Natürliche Heilmittel für die Wechseljahre
Um die Symptome der Wechseljahre zu bekämpfen, wird empfohlen, den Verzehr von Lebensmitteln auf Sojabasis zu erhöhen, da diese Phytohormone enthalten, die denen der Eierstöcke ähneln und die typische Hitze der Wechseljahre sehr wirksam bekämpfen. Neben Soja gibt es jedoch auch andere Lebensmittel, bei denen es sich um Phytohormone handelt, die für diese Lebensphase einer Frau angezeigt sind. Schauen Sie sich die Rezepte an.
Sojavitamin mit Ovomaltin
Zutaten
- 1 Tasse Sojamilch
- 1 gefrorene Banane
- 2 Esslöffel Ovomaltin oder Johannisbrot
Herstellungsverfahren
Die Zutaten in einem Mixer schlagen und dann einnehmen. Es ist nicht nur köstlich, sondern stellt auch die Energie wieder her und enthält Phytohormone, die bei der hormonellen Regulation helfen. 250 ml Sojamilch enthalten etwa 10 mg Isoflavone.
Vitamin aus Papaya mit Leinsamen
Zutaten
- 1 Tasse Sojajoghurt
- 1/2 Papaya Papaya
- Zucker nach Geschmack
- 1 Esslöffel gemahlener Flachs
Herstellungsverfahren
Joghurt und Papaya in einem Mixer schlagen und dann süßen und schmecken und den gemahlenen Leinsamen hinzufügen.
Kleeee
Ein gutes Hausmittel gegen die Wechseljahre ist das Trinken von Tee aus Kleeblüten (Trifolium pratense) Weil sie einen hohen Anteil an östrogenen Isoflavonen enthalten, die bei der hormonellen Selbstregulation helfen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Kleekapseln täglich unter ärztlichem Rat einzunehmen, da dies eine natürliche Form des Hormonersatzes ist. Dieses pflanzliche Arzneimittel hilft, die durch hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren verursachten Beschwerden zu verringern und die Knochen zu stärken.
Zutaten
- 2 Löffel getrocknete Kleeblüten
- 1 Tasse Wasser
Herstellungsverfahren
Kochen Sie das Wasser und fügen Sie dann die Pflanze hinzu. Abdecken, erwärmen, abseihen und als nächstes trinken. Es wird empfohlen, diesen Tee täglich einzunehmen, um die Symptome der Menopause zu bekämpfen.
Die Einnahme von 20 bis 40 mg Klee pro Tag kann das Knochengewicht von Femur und Tibia bei Frauen erhöhen. Es wird angenommen, dass dies möglich ist, da diese Pflanze die Aktivität von Osteoklasten verringert, die eine der Zellen sind, die für die Knochenresorption verantwortlich sind, die immer im Körper stattfindet, aber während der Wechseljahre verändert werden kann.
Tee von St. Kitts und Johanniskraut
Es hat sich gezeigt, dass die Kombination von Johanniskraut mit Johanniskraut die für die Wechseljahre typischen Hitzewallungen und Angstzustände verringert und in Form von Tee eingenommen werden kann. Eine andere Möglichkeit besteht darin, mit dem Arzt zu sprechen und die Möglichkeit der Einnahme zu bewerten ein pflanzliches Arzneimittel, das mit diesen beiden Heilpflanzen in einer Handhabungsapotheke hergestellt wird.
Zutaten
- 1 Esslöffel getrocknete Cristovao-Kräuterblätter
- 1 Esslöffel trockene Johanniskrautblätter
- 1 Tasse Wasser
Vorbereitung
Kochen Sie das Wasser und fügen Sie dann die Pflanzen hinzu und lassen Sie sie 5 Minuten ruhen. Täglich abseihen und warm trinken.
Leinsamenöl und Samen
Leinsamenöl ist reich an Phytoöstrogenen und ein guter natürlicher Weg, um in den Wechseljahren Wohlbefinden zu finden. Es wurden viele Studien zu seiner Wirkung auf das Klimakterium durchgeführt, aber eine ideale Menge, die täglich eingenommen werden sollte, wurde noch nicht erreicht, obwohl bestätigt wurde, dass es vorteilhaft ist und aufgrund seiner Einwirkungsfähigkeit im Kampf gegen Hitzewallungen helfen kann Blutgefäße
Verwendung von Leinsamenöl: Das Beste ist, Leinsamenöl in kleinen Mengen zu verwenden, nur um den Salat und das Gemüse zu kochen und zu würzen, zum Beispiel, weil es ein Öl ist, das 9 Kalorien pro Gramm enthält und wie in den Wechseljahren üblich ist, das Gewicht zu erhöhen. Insbesondere bei der Ansammlung von Fett im Bauch wird nicht empfohlen, eine große Menge zu essen.
Leinsamen sind auch eine gute Option, da sie auch Lignane enthalten, ein Phytoöstrogen, das denen ähnelt, die nicht mehr von den Eierstöcken produziert werden, und daher sehr wirksam bei der Bekämpfung von Hitzewallungen und anderen Symptomen in den Wechseljahren ist.
Verwendung von Leinsamen: Die empfohlene Dosis beträgt 40 g gemahlenen Leinsamen, etwa 4 Esslöffel, pro Tag als Form des natürlichen Hormonersatzes. Einige Vorschläge für das Menü sind:
- 1 Esslöffel Leinsamen auf den Mittagsteller und einen weiteren auf den Teller streuen;
- Nehmen Sie 1 Glas geschlagenen Orangensaft mit 1 Brunnenkressesauce und fügen Sie dann den gemahlenen Leinsamen und hinzu
- Fügen Sie zum Beispiel 1 Esslöffel gemahlenen Leinsamen in ein Glas Joghurt oder eine Schüssel Müsli mit Milch hinzu.
Leinsamen sollten über einen Zeitraum von ungefähr 2 Monaten täglich eingenommen werden, um die Wirkung auf die Wechseljahrsbeschwerden zu beurteilen. Aber Vorsicht, diese Menge an Leinsamen sollte nur für Frauen verwendet werden, die sich keiner Hormonersatztherapie mit Medikamenten unterziehen, da dies zu einem starken Anstieg der Hormone im Blut führen kann und dies gesundheitsschädlich sein kann.
