8 Schritte, um Schüchternheit endgültig zu überwinden

Sich selbst zu vertrauen und keine Perfektion zu fordern, sind die beiden wichtigsten Regeln zur Überwindung von Schüchternheit, eine häufige Situation, die hauptsächlich Kinder betrifft.

Normalerweise ist die Person schüchtern, wenn sie sich ausgesetzt fühlt und nicht sicher ist, ob sie akzeptiert wird, selbst wenn sie versagt. Dies vermeidet das Sprechen und ist in Situationen wie der Präsentation vor jemandem und der Präsentation einer Arbeit in der Schule sehr gehemmt.

Die 8 Schritte, die Sie unternehmen können, um nicht mehr schüchtern zu sein und selbstbewusster zu werden, sind:

1. Sei positiv und entwickle positives Denken.
2. Sei geselliger und versuche Freunde zu finden.
3. Erkennen, akzeptieren und begegnen Sie Ihren Ängsten und Sorgen;
4. Verkleinere dich nicht;
5. Schau anderen Menschen in die Augen;
6. Fordern Sie nicht so viel von sich selbst;
7. Vertraue dir selbst;
8. Kennen Sie Ihre Stärken und wenden Sie sie an.

Schüchternheit kann die Lebensqualität einschränken, insbesondere wenn sie Leiden verursacht und Ihre Beziehung zu Ihrer eigenen Familie, Freunden oder Mitarbeitern beeinträchtigt. Die Anwendung dieser Strategien kann viel helfen, aber wenn es nicht möglich ist, diese Gedanken und Einstellungen in der Praxis aufrechtzuerhalten, kann es angezeigt sein, beispielsweise einen Psychologen oder Psychoanalytiker um Hilfe zu bitten.

Wie man Schüchternheit bei der Arbeit besiegt

Um Schüchternheit bei der Arbeit zu überwinden, können einige Tipps sein, die der Einzelne befolgen kann:

• Sprechen und interagieren Sie jeweils mit einem Kollegen.
• Beginnen Sie mit kleinen Gesprächen;
• Gehen Sie näher an die Mitarbeiter heran, die Ihnen am meisten vertrauen.
• Zeigen Sie Interesse am Zuhören und Lernen,
• Nehmen Sie an Gruppendynamiken und Aktivitäten teil.

Bei der Arbeit ist es wichtig, dass der Einzelne keine Angst hat, Risiken einzugehen und vor allem nicht so viel zu verlangen.

Wie man Schüchternheit in der Öffentlichkeit überwinden kann

Um die Schüchternheit in der Öffentlichkeit zu überwinden, können einige Strategien helfen, wie zum Beispiel:

• Kennen Sie das Thema gut, das Sie erklären werden;
• Studieren Sie das Thema gut und stellen Sie sich die Fragen vor, die von der Öffentlichkeit gestellt werden können.
• Organisieren Sie die Präsentation und schreiben Sie Schlüsselwörter auf.
• Trainieren Sie vor der Präsentation vor dem Spiegel und danach vor einem kleinen Publikum, das sich aus Personen zusammensetzt, mit denen Sie sich wohl fühlen.
• Beginnen Sie die Präsentation, indem Sie einen Witz oder eine Geschichte erzählen, die Ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht.
• Halten Sie einen Stift, ein Buch oder Notizen in Ihren Händen und gehen Sie um die Bühne, um das Zittern nicht zu zeigen.
• Fixieren Sie Ihre Augen auf einen beliebigen Punkt im Auditorium, ohne eine Person im Publikum anzusehen.
• Denken Sie daran, dass die Öffentlichkeit wenig über das Thema weiß, das Sie präsentieren.

Mit dem Training und der Häufigkeit öffentlicher Präsentationen ist es möglich, Vertrauen zu gewinnen und Schüchternheit zu verlieren.

In bestimmten Fällen kann der Psychologe von grundlegender Bedeutung sein, damit der Einzelne die Ursachen seiner Schüchternheit verstehen und überwinden kann.