Rückhaltung von Flüssigkeiten Ursachen und wie man sie beseitigt

Das Zurückhalten von Flüssigkeiten, wissenschaftlich Ödem genannt, während der Körper oder ein Teil davon auf einen Überschuss an Flüssigkeiten zurückzuführen ist, die zwischen den Zellen eingeschlossen sind, kann auftreten, weil aufgrund des sitzenden Lebensstils viel Zeit in derselben Position gehalten wird. hormonelle Veränderungen aufgrund einer reichhaltigen Ernährung mit Salz und Natrium infolge einiger Krankheiten.

Weil das Zurückhalten von Flüssigkeiten nicht schwerwiegend ist, weil Trinkwasser, Diuretika, Lymphdrainage und körperliche Aktivität ausreichen können, um es zu beseitigen. Einige Nieren-, Herz- oder Lebererkrankungen können jedoch Ödeme verursachen. In diesen Situationen kann der Arzt auf die Verwendung von Diuretika hinweisen, um überschüssige Körperflüssigkeit zu beseitigen.. 

Die Ansammlung von Flüssigkeiten führt zu Schwellungen, die leicht durch eine Zunahme des Bauchvolumens und des Gesichts bemerkt werden können, jedoch hauptsächlich in den Beinen, Rutschen und Füßen. Eine Technik, mit der Sie feststellen können, ob Flüssigkeiten zurückgehalten werden, und die 30 Sekunden lang in der Nähe der Röhrchen mit dem Pulgar gedrückt wird, um die markierte Region zu beobachten. Daneben sind die Marke der Schuhe im Tabak oder die Marke der Kleidung in der Taille auch Indikatoren dafür, dass die Person Flüssigkeiten in der Hand hält.

Was tun, um Flüssigkeitsretention zu beseitigen?

Wassereinlagerungen können auf verschiedene Weise beseitigt werden, indem die Flüssigkeitsaufnahme erhöht, Sport betrieben, Diät gehalten und Medikamente verwendet werden, wie empfohlen:

1. Nehmen Sie Diuretika-Tests

Um die Ansammlung von Flüssigkeiten im Körper zu bekämpfen, wird empfohlen, harntreibende Wirkungen wie:

• Pferdekleber;
• Hibiskus / Jamaika-Blume;
• Zimt mit Ingwer;
• Grün;
• Ginkgo biloba;
• Perejil;
• Asiatische Centella;
• Castaño de Indias.

Jeder hat eine harntreibende Wirkung, weil im Grunde genommen so viel Wasser, wie die Person aufnimmt, mehr Orina produziert. Dieses Orin ist voller Toxine und wird aus überschüssigen Körperflüssigkeiten entfernt. Bestimmte Pflanzen verstärken diesen harntreibenden Effekt jedoch, da sie die Flüssigkeit weniger schnell zurückhalten. Weitere Beispiele für Diuretika und deren Zubereitung.

2. Führen Sie körperliche Aktivität durch

Das Üben von Übungen ist auch ein ausgezeichneter natürlicher Weg, um den Organismus zu entfernen. Die Kontraktion großer Muskelgruppen wie Arme, Beine und Gesäß führt dazu, dass überschüssige Flüssigkeit durch das Orin ausgeschieden wird. Aus diesem Grund möchte ich nach einer Stunde Training im Fitnessstudio trainieren.

Einige Übungen, die angezeigt sein können, sind beispielsweise schnelles Gehen, Traben, Laufen, Fahrradfahren und Springen. Die Übungen auf der Bräune sind von Vorteil, können aber nach weniger als 20 Minuten aerober Aktivität durchgeführt werden.

3. Allgemeine Hinweise zur Reduzierung der Retention 

Wichtige Vorsichtsmaßnahmen zur Behandlung der Flüssigkeitsretention sind:

• Trinken Sie ca. 2 Liter Wasser pro Tag sowie den Meerrettichkleber,
• Ersetzen Sie Salz, um das Würzen von Lebensmitteln durch aromatische Hierbas wie beispielsweise Perejil oder Oregano zuzubereiten.
• Erhöhen Sie den Verzehr von harntreibenden Lebensmitteln wie Sand, Gurken und Tomaten. Alle harntreibenden Lebensmittel anzeigen;
• Vermeiden Sie Lebensmittel wie Konserven, Würstchen oder andere Lebensmittel, die zu viel Salz enthalten.
• Vermeiden Sie es, mit gekreuzten Beinen zu lange im Sitzen zu sitzen.
• Nehmen Sie wasserreiche Lebensmittel wie Meerrettich, Rübe, Coliflor, Sand, Mühle, Melone, Piña, Manzana oder Zanahoria ein.
• Führen Sie eine Lymphdrainage durch, bei der es sich um eine spezielle Massage handelt, um überschüssige Flüssigkeit im Körper zu reduzieren.
• Essen Sie Lebensmittel wie gebackene Bohnen, Avocado, fettarmen Joghurt, Orangen- oder Sirupjoghurt, weil sie reich an Kalium sind, was dazu beiträgt, das Salz des Organismus zu reduzieren.
• Heben Sie am Ende des Tages die Beine über die Brust (wenn Sie ein Kissen unter die Räder legen können).

