Wie kann man Anämie bekämpfen?
Um Anämie zu bekämpfen, sollten Lebensmittel, die reich an Eiweiß, Hierro, Folsäure und B-Vitaminen sind, wie Fleisch, Fisch, Fisch und Spinat, konsumiert werden. Diese Nährstoffe stimulieren die Produktion roter Blutkörperchen im Blut, die normalerweise bei Anämie auftreten.
Ein weiterer wichtiger Rat ist, nach dem Essen und in der Szene mindestens ein Vitamin C-reiches Lebensmittel als Orange oder Fleischstück zu sich zu nehmen, da dieses Vitamin die Absorption von Hierarchien auf Darmebene erhöht und zur Bekämpfung von Krankheiten beiträgt.
Nahrung gegen Anämie
Um Anämie zu bekämpfen, ist es notwendig, nährstoffreiche Lebensmittel zu konsumieren:
Hierro
Die Hierarchie ist vor allem bei ferropenischer Anämie wichtig und stimuliert die Produktion roter Blutkörperchen im Blut. Die Hierarchie, die am besten vom Darm aufgenommen wird, ist diejenige, die in Lebensmitteln tierischen Ursprungs wie Fleisch, Pollo, Fisch, Leber, Mensch und Meeresfrüchten vorhanden ist.
Im Gemüse ist das Hierro in den Frijoles, Soja, Lensjas, Maní, Remolacha und dunkelgrünem Gemüse wie Spinat, Brokkoli und Coles enthalten. Eine vollständige Liste der Lebensmittel anzeigen, die reich an Hierarchien sind.
Folsäure
Folsäure ist verantwortlich für die Stimulierung der Produktion von Blutzellen, hauptsächlich Hämoglobin, das für den Sauerstofftransport innerhalb der roten Blutkörperchen verantwortlich ist. Dieser Mikronährstoff kommt in Lebensmitteln wie Spinat, Coles, Leber, Weizenkeimen und Menschen vor.
Vitamin B12
Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu einer Megaloblastenanämie führen und kann vermieden werden, indem der Verzehr von Nahrungsmitteln wie Leber, Corazón, Fleisch, Huevos, Leche und Derivaten erhöht wird.
Lebensmittel, die bei Anämie zu vermeiden sind
Während der Behandlung von Anämie sollte der Verzehr von kalziumreichen Lebensmitteln zusammen mit den reichhaltigen Lebensmitteln in der Nahrung vermieden werden, da das Kalzium die Absorption von Hierarchien auf Darmebene verringert. Aus diesem Grund ist es wichtig, den Verzehr von Milch und Milchprodukten vor allem im Fleisch und vor Ort zu vermeiden, der normalerweise von Fleisch und anderen reichhaltigen Lebensmitteln verzehrt wird.
Darüber hinaus muss der Kaffeekonsum vermieden werden, ebenso wie Schwarz und Matt zusammen mit den Hauptnahrungsmitteln, die reich an Phytaten und Tanninen sind und Substanzen sind, die die Absorption von Hierarchien im Darm verringern. Weitere 3 Möglichkeiten zur Heilung von Anämie.
Beispielmenü für Anämie
In der folgenden Tabelle werden 3 Menüs und ein Beispiel mit verschiedenen Optionen zur Bekämpfung von Anämie fortgesetzt:
| Essen | Tag 1 | Tag 2 | Tag 3 |
| Desayuno | Orangensaft + Pfanne mit aufgedeckten Händen | Bananen-Smoothie mit Aguacate y Miel | 1 Naturjoghurt + 1/2 Müsliglas und 6 Einheiten Mandeln |
| Merienda de la Manana | 1 Manzana + 10 Mani-Einheiten | 10 Einheiten von merey / marañón | Joch mit Orange und 6 Einheiten Stroh |
| Almuerzo | 1 mittelgroßes Bisteck a la Plancha mit 1/2 Taza Reis, 1/2 Taza schwarzen Bohnen und Salat aus Lechuga, Zanahoria und Paprika + 1/2 Taza Fräser | Fisch mit Papas al Horno + Salat aus Bruselas Coles mit sautierten Zwiebelköpfen in Olivenöl + 1 Orange Orange | Leber gehackte Encebollado mit 1/2 Taza Reis + 1/2 Taza braune Frijoles + grüner Salat mit Fruchtfleisch + Limonade |
Nachmittagssnack | Avocado-Smoothie | Limonade + Sándwich con queso y huevo | Mandarinenjoch + 2 aufgefüllte Huevos mit Tomaten und Oregano. |
| Szene | 1 mittlere Einheit Maistortilla mit Tomatenstäbchen + Lechuga und Tomate in Würfeln + 1 Guacamole-Löffel + 1 Glasorange | Mittleres Bisteck a la Plancha + 1/2 Taza Kichererbsen + 1/2 Taza Reis +1/2 Taza Brokkoli + 1ud Kiwi de Postre | Vom Teller gefischt + 1/2 Schüssel gekochter Spinat mit Zwiebeln, Olivenöl und Olivenöl anbraten + 1/2 Schüssel Reis + 1 kleines Bündel Papaya |
Zusätzlich zur Diät ist es wichtig, zum Arzt zu gehen, um die Tests zu lesen, um die Ursache der Anämie herauszufinden und zu überprüfen, ob der Arzt die Einnahme von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung und Heilung der Anämie verschreibt..
