Anzeichen von Angst bei Kindern und wie man sie kontrolliert

Angst ist ein normales und sehr verbreitetes Gefühl, sowohl im Leben von Erwachsenen als auch von Kindern. Wenn diese Angst jedoch sehr stark ist und das Kind daran hindert, sein Leben normal zu leben oder an verschiedenen Aktivitäten teilzunehmen, kann es ein größeres sein Dies muss angegangen und angegangen werden, um eine vollständigere Entwicklung zu ermöglichen.

Es ist üblich, dass das Kind Angstsymptome zeigt, wenn sich die Eltern trennen, wenn sie umziehen, die Schule wechseln oder wenn ein geliebter Mensch stirbt. Daher sollten Eltern angesichts dieser traumatischeren Situationen auf das Verhalten des Kindes achten und es überprüfen wenn Sie sich an die Situation anpassen oder wenn Sie irrationale und übermäßige Ängste entwickeln.

Wenn sich das Kind sicher, geschützt und unterstützt fühlt, ist es normalerweise immer ruhiger. Mit dem Kind zu sprechen, ihm in die Augen zu schauen und zu versuchen, seinen Standpunkt zu verstehen, hilft, seine eigenen Gefühle zu verstehen und trägt zu seiner Entwicklung bei.

Hauptsymptome der Angst

Kleine Kinder haben es normalerweise schwerer auszudrücken, was sie fühlen, und können daher nicht sagen, dass sie ängstlich sind, da sie selbst nicht verstehen, was es heißt, ängstlich zu sein.

Es gibt jedoch einige Anzeichen, die Eltern dabei helfen können, eine Angstsituation zu erkennen, wie z.

Reizbarer und weinerlicher sein als normal;
Schwierigkeiten beim Einschlafen haben;
Nachts öfter als gewöhnlich aufwachen;
Saugen Sie Ihren Finger oder pinkeln Sie wieder in die Hose;
Häufige Albträume haben.

Ältere Kinder hingegen können möglicherweise ausdrücken, was sie fühlen, aber oft werden diese Gefühle nicht als Angst verstanden, und das Kind drückt beispielsweise einen Mangel an Selbstvertrauen und Konzentrationsschwierigkeiten aus oder versucht, routinemäßige tägliche Aktivitäten zu vermeiden , wie mit Freunden ausgehen oder zur Schule gehen.

Wenn diese Symptome mild und vorübergehend sind, besteht normalerweise kein Grund zur Besorgnis und es handelt sich um eine Situation vorübergehender Angstzustände. Wenn es jedoch länger als 1 Woche dauert, sollten Eltern oder Betreuer auf der Hut sein und versuchen, dem Kind zu helfen, diese Phase zu überstehen..

Wie Sie Ihrem Kind helfen können, Angstzustände zu kontrollieren

Wenn das Kind in eine chronische Angstkrise gerät, sind Eltern, Betreuer und Familienmitglieder sehr wichtig, um den Kreislauf zu durchbrechen und das Wohlbefinden wiederherzustellen. Diese Aufgabe kann jedoch recht kompliziert sein und selbst die Eltern mit den besten Absichten können Fehler machen, die die Angst verschlimmern..

Das Ideal ist daher, dass Sie, wenn eine mögliche Situation übermäßiger oder chronischer Angst festgestellt wird, einen Psychologen konsultieren, um eine korrekte Beurteilung vorzunehmen und eine an den jeweiligen Fall angepasste Anleitung zu erhalten..

Einige Tipps, die helfen können, die Angst Ihres Kindes zu kontrollieren, sind:

1. Versuchen Sie nicht, die Ängste des Kindes zu vermeiden

Kinder, die Angst haben, haben normalerweise einige Ängste, wie auf die Straße gehen, zur Schule gehen oder sogar mit anderen Menschen sprechen. In diesen Situationen sollte nicht versucht werden, das Kind zu schonen und all diese Situationen zu beseitigen, da es auf diese Weise seine Ängste nicht überwinden und keine Strategien entwickeln kann, um seine Angst zu überwinden. Durch das Vermeiden einer bestimmten Situation wird das Kind außerdem verstehen, dass es Gründe hat, diese Situation wirklich vermeiden zu wollen, da der Erwachsene sie auch vermeidet.

