Wie man hohe Triglyceride senkt

Triglyceride sind eine im Blut vorhandene Fettart, die beim Fasten über 150 ml / dl das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle erhöht, insbesondere wenn der Cholesterinspiegel ebenfalls hoch ist. Darüber hinaus erhöhen erhöhte Triglyceridspiegel im Blut das Risiko einer Person, Atherosklerose, Pankreatitis, Fettleber oder einen Schlaganfall oder eine zerebrale Ischämie zu entwickeln.

Um Triglyceride zu senken, wird daher empfohlen, regelmäßig körperliche Aktivitäten durchzuführen, z. B. 30 Minuten täglicher Spaziergänge, und eine gesunde Ernährung, die reich an löslichen Ballaststoffen ist, um die Menge an Triglyceriden im Blut zu senken..

Wenn andererseits die Menge an Triglyceriden im Blut unter 35 ml / dl liegt, kann dies auf hormonelle Probleme, Unterernährung, Malabsorption von Nährstoffen oder Veränderungen der Schilddrüse hinweisen. In diesem Fall sollten der Endokrinologe und der Kardiologe konsultiert werden.

Wissen Sie, ob bei Ihnen das Risiko eines Herzinfarkts besteht

Wenn Sie zusätzlich zu hohen Triglyceriden Bauchfett haben, können Sie mit dem folgenden Taschenrechner das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes oder Schlaganfall ermitteln:

Was für hohe Triglyceride zu essen

Bei hohen Triglyceriden wird empfohlen, Folgendes zu essen:

• Gesunde Lebensmittel wie Salate, Gemüse, Getreide, mageres Fleisch, weißer Käse;
• Vermeiden Sie Zucker und ersetzen Sie ihn nach Möglichkeit durch Süßstoff.
• Tauschen Sie Süßigkeiten gegen frisches Obst.

Etwa 80% der im Blutkreislauf vorhandenen Triglyceride stammen aus der Nahrung, daher ist eine gesunde Ernährung für eine erfolgreiche Behandlung unerlässlich. Erfahren Sie, wie man eine Diät macht, um Triglyceride zu senken.

Diät für hohe Triglyceride

Siehe auch einige Hausmittel gegen hohe Triglyceride.

Symptome von hohen Triglyceriden

Symptome von hohen Triglyceriden sind nicht immer vorhanden, jedoch einige Anzeichen, die darauf hinweisen können, dass Triglyceride die Ansammlung von Fett im Bauch und anderen Körperteilen und das Auftreten kleiner, blasser Taschen sind, die sich auf der Haut bilden, insbesondere in der Umgebung zu den Augen, Ellbogen oder Fingern, die als Xanthelasma bekannt sind.

Normalerweise sind schlechte Ernährung und körperliche Inaktivität die Ursache für ihre hohen Werte. Es gibt jedoch auch andere Faktoren wie die Einnahme von Medikamenten und genetisch bedingte Krankheiten. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass hohe Triglyceride einen Anstieg des VLDL-Cholesterins verursachen, eine Art von schlechtem Cholesterin, das für ein erhöhtes Risiko für Atherosklerose verantwortlich ist.

Hohe Triglyceride in der Schwangerschaft

Ein hoher Triglyceridspiegel in der Schwangerschaft ist normal. Während dieser Phase ist es normal, dass sich Triglyceride verdreifachen, aber dennoch ist regelmäßige körperliche Aktivität und die Reduzierung des Verbrauchs von Fetten, Kohlenhydraten und Zucker wichtig..