Prämenstruelles Syndrom (PMS) Was, Symptome und wie man es lindert
Das prämenstruelle PMS-Syndrom oder die prämenstruelle Spannung ist eine sehr häufige Situation bei Frauen mit reproduktivem Alter, die aufgrund normaler hormoneller Veränderungen im Menstruationszyklus auftritt und durch das Auftreten physischer und psychischer Symptome 5 bis 10 Tage vor der Menstruation gekennzeichnet ist. Sie können die Lebensqualität der Frau beeinträchtigen. Die charakteristischsten Symptome von SPM im Meer, Reizbarkeit, Müdigkeit und Schwellung des Abdomens, aber die Intensität kann von Frau zu Frau variieren, was auch die Behandlung beeinflusst, die vom Gynäkologen angezeigt wird.
Die Symptome von PMS verschwinden in den ersten Tagen des Menstruationszyklus, wenn die Wechseljahre beginnen. Darüber hinaus haben wissenschaftliche Studien gezeigt, dass eine Korrelation zwischen den Symptomen des prämenstruellen Syndroms zwischen Frauen und Kindern sowie zwischen Frauen besteht. Die Diagnose macht den Gynäkologen ausschließlich aus der Analyse der Symptome, die sowohl physisch als auch psychisch sein können.
Das SPM verursacht bei den Männern viele Typen, aufgrund derer Sie unter der Reizbarkeit der Frau leiden und die Symptome nicht dramatischer sind, was nicht stimmt.
Hauptsymptome
Die Symptome, die während des prämenstruellen Syndroms auftreten können, können sowohl physisch als auch psychisch sein, wie in der folgenden Tabelle gezeigt:
| Körperliche Symptome | Psychologische Symptome |
| Mareos und Erbrechen | Schlechte Laune |
| Bauchschmerzen und Schwellungen | Reizbarkeit |
| Sueño und disminución del sexual | Angst |
| Zerstörung von Durchfall | Cansancio |
| Akne verschlimmert die Probleme | Schlaflosigkeit |
| Kopfschmerzen oder Migräne | Depression |
| Mareos y desmayos | Llanto greift an |
| Summen in den Ohren | Nervosität |
| Gewichtszunahme in Gewicht und Gewichtszunahme | Emotionale Sensibilität |
| Schmerzhafte Wunden | Schwer zu konzentrieren |
| Veränderungen im Appetit | Ansiedad |
| Erhöhte Allergien und Grippe | Geringes Selbstwertgefühl |
In den schwerwiegendsten Fällen kann das prämenstruelle Syndrom die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, z. B. Entscheidungen treffen, die auf persönlichen Gefühlen beruhen oder aggressiv gegenüber den umliegenden Menschen sind, und sogar fehlende Arbeit wegen Unwohlsein..
Wie man das prämenstruelle Syndrom lindert
Um PMS leichter zu lindern, wenn Sie regelmäßig körperliche Aktivität ausführen müssen, können Sie Schmerzen, Verspannungen und Angstzustände lindern, da durch die Übung Hormone freigesetzt werden, die Ihnen ein Gefühl des Wohlbefindens vermitteln. Außerdem ist es wichtig, eine fettarme Ernährung und Koffein zu haben, was die Symptome verschlimmern könnte..
In den schwerwiegendsten Fällen, in denen die Symptome sehr intensiv sind, ist es wichtig, dem Gynäkologen zu helfen, da Sie in diesen Situationen die Verwendung von Verhütungspillen empfehlen können, um die Intensität der Symptome zu verringern..
Ein natürlicher Weg zur Behandlung von PMS ist die Verwendung der Heilpflanze namens Racemous Cimicifuge. Diese Pflanze hat analgetische, beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, den Menstruationszyklus zu regulieren und Symptome wie Depressionen und Angstsymptome zu lindern. Diese Pflanze kann in Form von Tee, Tabletten oder Tropfen verzehrt werden, die aus natürlichen Produkten bezogen werden können.