Das Kind sollte jedoch auch nicht gezwungen werden, sich seinen Ängsten zu stellen, da übermäßiger Druck die Situation verschlimmern kann. Was also getan werden sollte, ist, Angstsituationen auf natürliche Weise zu nehmen und dem Kind, wann immer möglich, zu zeigen, dass es möglich ist, diese Angst zu überwinden.

2. Geben Sie Wert darauf, was das Kind fühlt

In einem Versuch, die Angst des Kindes zu minimieren, versuchen Eltern oder Betreuer relativ häufig, dem Kind zu sagen, dass sie sich keine Sorgen machen sollten oder keine Angst haben müssen, jedoch diese Art von Phrasen, obwohl sie mit gesagt werden Ein positiver Zweck kann vom Kind als Urteil beurteilt werden, da es möglicherweise das Gefühl hat, dass das, was es fühlt, nicht richtig ist oder beispielsweise keinen Sinn ergibt.

Ideal ist es daher, mit dem Kind über seine Ängste und seine Gefühle zu sprechen und sicherzustellen, dass es auf seiner Seite ist, um es zu schützen und zu versuchen, die Situation zu überwinden. Diese Art der Einstellung wirkt sich im Allgemeinen positiver aus, da sie dazu beiträgt, die psychische Verfassung des Kindes zu stärken.

3. Versuchen Sie, die Angstperiode zu verringern

Eine andere Möglichkeit, Ihrem Kind beim Umgang mit Angstzuständen zu helfen, besteht darin, zu zeigen, dass Angst ein vorübergehendes Gefühl ist und verschwindet, auch wenn es den Anschein hat, dass es keine Möglichkeit gibt, sich zu verbessern. Daher sollten Eltern und Betreuer nach Möglichkeit versuchen, die Zeit der Angst zu verkürzen, die normalerweise länger ist, bevor sie Aktivitäten ausführen. Das heißt, wenn man sich vorstellt, dass das Kind Angst hat, zum Zahnarzt zu gehen, können Eltern sagen, dass sie erst 1 oder 2 Stunden vorher zum Zahnarzt gehen müssen, um zu verhindern, dass das Kind lange über diesen Gedanken nachdenkt.

4. Erforschen Sie die Situation, die Angst verursacht

Manchmal kann es für das Kind nützlich sein, zu versuchen, das zu erforschen, was es fühlt, und die Situation auf rationale Weise darzustellen. Wenn man sich also vorstellt, dass das Kind Angst hat, zum Zahnarzt zu gehen, kann man versuchen, mit dem Kind darüber zu sprechen, was der Zahnarzt seiner Meinung nach tut und welche Bedeutung es in seinem Leben hat. Wenn das Kind gerne spricht, können Sie außerdem das Schlimmste annehmen, das in dieser Situation passieren kann, und dem Kind helfen, einen Plan zu erstellen, falls Ihre Angst eintritt.

In den meisten Fällen kann das Angstniveau verringert werden, wenn das Kind das Gefühl hat, einen Plan für den schlimmsten Fall zu haben, was ihm mehr Selbstvertrauen gibt, seine Ängste zu überwinden.

5. Üben Sie entspannende Aktivitäten mit dem Kind

Dies ist eine klassische, einfache Technik, die Ihrem Kind helfen kann, seine eigenen Angstzustände zu kontrollieren, wenn es alleine ist. Zu diesem Zweck sollten dem Kind einige entspannende Aktivitäten beigebracht werden, die helfen können, den Gedanken von den Ängsten abzulenken, die es empfindet.

Eine gute Entspannungstechnik besteht darin, tief durchzuatmen, 3 Sekunden lang einzuatmen und beispielsweise weitere 3 Sekunden auszuatmen. Aber andere Aktivitäten wie das Zählen der Anzahl der Jungen in kurzen Hosen oder das Hören von Musik können helfen, die Angst abzulenken und besser zu kontrollieren.

Lesen Sie auch, wie Sie die Ernährung Ihres Kindes anpassen können, um die Angst zu kontrollieren.