6 Hausmittel gegen Depressionen

Johanniskrauttee, Bananen-Smoothie mit Nüssen und konzentrierter Traubensaft sind großartige Hausmittel gegen Stress, Angstzustände und Depressionen, da sie Eigenschaften enthalten, die die Funktion des Nervensystems unterstützen.

Angst und Depression sind gekennzeichnet durch Momente, in denen sich die Person verzweifelt fühlt und nicht bereit ist, ihre täglichen Aufgaben zu erledigen, ohne beispielsweise die Kraft zu haben, zu arbeiten oder zu lernen. Tiefe Traurigkeit und die Unfähigkeit, sich gut und motiviert zu fühlen, können auch darauf hinweisen, dass die Person depressiv ist, und diese Hausmittel können angezeigt werden, damit sich die Person besser fühlt und gegen leichte oder mittelschwere Depressionen nützlich ist.

1. Johanniskraut-Tee

Johanniskraut, Hypericum perforatum L.., Auch bekannt als Unkraut von John, hat Eigenschaften, die als natürliches Antidepressivum bei psychoaktiven Störungen wirken und häufig auftretende Symptome wie depressive Stimmungsschwankungen, Angstzustände und nervöse Erregung lindern.

Zutaten

2 g trockene Johanniskrautblätter und -zweige;
1 Liter Wasser.

Wie es geht

Kochen Sie das Wasser und geben Sie es in einen Behälter mit den Blättern der Johanniskraut. Abdecken, erwärmen, abseihen und als nächstes trinken. Es kann nach Geschmack gesüßt werden. Nehmen Sie 3 bis 4 Tassen pro Tag.

Johanniskraut gilt als First-Line-Medikament bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen. Seine Anwendung ist besonders angezeigt, wenn klassische Antidepressiva schlecht vertragen werden und auch bei der Behandlung von psychischen Symptomen der Menopause.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Johanniskraut

Obwohl es eine hervorragende Wirkung auf depressive Zustände hat, beeinflusst Johanniskraut auch die Funktion verschiedener Medikamente, insbesondere solcher, die auf das Nervensystem wirken, wie beispielsweise Antidepressiva, Antipsychotika, Antiepileptika oder Anxiolytika.

Daher sollte Johanniskraut nur von Personen verwendet werden, die keine Medikamente einnehmen oder unter Anleitung des Arztes.

2. Bananenvitamin

Dieses Bananenvitamin mit Nüssen ist ein ausgezeichneter Weg, um mildere Fälle von Depressionen auf natürliche Weise zu behandeln, da sowohl Bananen als auch Nüsse Substanzen wie Tryptophan enthalten, die den Serotoninspiegel im Gehirn beeinflussen, gute Laune fördern, Traurigkeit vertreiben und die Depression.

Zutaten

1 Glas Naturjoghurt;
1 reife Banane;
1 Handvoll Nüsse;
1 Esslöffel Honig.

Wie es geht

Joghurt und Banane in einem Mixer schlagen und dann die gehackten Walnüsse und den Honig unter leichtem Rühren hinzufügen. Nehmen Sie dieses Vitamin täglich zum Frühstück ein und schließen Sie die Behandlung für eine bessere Wirkung jeden Tag mit grüner Bananenbiomasse ab.

Wenn Sie nicht wissen, wie man grüne Bananenbiomasse herstellt, um Depressionen auf natürliche Weise zu bekämpfen.

3. Safrantee

Safran, wissenschaftlicher Name Crocus sativus, ist eine Pflanze, die nachweislich eine Wirkung auf Depressionen hat, die Stimmung stabilisiert und übermäßige Angstzustände bekämpft. Diese Kraft scheint hauptsächlich mit seiner reichen Zusammensetzung in Safranal zu tun zu haben.

Zutaten

1 Teelöffel Safran;
500 ml Wasser;
1 Zitrone.

Wie es geht

Fügen Sie die Kurkuma in das Wasser und drücken Sie dann den Zitronensaft in die Mischung. Zum Schluss ans Feuer bringen, ca. 5 Minuten kochen lassen, abseihen und die Mischung 2-mal täglich teilen.

