8 gute Gründe, Ananas zu essen und Ihre Gesundheit zu verbessern

Auch als Ananas oder Ananas bekannt, ist es eine tropische Frucht aus der Familie der Bromelien- und Zitrusfrüchte wie Orange und Zitrone, reich an Vitamin C und anderen Antioxidantien sowie essentiellen Nährstoffen, um die Gesundheit zu gewährleisten..

Diese Früchte können frisch, dehydriert, in Dosen verzehrt und verschiedenen Zubereitungen wie Jochen, Snacks, Joghurt, Kuchen und Dulces zugesetzt werden. Bei Verzehr in konserviertem Dehydrat ist es vorzuziehen, den Zucker ohne Zuckerzusatz zu verzehren.

Ihr wissenschaftlicher Name ist Ananas comosus, und seine Box kann auch zur Herstellung von Piña-Wasser verwendet werden, das bei der postoperativen Pflege jeder Operation verwendet werden kann, um Entzündungen zu reduzieren.  

Piña profitiert

Regelmäßiger Wasserverbrauch kann folgende gesundheitliche Vorteile bieten: 

1. Wirkt als entzündungshemmend, für reich an Bromelain, hauptsächlich seiner Kaskara;
2. Verhindert Krankheit Herz und Krebs, da es reich an Vitamin C ist;
3. Reduzieren Sie das Thromboserisiko, durch Bromelain und Antioxidans Contener;
4. Gelenkschmerzen lindern, als entzündungshemmend;
5. Ayuda en la Digestión weil es reich an Fasern ist und weil es Bromelain enthält, das bei der Verdauung von Proteinen hilft; 
6. Begünstigt Gewichtsverlust, für reich an Wasser und Fasern, was das Sättigungsgefühl erhöht;
7. Holen Sie sich die Gesundheit von Haaren und Haaren, für reich an Vitamin C und Beta-Carotin;
8. Den Muskelschmerz abbauen nach dem Training, weil es entzündungshemmend ist und die Muskelregeneration begünstigt. 

Um diese Vorteile zu erzielen, muss eine schwere Herde (80 g) Piña pro Tag verzehrt werden.

Asimismo, la piña por bromelaina Poseer wird verwendet, um Fleisch zu landen. Bromelain ist ein Enzym, das hauptsächlich in der Oberseite dieser Frucht vorkommt und Fleischproteine ​​abbaut. 

Nährwertangaben

Die folgende Tabelle enthält Nährwertangaben für 100 g frische Ananas: 

Recetas con piña

Einige korrekte Möglichkeiten, den Piña-Sohn zu verwenden:

1. Piña fit Torte

Tortenzutaten

• 1 huevo;
• 2 Schalen Naturjoghurt;
• 1 leichte Requesón Schüssel;
• 1 Schüssel und Flugrettungsmedium;
• 1 Babyschale in verordnetem Tintenfisch;
• 1/2 auf einer Prise Tintenfisch, vorzugsweise ohne Zucker;
• 1 Hefe-Cucharadit in Tintenfisch;
• Essenz von Vanille nach Geschmack.

Herstellungsverfahren

Den Huevo mit einem Tenedor oder einem Stoner mit cremiger Textur schlagen. Fügen Sie die anderen Zutaten und Schlagstöcke zu der Mischung hinzu, die eine homogene Mischung ergibt. Geben Sie die Mischung in einen mikrowellengeeigneten Behälter und in die gewünschte Form.

Verwenden Sie die Mikrowelle 2 Minuten und 30 Sekunden lang, bis sich die Masse von den Rändern löst.  

Zutaten für das Topping::

• 4 Schalen Leche in Tintenfisch verordnet; 
• 100 ml verordnete Milch;
• 1/2 auf einer Prise Tintenfisch (das gleiche für Kuchen verwendet);
• 1 Gelatine-Schüssel ohne Ohrmuschelzucker;
• Piña in Würfel für den Deckel geschnitten. 

Zur Abdeckung alle Zutaten mischen, bis eine Creme entsteht. Legen Sie die Crema auf den Kuchen und fügen Sie die geschnittene Ohrmuschel hinzu, um sie zu bedecken. 

2. Leichte Piña-Mousse

Zutaten

• 1/2 gehackte Piña;
• 100 ml Wasser zum Kochen der Piña;
• 2 Schüsseln kulinarischer Süßstoff;
• 500 ml Leche Decremada;
• 135 ml Tibiawasser;
• 1 Ananas-Gelatine-Päckchen ohne Zucker; 
• 1 Cucharadita der Vainilla-Essenz.

Herstellungsverfahren

Gehacktes Wasser in Wasser mit kulinarischem Süßstoff 6 Minuten kochen. Lösen Sie die Gelatine in Tibia Wasser und Schnaps mit der Milch und der Essenz von Vainilla. Fügen Sie die Piñata zu der Gelatinemischung und dem Likör hinzu und versuchen Sie, sie manuell herzustellen, um eine Mischung zu erhalten, ohne alles zu zerdrücken. In einen Moussebehälter geben und abkühlen lassen, bis er aushärtet.