5 häufigsten Sportverletzungen und was zu tun ist
Schnelles Handeln nach einer Sportverletzung ist nicht nur wichtig, um Schmerzen und Leiden zu lindern, sondern auch, um das Auftreten von Langzeitkomplikationen zu verhindern und die Genesung des Athleten zu beschleunigen.
Daher ist es für jeden, der Sport treibt oder mit jemandem in ständigem Kontakt steht, sehr wichtig zu wissen, welche Unfälle im Sport am häufigsten vorkommen und was in jedem Szenario zu tun ist..
Die Aktivitäten, bei denen das Risiko einer Sportverletzung am größten ist, sind die Aktivitäten mit den größten Auswirkungen, z. B. Fußball, Handball oder Rugby.
1. Verstauchung
Verstauchung tritt auf, wenn Sie Ihren Fuß in die falsche Richtung setzen, und ist daher relativ häufig, wenn Sie beispielsweise laufen. Während der Verstauchung dreht sich der Knöchel übertrieben, wodurch sich die Bänder in der Region übermäßig dehnen und möglicherweise brechen.
Diese Art von Verletzung verursacht sehr starke Schmerzen im Bereich, führt zu einer übermäßigen Schwellung des Knöchels und daher kann die Person Schwierigkeiten beim Gehen haben. Normalerweise bessern sich diese Symptome innerhalb weniger Tage. Wenn sie jedoch bestehen bleiben oder sich verschlimmern, wird empfohlen, ins Krankenhaus zu gehen.
Was zu tun ist: Das erste, was zu tun ist, ist eine kalte Kompresse auf den Bereich aufzutragen, um zu versuchen, die Schwellung zu kontrollieren und die Schmerzen zu lindern. Die Erkältung muss in den ersten 48 Stunden mehrmals für 15 bis 20 Minuten angewendet werden. Darüber hinaus sollte der Fuß mit einem elastischen Verband immobilisiert und gehalten werden, bis sich die Symptome bessern, idealerweise bei erhöhtem Fuß. Weitere Informationen zur Behandlung von Verstauchungen zu Hause.
2. Muskelzerrung
Muskelverspannungen oder Dehnungen treten auf, wenn der Muskel übermäßig gedehnt wird, was zum Bruch einiger Muskelfasern führt, insbesondere am Gelenk zwischen Muskel und Sehne. Darüber hinaus tritt die Belastung häufiger bei Personen auf, die sich auf eine wichtige Meisterschaft oder ein wichtiges Spiel vorbereiten. Sie tritt bereits vor allem während oder nach großen körperlichen Anstrengungen auf.
Dehnung kann auch bei älteren Menschen oder bei Menschen auftreten, die sich wiederholende Bewegungen haben und normalerweise an Sehnenentzündungen leiden.
Was zu tun ist: Tragen Sie in den ersten 2 Tagen alle zwei Stunden 15 bis 20 Minuten lang Eis auf die Schmerzstelle auf. Zusätzlich muss das Glied immobilisiert und über die Höhe des Herzens angehoben werden. Erfahren Sie mehr über die Behandlung von Muskelverspannungen.
3. Knie drehen
Die Knieverstauchung ist eine weitere der häufigsten Sportverletzungen, die durch einen Schlag auf das Knie oder eine plötzlichere Bewegung verursacht wird, die zu einer übermäßigen Dehnung der Kniebänder führt..
In diesen Fällen gehören zu den Symptomen starke Knieschmerzen, Schwellungen und Schwierigkeiten beim Beugen des Knies oder das Tragen des Körpergewichts auf dem Bein. Wenn der Schlag zu stark ist, kann es sogar zu einem Bandriss kommen, der einen kleinen Riss im Knie verursachen kann.
Was zu tun ist: Es ist sehr wichtig, das betroffene Knie nicht zu belasten. Daher sollte die Person mit erhobenem Bein ruhen. Darüber hinaus ist die Anwendung von kalten Kompressen ebenfalls sehr wichtig und sollte in den ersten 48 Stunden alle 2 Stunden bis zu 20 Minuten lang angewendet werden. Bei sehr starken Schmerzen ist es wichtig, den Arzt zu konsultieren, festzustellen, ob ein Bandriss vorliegt, und die entsprechende Behandlung zu beginnen, die nur mit Schmerzmitteln durchgeführt werden kann oder sogar operiert werden muss.
Besser verstehen, warum Knieverstauchungen auftreten und welche Behandlungen erforderlich sein können.
4. Versetzung
Eine Luxation tritt auf, wenn sich ein Knochen aufgrund eines starken Schlags oder Sturzes aus dem Gelenk herausbewegt, was zu starken Schmerzen im Gelenk, Schwellungen und Schwierigkeiten beim Bewegen der betroffenen Extremität führt. Luxationen treten bei Kindern häufiger auf und können überall auftreten, insbesondere an Schulter, Ellbogen, Zehen, Knie, Knöchel und Fuß.
Was tun?: Der erste Schritt besteht darin, zu versuchen, das Glied in einer bequemen Position zu fixieren. Hierzu kann beispielsweise eine Tipole verwendet werden, die eine Bewegung des Gelenks verhindert. Dann sollte Eis auf die Gelenkstelle aufgetragen werden, um Schwellungen zu vermeiden, und einen Krankenwagen rufen, 192 anrufen oder ins Krankenhaus gehen, damit der Knochen in seine ursprüngliche Position zurückgebracht wird..
In keinem Fall sollten Sie versuchen, den Knochen ohne Anwesenheit eines medizinischen Fachpersonals im Gelenk zu platzieren, da dies zu Sehnenverletzungen führen kann. Erfahren Sie mehr über die Versetzung und was zu tun ist.
5. Bruch
Die Fraktur tritt auf, wenn auf der Oberfläche eines Knochens eine Diskontinuität vorliegt. Obwohl die meisten Frakturen leicht zu identifizieren sind, da sie häufig bei Schmerzen auftreten, die mit Schwellungen und Verformungen der betroffenen Extremität einhergehen, sind einige als unvollständig bekannte Frakturen schwieriger wahrzunehmen und verursachen möglicherweise nur Schmerzen an einer Knochenstelle..
Überprüfen Sie, wie Sie die Anzeichen und Symptome einer Fraktur richtig identifizieren können.
Was zu tun ist: Bei Verdacht auf eine Fraktur ist es sehr wichtig, die betroffene Extremität zu immobilisieren und ins Krankenhaus zu gehen, um eine Röntgenaufnahme zu machen und eine angemessene Behandlung zu beginnen. Dazu gehört fast immer, dass die Extremität in einem Gipsverband verbleibt.
Wann zum Arzt gehen
Nach jeder Art von Sportverletzung ist es sehr wichtig, einen Arzt aufzusuchen, insbesondere wenn sich die Symptome nach 48 Stunden nicht bessern oder wenn eine Einschränkung oder Behinderung vorliegt. Auf diese Weise kann der Arzt eine detaillierte körperliche Untersuchung durchführen, Tests wie Röntgenstrahlen bestellen und gegebenenfalls mit der entsprechenden Behandlung beginnen.
Selbst wenn keine spezielle Behandlung erforderlich ist, kann der Arzt die Verwendung von Entzündungshemmern oder Schmerzmitteln verschreiben, um die Symptome zu lindern und die Genesung zu beschleunigen..