Darüber hinaus ist es auch möglich, Safrankapselpräparate einzunehmen, wobei die empfohlene Tagesdosis etwa 30 Gramm beträgt. Eine andere Möglichkeit besteht darin, regelmäßig Safran zu Lebensmitteln wie beispielsweise Reis hinzuzufügen. Sehen Sie, wie man ein köstliches Safranreisrezept macht.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Safran

Obwohl es vielversprechende Ergebnisse hat, gibt es noch wenige Studien zur Verwendung von Kurkuma zur Behandlung von Depressionen beim Menschen. Darüber hinaus ist bekannt, dass sehr hohe Dosen dieser Pflanze für den Körper toxisch sein können. Daher sollte vermieden werden, Kurkuma im Übermaß zu verwenden oder mehr als 60 mg dieser Ergänzung pro Tag einzunehmen..

4. Traubenkonzentrat Saft

Konzentrierter Traubensaft ist ein weiterer Weg, um Depressionen und Angstzustände auf natürliche Weise zu bekämpfen. Er ist nützlich, um die Nerven zu beruhigen und sich besser zu fühlen, da das in den Früchten enthaltene Resveratrol die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessert.

Darüber hinaus scheint Resveratrol auch den natürlichen Serotoninspiegel zu regulieren, der hauptsächlich für das Wohlbefinden verantwortlich ist.

Zutaten

60 ml konzentrierter Traubensaft;
500 ml Wasser.

Wie es geht

Mischen Sie die Zutaten und trinken Sie regelmäßig 1 Glas vor dem Schlafengehen. Obwohl es möglich ist, Traubensaft aus frischen Früchten herzustellen, ist die Konzentration von Resveratrol in konzentriertem Saft höher und daher am besten für die Behandlung geeignet. Das in Supermärkten in Pulverform erhältliche Trauben-Erfrischungsgetränk hat jedoch nicht den gleichen Effekt.

Nach einigen Studien scheint die Bioverfügbarkeit von Resveratrol in Verbindung mit Piperin, der Hauptverbindung in Pfeffer, größer zu sein. So kann man versuchen, diesem Saft eine kleine Menge schwarzen Pfeffers zuzusetzen, um beispielsweise die Wirkung von Resveratrol gegen Depressionen zu verstärken.

5. Damiana Tee

Damiana, wissenschaftlich bekannt als Turnera diffusa, ist eine adaptogene Pflanze, die zur Linderung von Depressionssymptomen beiträgt, da ihre Blätter Wirkstoffe enthalten, die neben der Verbesserung des Schlafes und des gesamten psychischen Wohlbefindens auch körperliche und geistige Stresssymptome lindern können.

Zutaten

2 Esslöffel gehackte Damiana-Blätter;
500 ml Wasser.

Wie es geht

Die Zutaten in einen Topf geben und ca. 15 Minuten kochen lassen. Dann abseihen und mindestens 30 Tage lang 2 Tassen pro Tag trinken.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Damiana

Diese Pflanze ist noch nicht vollständig untersucht und sollte daher die angegebene Verwendung nicht überschreiten. Darüber hinaus sollte es von schwangeren Frauen und auch von Diabetikern vermieden werden, da es zu einer Deregulierung des Blutzuckerspiegels führen kann.

6. Baldrianwurzeltee

Baldrian ist eine weit verbreitete Heilpflanze, die den Schlaf reguliert und es dem Gehirn ermöglicht, in einen Aktivitäts- und Ruhezyklus einzutreten, der dazu beiträgt, den Alltagsstress und die Angst zu reduzieren.

Somit ist dieser Tee perfekt, um die Wirkung anderer Hausmittel zu ergänzen, insbesondere für Menschen mit Schlafproblemen.

Zutaten

5 g Baldrianwurzel;
200 ml Wasser.

Herstellungsverfahren

Die Baldrianwurzel in eine Pfanne mit Wasser geben und ca. 15 Minuten kochen lassen. Nachdem Sie das Feuer gelöscht haben, decken Sie die Kanne ab und lassen Sie den Tee weitere 15 Minuten ziehen. 1 Tasse 30 Minuten bis 1 Stunde vor dem Schlafengehen abseihen und trinken.