Wie man Pflaume verwendet, um den Darm zu lockern

Eine gute Möglichkeit, Ihren Darm zum Funktionieren zu bringen und Ihren Darm zu regulieren, besteht darin, regelmäßig Pflaumen zu essen, da diese Frucht eine Substanz namens Sorbit enthält, ein natürliches Abführmittel, das die Beseitigung von Kot erleichtert. Eine andere Möglichkeit, die Vorteile von Pflaumen für die Behandlung des Gefängniszentrums zu nutzen, besteht darin, die Pflaume in Wasser zu legen und dieses aromatisierte Wasser mit Sorbit und Pektin zu trinken, das auch eine Faser ist, die zur Hydratation des Kotkuchens beiträgt.

Darüber hinaus müssen aber auch 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag getrunken werden, da der Kot ohne die erforderliche Menge Wasser austrocknet und Verstopfung verursacht. 

Die Pflaume hilft auch beim Abnehmen, da sie wenig Kalorien und einen niedrigen glykämischen Index hat und auch in natürlicher Form oder in Säften und Vitaminen verzehrt werden kann.

Zusätzlich zum Essen der reifen Früchte oder Pflaumen, die auf den Märkten gekauft werden können, können Sie unglaubliche Rezepte zubereiten, die auch dazu beitragen, den Darm zu lockern. So bereiten Sie einige davon zu:

1. Pflaumentee gegen Verstopfung

Zutaten

• 3 Pflaumen;
• 1 Tasse Wasser.

Herstellungsverfahren

Die Pflaumen und das Wasser in einen Topf geben und ca. 5 bis 7 Minuten kochen lassen, erwärmen lassen und den Tee den ganzen Tag über trinken.

2. Pflaumenwasser zum Fasten

Zutaten

• 1 Glas Wasser;
• 5 Pflaumen.

Wie es geht

Die Pflaumen einstechen und in eine Tasse Wasser geben. Decken Sie dann die Tasse ab und lassen Sie sie die ganze Nacht stehen. Nehmen Sie am nächsten Morgen nur das Wasser und verwenden Sie die Pflaume für ein anderes Rezept. Dieses Wasser ist auch eine gute Option, um den Darm des Babys freizugeben.

3. Pflaumenmarmelade

Zutaten

• 1 kg Pflaumen noch in der Schale, aber ohne Gruben;
• 1 nicht aromatisierte Gelatinehülle;
• Etwa 300 ml Wasser;
• 4 Esslöffel brauner Zucker oder kulinarischer Süßstoff.

Wie es geht

Pflaumen, Wasser und Zucker in einen Topf geben und ca. 20 Minuten auf mittlere Hitze stellen. Nach dem Kochen die gekochten Früchte ein wenig kneten und dann die Gelatine hinzufügen, um mehr Konsistenz zu erhalten. Noch einige Minuten auf dem Feuer stehen lassen und nach Erreichen des Gelee-Punktes abkühlen lassen, in einem Glasbehälter aufbewahren und im Kühlschrank aufbewahren.

4. Pflaumensaft mit Apfel

Zutaten

• 1 großer Apfel;
• 4 reife Pflaumen;
• ½ Zitrone.

Wie es geht

Geben Sie den ganzen Apfel und die Pflaumen in den Prozessor oder Mixer und fügen Sie dann die gepresste Zitrone hinzu. Nach Geschmack süßen.

5. Pflaumensaft mit Erdbeere

Zutaten

• 10 Erdbeeren;
• 5 reife Pflaumen;
• 1 Orange.

Wie es geht

Erdbeeren und Pflaumen mit einem Mixer schlagen und dann den Saft von 1 Orange hinzufügen.

Sehen Sie sich das folgende Video an und informieren Sie sich über andere Abführmittel, die bei der Bekämpfung von Verstopfung helfen können:

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