Was ist Muskelermüdung und warum tritt sie auf?

Muskelermüdung tritt sehr häufig nach mehr als normaler körperlicher Anstrengung auf, da die Muskeln nicht daran gewöhnt sind und selbst bei einfachen Aktivitäten wie Gehen oder Aufheben von Gegenständen schnell müde werden. Daher leiden die meisten Menschen nur dann an Muskelermüdung, wenn sie anfangen, neue körperliche Aktivitäten zu üben..

Eine verminderte Kraft und eine erhöhte Muskelermüdung sind ebenfalls ein normales Merkmal des Alterungsprozesses, da die Muskeln im Laufe der Jahre an Volumen verlieren und schwächer werden, insbesondere wenn sie nicht trainiert werden. Wenn dies die Ursachen für Ihre Müdigkeit sind, sehen Sie, was Sie tun können, um das Problem zu lindern.

Situationen, die Muskelermüdung verursachen können

Muskelermüdung kann jedoch auch auf gesundheitliche Probleme hinweisen, insbesondere wenn sie nicht durch diese beiden Hauptursachen verursacht wird oder wenn sie die Lebensqualität beeinträchtigt und normale Aktivitäten verhindert. Siehe die häufigsten:

1. Mangel an Mineralien

Wenn Muskelermüdung sehr häufig auftritt, ist eine der ersten untersuchten Ursachen der Mangel an wichtigen Mineralien im Körper wie Kalium, Magnesium oder Kalzium. Diese Mineralien sind für die Muskelarbeit unerlässlich und ermöglichen es Ihnen, die Muskelfasern zusammenzuziehen und zu entspannen. Auf diese Weise fällt es den Muskeln immer schwerer, wenn sie schuld sind, was zu mehr Müdigkeit führt.

Was zu tun ist: Es ist wichtig, den Verzehr von Lebensmitteln zu erhöhen, die reich an Kalzium, Kalium und Magnesium sind. Wenn sich das Problem jedoch nicht bessert, wird empfohlen, einen Allgemeinarzt zu konsultieren, um eine Blutuntersuchung durchzuführen und die Diagnose zu bestätigen, und gegebenenfalls mit der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zu beginnen.

2. Anämie

Muskeln benötigen auch Sauerstoff, um richtig zu funktionieren, daher ist Anämie eine weitere häufige Ursache für Muskelermüdung. Dies liegt daran, dass bei Anämie die Anzahl der roten Blutkörperchen abnimmt, die Sauerstoff im Blut zu den Muskeln transportieren.

Da sich die Anämie normalerweise langsam und allmählich entwickelt, können einige Symptome wie Muskelermüdung, Müdigkeit und Atemnot auftreten, noch bevor die Diagnose gestellt wird..

Was zu tun ist: Wenn Sie glauben, eine Anämie zu haben, sollten Sie einen Allgemeinarzt für eine Blutuntersuchung aufsuchen und das Problem bestätigen. Die Behandlung variiert normalerweise je nach Art der Anämie. Sehen Sie also nach, was Ihr Arzt Ihnen empfehlen kann.

3. Diabetes

Diabetes verursacht einen Anstieg des Blutzuckerspiegels, der die Empfindlichkeit der Nerven beeinträchtigen kann, sodass die Muskelfasern, die an den betroffenen Nerven haften, schwächer werden oder nicht mehr funktionieren, was die Muskelkraft erheblich verringert.

Was zu tun ist: Diese Art von Problem tritt häufiger bei Menschen auf, die an Diabetes leiden, aber keine Behandlung erhalten. Es wird daher empfohlen, die Behandlung korrekt durchzuführen oder den Endokrinologen zu konsultieren, um festzustellen, ob eine Anpassung der Behandlung erforderlich ist.

4. Herzprobleme

Einige Herzprobleme, insbesondere Herzinsuffizienz, können zu einer Verringerung des sauerstoffhaltigen Blutes führen, das durch den Körper fließt, und auch zu einer Verringerung der Sauerstoffmenge, die die Muskeln erreicht. In diesen Fällen kommt es häufig zu übermäßiger Müdigkeit, auch ohne Training, und häufiger Atemnot. Sehen Sie, welche anderen Symptome auf Herzprobleme hinweisen können.

Was zu tun ist: Wenn Sie Herzprobleme vermuten, wird empfohlen, einen Kardiologen für Tests wie ein Elektrokardiogramm zu konsultieren, um festzustellen, ob das Herz richtig funktioniert.

5. Nierenerkrankungen

Wenn die Nieren nicht normal funktionieren, kann es zu einem Ungleichgewicht in der Menge der Mineralien im Körper kommen. Wenn Mineralien wie Kalzium, Magnesium oder Kalium in der falschen Menge vorhanden sind, können die Muskeln möglicherweise nicht arbeiten, was zu einer deutlichen Abnahme der Kraft und einer Zunahme der allgemeinen Müdigkeit führt..

Was zu tun ist: Wenn in der Familienanamnese eine Nierenerkrankung vorliegt oder der Verdacht besteht, dass dies das Problem sein könnte, wird empfohlen, einen Nephrologen zu konsultieren, um festzustellen, ob eine Nierenerkrankung vorliegt, und die entsprechende Behandlung zu beginnen.

Zusätzlich zu diesen Ursachen gibt es andere, die zu Muskelermüdung führen können. Wenn dieses Symptom also länger als 1 Woche besteht und Sie keine körperliche Aktivität begonnen haben oder zusätzliche Anstrengungen unternommen haben, wie zum Beispiel das Reinigen, sollten Sie suchen medizinische Hilfe bei der Durchführung von Tests und dem Beginn der richtigen Behandlung.