Darüber hinaus können Personen, die kein Wasser trinken, das abnehmen möchte, einen Begriff mit 1 l Wasser verwenden und ein paar Tropfen oder Zitronensaft hinzufügen, auch nachdem sie es tagsüber getrunken haben. Dies trägt zur Erhöhung der Harnfrequenz bei. da es die Beseitigung von Toxinen begünstigen wird. 

4. Führen Sie eine Lymphdrainage durch

Die Lymphdrainage ist eine ausgezeichnete Strategie zur Beseitigung überschüssiger Körperflüssigkeiten. Sie kann manuell durchgeführt werden, als wäre es eine Art sanfte Massage und mit gut ausgeprägter Bewegung, so dass sie den erwarteten Effekt hat, aber sie kann auch mit elektronischen Geräten durchgeführt werden, die für geeignet sind Führen Sie eine mechanische Lymphdrainage durch, die als Drucktherapie bezeichnet wird.

Diese Behandlungen können in spezialisierten ästhetischen Kliniken mit Sitzungen durchgeführt werden, die je nach den Bedürfnissen jeder Person drei- bis fünfmal pro Woche variieren. Jede Sitzung dauert etwa 45 bis 60 Minuten. Ab diesem Zeitpunkt hat die Person Lust auf Arbeit, was darauf hinweist, dass die Behandlung erwartet wird. Die Lymphdrainage ist eine hervorragende Ergänzung zur Behandlung von Cellulite, die nach Behandlungen wie Hochfrequenz und Lipokavitation angezeigt ist. Sehen Sie, wie eine manuelle Lymphdrainage durchgeführt werden kann.

5. Verwenden Sie Diuretika

Zur Behandlung von Ödemen können möglicherweise auch einige vom Arzt erhaltene Diuretika verwendet werden, einige davon beispielsweise von Furosemid, Hydrochlorothiazid oder Aldacton.

Es gibt jedoch verschiedene Arten von Diuretika mit unterschiedlichen Zusammensetzungen und Zwecken, wie vom Arzt in Abhängigkeit von der Quelle der Flüssigkeitsretention angegeben. Einige Schüler sind für das Herz indiziert und können nur von Menschen mit Herzproblemen verwendet werden. Aus diesem Grund sollten sie nicht ohne ärztliche Anleitung und Indikation verwendet werden.

Siehe die Diuretika.

Wie behandelt man Flüssigkeitsretention 

Die Brüste sind während des Embargos aufgrund der hormonellen Veränderungen, die in diesem Stadium auftreten, normal, können jedoch jederzeit während des Embargos auftreten. Sie treten jedoch während des 2. und Endes des dritten Schwangerschaftstrimesters auf, wenn sich die Frau schlecht fühlt. müde und weniger bereit zu gehen oder körperliche Aktivität zu üben.

Was zu tun ist: Die Verwendung von elastischen Mitteln an Beinen und Füßen ist eine ausgezeichnete Strategie, muss jedoch vor dem Aufstehen platziert werden. Es muss auch die Aufnahme von Salz und natriumreichen Industrieprodukten reduzieren, zusätzlich zum Trinken von ausreichend Wasser und vom Geburtshelfer zugelassen. Außerdem müssen Sie jeden Tag 30 Minuten bis 1 Stunde laufen und regelmäßig Übungen machen, um es zu behandeln. Sehen Sie die besten Übungen für Embarazadas.

Was zu Flüssigkeitsansammlungen führen kann 

Bedingungen, die eine Flüssigkeitsretention verursachen können, sind: 

• Diät reich an Salz und Natrium;
• Poca Aufnahme von Wasser oder klaren Flüssigkeiten wie Tees;
• Embarazo;
• Halten Sie im Sitzen viel Zeit in derselben Position.
• Herzprobleme;
• Verwendung bestimmter Medikamente;
• Mangel an körperlicher Aktivität;
• Nierenerkrankung;
• Leberzirrrose
• Veränderungen der Schilddrüsenfunktion.

Das Zurückhalten von Flüssigkeiten tritt auf, wenn Blut zu den Beinen fließt, aber es ist schwierig, zum Herzen zurückzukehren. Das Ergebnis ist eine große Menge Flüssigkeit aus dem Blut, die interstitiell bedeutet, dh der Raum zwischen den Zellen, der das Ödem erzeugt.