Wie man einen Bart schnell und dick wachsen lässt

Der große, dichte Bart ist eine Herrenmode, die es schon seit einigen Jahren gibt und die einige Männer entmutigen kann, weil sie keinen dicken Bart wachsen lassen können.

Es gibt jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen und Tricks, die den Follikeln bei regelmäßiger Anwendung helfen, mehr Haare zu produzieren. Daher ist es nicht erforderlich, teure Medikamente aus der Apotheke zu verwenden. Diese Pflege umfasst:

1. Holen Sie sich 5 Mal pro Woche körperliche Bewegung

Das Haupthormon, das für das Haarwachstum verantwortlich ist, ist Testosteron. Daher haben Männer, die eine geringere Produktion dieser Substanz haben, größere Schwierigkeiten, einen Bart wachsen zu lassen. Eine der besten Möglichkeiten, die Produktion dieses Hormons zu steigern, besteht darin, regelmäßig, dh mindestens fünfmal pro Woche, Sport zu treiben.

Die Übungen können je nach Ziel eines jeden Mannes Krafttraining oder Cardio sein. Wichtig ist jedoch, den Körper in Bewegung zu halten und den Herzschlag zu beschleunigen, da dies auch die Durchblutung des Körpers verbessert und die Nährstoffversorgung erleichtert und Vitamin wichtig für das Haarwachstum.

2. Essen Sie mehr Lebensmittel mit Vitamin B.

Einige B-Vitamine wie B1, B6 und B12 sind äußerst wichtig für das Haar- und Haarwachstum. Wenn Sie also reich an diesen Vitaminen essen, kann Ihr Bart schneller wachsen. Einige Beispiele für Lebensmittel, die der Ernährung hinzugefügt werden sollen, sind beispielsweise Paranüsse, Bananen, Avocados und Lachs. Eine vollständigere Liste anzeigen.

Darüber hinaus scheinen proteinreiche Lebensmittel auch mit dem Bartwachstum in Zusammenhang zu stehen, und es wird empfohlen, mehr weißes Fleisch, Eier, Milch und Käse zu essen.

3. Einnahme von Biotin

Biotin ist ein weiteres Vitamin des B-Komplexes, das für das reibungslose Funktionieren der Follikel, die Barthaare produzieren, unerlässlich ist. Obwohl es in Lebensmitteln wie Fleisch, Milch oder Eiern aufgenommen werden kann, wird empfohlen, mindestens 2 zu sich zu nehmen 5 mg täglich zur Stimulierung des Bartwachstums.

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4. Massieren Sie das Gesicht mit Eukalyptus

Massage ist eine großartige Technik, um die Durchblutung in einer Region zu erhöhen und den Transport von Nährstoffen und Vitaminen zu verbessern. Durch das Massieren des Gesichts erhalten die Follikel das Material, das für die Entwicklung von mehr Haaren erforderlich ist.

Bei der Verwendung von ätherischem Eukalyptusöl werden außerdem die antibakteriellen und antimikrobiellen Eigenschaften kombiniert, die Bakterien und Pilze bekämpfen, die zu Reizungen der Haarfollikel führen können. Um die Massage richtig durchzuführen, müssen Sie:

1. Eine kleine Menge des ätherischen Öls 2 bis 5 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen.
2. Tragen Sie ein paar Tropfen Öl auf die Finger auf.
3. Auf die Haut oder den Bart auftragen;
4. Machen Sie kreisende Bewegungen mit Ihren Fingern im Bartbereich;
5. Haut mit warmem Wasser waschen.

Diese Massage sollte etwa 2 Mal am Tag durchgeführt werden, zum Beispiel beim Aufwachen und vor dem Schlafengehen.

5. Peeling dein Gesicht zweimal pro Woche

Ein Peeling des Gesichts ist wichtig, um die Haut sehr sauber zu halten. Daher werden abgestorbene Zellen entfernt, die möglicherweise den Haarweg blockieren. Dies erleichtert die Follikelarbeit und verhindert das Auftreten von eingewachsenen Haaren.

Um das Peeling abzuschließen, sollten Sie Ihr Gesicht mindestens einmal täglich mit Feuchtigkeit versorgen, damit die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt wird und das Haar leicht durch die Poren strömen kann.

6. Schlafen Sie 7 Stunden pro Nacht

Schlaf ist sehr wichtig, um Hautzellen zu reparieren und die Funktion der Follikel zu stimulieren. Daher wird empfohlen, zwischen 7 und 8 Stunden pro Nacht zu schlafen. Männer, die weniger als diese Zeit schlafen, haben möglicherweise Schwierigkeiten, ihre Bärte und Haare wachsen zu lassen.

7. Yoga machen oder meditieren

Entspannende Aktivitäten wie Yoga, Meditieren oder Lesen eines Buches tragen beispielsweise dazu bei, den tagsüber angesammelten Stress abzubauen. Wenn der Stress zu hoch ist, produziert der Körper mehr Cortisol, eine Substanz, die die Produktion von Testosteron, dem wichtigsten Hormon für das Haarwachstum, verlangsamt. Männer, die ein sehr stressiges Leben führen und keine Strategien haben, um damit umzugehen, können es daher schwieriger finden, sich einen dichten Bart wachsen zu lassen.

Hier sind einige todsichere Techniken, um den Alltagsstress abzubauen.