Hausmittel gegen hohes Cortisol
Ein gutes Hausmittel gegen hohen Cortisolspiegel ist der Verzehr von Yamswurzeln, da er zur Regulierung des Cortisolspiegels im Blut beiträgt. Darüber hinaus haben Yamswurzeln ein Phytosteroid, das die unangenehmen Auswirkungen von überschüssigem Cortisol im Blut verringern kann.
Erhöhen Sie einfach Ihren Yamswurzelkonsum während der Mahlzeiten und sehen Sie die Ergebnisse innerhalb weniger Tage. Hier ist ein Beispiel für die Verwendung von Yam:
Yam Püree Rezept für High Cortisol
Zutaten
- 8 kleine Yamswurzeln
- Halbe Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- ein halbes Glas Weißwein
- 1 Esslöffel Olivenöl
- Pfeffer
- aromatische Kräuter
Herstellungsverfahren
Die Yamswurzeln schälen und unter fließendem Wasser gut waschen. In kleine Stücke schneiden und nur ca. 15 Minuten in Wasser einweichen. Die gehackte Zwiebel, den Knoblauch, das Öl und den Wein in eine Pfanne geben, einige Minuten kochen lassen und dann etwas Wasser hinzufügen, in dem die Yamswurzeln eingeweicht waren. Dann kochen Sie die Yamswurzeln bei geschlossenem Deckel 15 bis 20 Minuten lang oder bis die Yamswurzeln weich sind. Die noch in der Pfanne befindlichen Yamswurzeln auspressen und mit Pfeffer und Kräutern abschmecken, wie zum Beispiel Thymian.
Für diejenigen, die unter hohem Cortisol leiden, ist es auch ein guter Tipp, auf körperliche Aktivität zu setzen, um Stress abzubauen und Toxine freizusetzen.
