5 Tipps zur schnellen Verbesserung des Speichers

Einige Tipps zur Verbesserung des Gedächtnisses können sein:

1. Tun Sie Spiele für das Gedächtnis wie Kreuzworträtsel oder Sudoku;
2. Wann immer etwas lernen neu, um mit etwas zu assoziieren, das bereits bekannt ist;
3. Machen Sie sich Notizen Wenn Sie sie im Blick behalten, können Sie wichtige Aufgaben erledigen.
4. Trinken Sie tagsüber Getränke wie grünen Tee oder Kaffee, weil sie haben Koffein das hält das Gehirn in Alarmbereitschaft und erleichtert die Erfassung von Informationen, die gespeichert werden sollen;
5. Einschließen in Fütterung Tomaten, Eier, Milch, Weizenkeime und Nüsse, weil sie Substanzen enthalten, die Vergesslichkeit verhindern und die Aufzeichnung von Informationen erleichtern.

Darüber hinaus ist es wichtig, 7 bis 9 Stunden am Tag zu schlafen, damit das Gehirn gut ruht und am nächsten Tag weitere Informationen aufzeichnen kann.

Bewerten Sie Ihr Gedächtnis

Machen Sie den Test und sehen Sie, wie Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentrationsfähigkeit. Dieser Test besteht aus einem Bild, das für einen Moment beobachtet werden muss. Anschließend müssen Sie 12 Fragen zu diesem Bild beantworten. Probieren Sie es aus:

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• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Achten Sie genau darauf!
Sie haben 60 Sekunden Zeit, um sich das Bild auf der nächsten Folie zu merken.

Starten Sie den Test 60 Weiter15Das Bild enthält 5 Personen?

• Ja
• Nein

15Das Bild hat einen blauen Kreis?

• Ja
• Nein

15Das Haus befindet sich im gelben Kreis?

• Ja
• Nein

Das Bild enthält drei rote Kreuze?

• Ja
• Nein

15Der grüne Kreis ist der des Krankenhauses?

• Ja
• Nein

Der Mann mit dem Stock trägt eine blaue Bluse?

• Ja
• Nein

Der Stock ist braun?

• Ja
• Nein

15Das Krankenhaus hat 8 Fenster?

• Ja
• Nein

15Das Haus hat einen Schornstein?

• Ja
• Nein

Der Mann im Rollstuhl trägt eine grüne Bluse?

• Ja
• Nein

15Der Arzt hat die Arme verschränkt?

• Ja
• Nein

Die Hosenträger des Mannes mit dem Stock sind schwarz?

• Ja
• Nein

Vitamin zur Verbesserung des Gedächtnisses

Ein gutes Vitamin zur Verbesserung des Gedächtnisses ist die Erdbeere mit Nussvitamin, da dieses Vitamin Milch enthält, die Tryptophan enthält, eine Aminosäure, die die Gehirnleistung verbessert und zu einem ruhigeren Schlaf beiträgt, der für die Speicherung von Informationen unerlässlich ist. Darüber hinaus enthält es Nüsse, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E sind, da es ein Antioxidans ist und die Alterung der Gehirnzellen verringert, um Vergesslichkeit zu vermeiden.

Zutaten

• 2 Tassen Milch
• 1 Schüssel Erdbeeren
• 5 zerkleinerte Walnüsse

Herstellungsverfahren

Milch und Erdbeeren in einem Mixer schlagen und am Ende die Nüsse hinzufügen.

Tomatensaft ist ein weiteres gutes Hausmittel gegen das Gedächtnis, da er Fisetin enthält, eine Substanz, die die Gehirnfunktion verbessert und Vergesslichkeit verringert.

In diesem Video erfahren Sie mehr über Lebensmittel, die zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen:

7 Tipps zur Verbesserung der Fähigkeiten Ihres Gehirns

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