5 Tipps, um Embarazada schneller zu bekommen

Um die Fruchtbarkeitsrate zu erhöhen und das Embargo zu erleichtern, können einige einfache Strategien angewendet werden, z. B. ein enger Kontakt, insbesondere während der Fruchtbarkeitsperiode; konsumieren Lebensmittel, die eine erhöhte Fruchtbarkeit begünstigen und; Vermeiden Sie den Konsum von alkoholischen Getränken und Zigaretten, da diese die Entwicklung des Embryos verändern oder in der Wüste abtreiben können. 

Außerdem ist es wichtig, dem Gynäkologen bei der Durchführung einer Untersuchung zu helfen und sicherzustellen, dass es keine kranke Person gibt, die die Befruchtung behindern könnte.. 

1. Beziehungen während der fruchtbaren Zeit haben

Die Fruchtbarkeitsperiode findet genau zum Zeitpunkt des Menstruationszyklus statt und dauert mindestens 7 Tage. Aus diesem Grund ist es ideal, einen Kalender Ihrer Menstruationstage aufzuschreiben. Mit diesen Informationen können Sie die fruchtbarsten Tage berechnen, an denen Sie sexuelle Beziehungen haben müssen, um Embarazada zu bekommen. 

Einige Frauen können leichter einschlafen, wenn sie 3 Tage vor ihrem fruchtbarsten Tag engen Kontakt haben. Wenn Sie nicht wissen, wie fruchtbar Ihre Periode ist, sehen Sie sich das folgende Video an, in dem auf einfache Weise erklärt wird, wie Sie sie berechnen:

Wie man fruchtbare Tage berechnet

Während dieser Tage können Sie auch Vaginalschmiermittel verwenden, das die Fruchtbarkeit erhöht, da es Calcium- und Magnesiumionen enthält, die das Design begünstigen, da es den pH-Wert der Intimregion der Frau normalisiert.

2. Ernährung reich an Vitaminen und Mineralstoffen

Eine abwechslungsreiche und reichhaltige Ernährung mit Nährstoffen verbessert die Funktion des gesamten Körpers. Aus diesem Grund ist es ideal, Galletas, Chucherías und Fastfood durch Lebensmittel wie Weizenkeime, Huevos, Olivenöl und Kichererbsen zu ersetzen. Diese Lebensmittel sind reich an Vitamin E-, Zink- und B-Vitaminen, die auf das Hormonsystem wirken und das Design begünstigen.

Darüber hinaus ist es auch wichtig, folsäurereiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, dieses Mineral, das wir in dunkelgrünen Lebensmitteln wie Spinat oder Brokkoli erhalten. Diese Lebensmittel tragen zur Bildung des Fötus bei, so dass er sich gesünder entfaltet und Probleme wie Defekte im Neuralrohr vermieden werden. 

3. Essen Sie weniger Kohlenhydrate

Es ist wichtig, den Verbrauch von Kohlenhydraten wie Reis, Nudeln und Brot während der fruchtbaren Zeit zu reduzieren, da diese Lebensmittel den vaginalen pH-Wert verändern und die Empfängnis behindern können. Die Alternative zu Weißbrot kann den ganzen Tag über Vollkornbrot und verschiedene Früchte gegessen werden, da ihre Nährstoffe trotz des Inhalts von Kohlenhydraten für die Gesundheit von Mutter und Kind unerlässlich sind. 

Sehen Sie hier eine kohlenhydratarme Diät.

4. Haben Sie gleichzeitig mit Ihrem Partner einen Orgasmus

Einige Studien zeigen, dass weibliche Orgasmen die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie unter Druck geraten, wenn Ihr Partner gleichzeitig ist. Es ist auch auf die Tatsache zurückzuführen, dass während des Orgasmus Oxytocin freigesetzt wird, was zu leichten Kontraktionen in der Gebärmutter führt, die dazu beitragen, das Sperma in die Eizelle zu heben. Darüber hinaus hat der Orgasmus einen großen Einfluss auf das Stressmanagement, was auch zu einer erhöhten Fruchtbarkeit beiträgt.

5. Hacer ejercicio regelmäßig 

Wenn Sie den Körper aktiv halten und regelmäßig Sport treiben, kann dies auch dazu beitragen, dass Sie nicht schneller fallen, da dies die Durchblutung verbessert, die Spermienqualität erhöht, Angstzustände, Stress und die Hormonkontrolle verringert.

Wenn Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten lang trainieren müssen, können Sie Ihre Herzfrequenz 1 Stunde lang zwei- oder dreimal pro Woche erhöhen..

Wenn Sie 12 Monate lang alle diese Indikationen befolgen, um eine Embarazada zu erhalten, sollten Sie sich an einen Arzt wenden, um eine detailliertere Beurteilung zu erhalten, und gegebenenfalls eine Behandlung zur Beendigung der Embarazada einleiten, z. B.: Inducir ovulación o eine Befruchtung durchführen in vitro.

Die Bewertung der Unfruchtbarkeit muss zusammen mit dem Partner durchgeführt werden, da 50% der Ursachen für männliche Unfruchtbarkeit sind. Kennen Sie die Ursachen für Unfruchtbarkeit.