Tryptophan Was sind die Vorteile und Lebensmittel, die es enthalten

Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, es wird entschieden, dass der Organismus es nicht produziert, eine Glocke, die aus externen Nahrungsquellen stammen muss. Diese Aminosäure hilft bei der Synthese des Serotonins, das das "Placebo-Hormon", Melatonin und Niacin ist. Sie ist daher mit der Behandlung und Vorbeugung von Depressionen, Angstzuständen und Schlaflosigkeit verbunden und kann sogar beim Ausdünnen helfen..

Tryptophan ist in einigen Lebensmitteln wie mittelschwarzer Schokolade und Nüssen enthalten, kann aber auch in Apotheken gekauft werden, da es in Form eines Nahrungsergänzungsmittels vorliegt und daher unter Anleitung eines Ernährungswissenschaftlers oder eines Arztes verzehrt werden kann..

Tryptophan Vorteile

Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die an verschiedenen Stoffwechselfunktionen beteiligt ist und verschiedene gesundheitliche Vorteile bietet, wie z.

Depressionen bekämpfen;
Kontrollangst;
Erhöhen Sie die gute Laune;
Gedächtnis verbessern;
Erhöht die Lernfähigkeit;
Regulieren Sie das Thema und verbessern Sie die Schlaflosigkeit;
Helfen Sie, das Gewicht zu kontrollieren.

Diese Vorteile sind auf die Tatsache zurückzuführen, dass diese Aminosäure an der Produktion von Serotonin beteiligt ist, einem Hormon, das wichtig ist, um Veränderungen aufgrund von Stress wie Depressionen und Angstzuständen zu vermeiden. Darüber hinaus wird es zur Behandlung von Schmerzen, Bulimie, Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktivität, chronischer Müdigkeit, saisonalen affektiven Umwälzungen und prämenstruellen dysphorischen Umwälzungen eingesetzt.

Serotonin ist an der Bildung von Melatonin beteiligt, das die interne biologische Taktrate des Organismus reguliert und die Qualität des Materials verbessert, das während der Nacht auftritt. Darüber hinaus beeinflusst Melatonin das Immunsystem und das Fortpflanzungssystem. Mehr über Melatonin.

Woher kommt das Tryptophan?

Das Tryptophan kann in Lebensmitteln wie Queso, Huevo, Piña, Tofu, Salmón, Nueces, Almendras, Manío Cacahuate, Nuez de Brasil, Aguacate, Pavo, Coliflor, Chícharos o Guisantes, Papa, Banane, Pollo y de Pavo Fleisch gefunden werden.

Darüber hinaus, wenn Sie es als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen können, das in Form von Tabletten, Kapseln oder Tintenfischen vorliegen kann und in Naturprodukten, Apotheken oder Drogerien vermarktet wird..

Das Tryptophan hilft beim Abnehmen?

Tryptophan hilft auch Adelgazar aufgrund der Tatsache, dass es Serotonin produziert, es hilft, Angstzustände, die zu Schleim führen, zu kontrollieren und Lebensmittel zu essen, die zwanghaft und unkontrolliert sind. Die Verringerung der Serotoninsynthese wurde mit einer Zunahme des Appetits auf Kohlenhydrate in Verbindung gebracht.

Lebensmittel sind sehr mit Gefühlen verbunden, so dass in Angstzuständen und Depressionen Lebensmittel konsumiert werden können, die schlecht und kalorienreich sind, wie Schokolade, die dazu beiträgt, die Serotoninproduktion und das Gefühl von Placer zu steigern.

Wenn während der täglichen Diät Lebensmittel mit Tryptophan gefüttert werden, ist die Notwendigkeit, die Produktion von Serotonin durch die übertriebene Aufnahme von Schokolade oder anderen Lebensmitteln, die den Placer erhöhen, zu kompensieren, geringer, da dies mit der Aufnahme von Tryptophan mit Adelgazamiento zusammenhängt.