Wissen, wie man die Symptome einer Angstkrise erkennt und was zu tun ist

Die Angstkrise ist eine Zeit, in der das Gefühl von Angst und Unsicherheit zunimmt, um den Einzelnen außer Kontrolle zu bringen und das Gefühl zu haben, dass ihm oder den für ihn wichtigen Menschen ein Unglück passieren muss.

Wenn eine Angstattacke einsetzt, können Sie versuchen, Ihre Gedanken schnell zu organisieren und nicht an das Schlimmste zu denken, um zu verhindern, dass eine Panikattacke einsetzt..

Symptome eines Angstanfalls

Überprüfen Sie die folgenden Symptome und stellen Sie fest, ob bei Ihnen möglicherweise ein Angstanfall auftritt:

1. 1. Haben Sie sich nervös, ängstlich oder nervös gefühlt? Nein
2. 2. Hast du dich leicht müde gefühlt? Nein
3. 3. Hatten Sie Schwierigkeiten einzuschlafen oder einzuschlafen? Nein
4. 4. Fanden Sie es schwierig aufzuhören, sich Sorgen zu machen? Nein
5. 5. Fanden Sie es schwierig, sich zu entspannen? Nein
6. 6. Haben Sie sich so Sorgen gemacht, dass es schwierig war, still zu stehen? Nein
7. 7. Haben Sie sich leicht gereizt oder verärgert gefühlt? Nein
8. 8. Hatten Sie Angst, als würde etwas sehr Schlimmes passieren? Nein

Was tun bei einem Angstanfall?

Die Behandlung von Angstzuständen hängt von der Schwere und Beständigkeit der erzeugten Symptome ab. Wenn sie dem Einzelnen oder seinen Mitmenschen das Leben schwer machen, ist es ratsam, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, da diese Störung mit verschiedenen Arten von Therapien wie Akupunktur, Selbsthilfesitzungen, Selbstbewusstsein und in einigen Fällen auch behandelt werden kann. Der Arzt kann die Einnahme von Medikamenten für einen bestimmten Zeitraum anzeigen.

Zu wissen, wie man Angst bekämpft, ist ebenso wichtig wie zu wissen, wie man das Auftreten von Angst verhindert. Ein guter Tipp ist es, alle Faktoren aufzuschreiben, die eine Angstkrise auslösen können, und zu versuchen, sie so weit wie möglich zu vermeiden. Es ist angezeigt, eine gute Einschätzung des Lebens-, Studien-, Arbeits- und Familientempos vorzunehmen und dann einen neuen Lebensstil anzunehmen, wobei weniger stressige Situationen gewählt werden, die mit Sicherheit weniger Angst verursachen.

Wie man einen Angstanfall von einem Herzinfarkt unterscheidet

Es gibt einige Ähnlichkeiten zwischen den Symptomen eines Angstanfalls und eines Herzinfarkts. Daher ist es wichtig zu wissen, wie diese Symptome zu unterscheiden sind, um nicht noch ängstlicher zu werden, wenn man sich Sorgen darüber macht, was passieren könnte..

Im Allgemeinen gibt es während eines Angstanfalls einen Grund für die Person, diese Symptome zu haben, z. B. eine Beziehung zu durchlaufen, mit jemandem zu streiten oder etwas in der Öffentlichkeit zu präsentieren, und die Brustschmerzen sind weniger stark als bei a Infarktsituation. Darüber hinaus verschwinden die Symptome nach einiger Zeit seit dem Ausbruch der Angstkrise und der Körper beginnt sich zu entspannen, während sich die Symptome während eines Herzinfarkts mit der Zeit tendenziell verschlimmern..

Sehen Sie sich das folgende Video an, in dem die Unterschiede zwischen den Symptomen eines Angstanfalls und eines Herzinfarkts näher erläutert werden, und lernen Sie, wie Sie sie unterscheiden können:

Angst oder Infarkt: Wie man Symptome unterscheidet