerspitzen die Stirn, den Nacken und die Seite des Kopfes. Dies wird den Blutkreislauf mobilisieren, die Schmerzen lindern und entspannen. Sehen Sie im folgenden Video, wie diese Massage durchgeführt wird:

Stoppen Sie die Kopfschmerzen ohne Medikamente

4. Kalte Kompresse auf der Stirn

Legen Sie eine kalte Kompresse auf Stirn, Schläfen und Hals: Die Kaltwasserkompresse fördert die Kontraktion der Blutgefäße im Kopf, verringert das Blutvolumen und lindert Kopfschmerzen.

5. Tee trinken

Wenn die Kopfschmerzen mit den vorherigen Schritten nicht verschwinden, trinken Sie 1 Tasse Ingwertee, da dieser analgetische und entzündungshemmende Eigenschaften hat, die zur Linderung der Kopfschmerzen beitragen. Einfach 2 cm Ingwerwurzel in eine Tasse Wasser geben, 5 Minuten kochen lassen, abseihen, abkühlen lassen und trinken.

Siehe andere Tees in: Hausmittel gegen Kopfschmerzen.

Wann zum Arzt gehen

Es wird empfohlen, zum Arzt zu gehen, wenn:

• Mit diesen Tipps bessern sich die Kopfschmerzen in 3 Tagen nicht.
• Die Kopfschmerzen werden auch mit diesen Tipps schlimmer;
• Haben Sie Fieber oder andere Symptome wie laufende Nase, Halsschmerzen, Unwohlsein, Übelkeit oder Erbrechen.

In diesen Fällen ordnet der Arzt Tests an, um die Ursache der Kopfschmerzen zu ermitteln und die geeignete Behandlung zu leiten, die bei Bedarf mit Analgetika, entzündungshemmenden oder Antibiotika durchgeführt werden kann.

Um herauszufinden, welche Lebensmittel Ihre Kopfschmerzen verbessern oder verschlimmern, sehen Sie:

Lebensmittel zur Linderung von Kopfschmerzen