Wie man Berenjena für geringes Gewicht konsumiert (mit Rezepten)

Gewichtsverlust einschließlich Berenjena in der Ernährung ist ein effizienter Weg, um Brot zu verlieren, das das größte Sättigungsgefühl bei gleichzeitiger Verringerung des Hamburgers bietet und zusätzlich dazu beiträgt, das angesammelte Fett im Körper zu beseitigen. Die Berenjena bietet auch einen hohen Fasergehalt, der dazu beiträgt, die Funktion des Darms zu regulieren, schlechtes Cholesterin zu bekämpfen und die Verdauung zu verbessern.

Um das Gewicht zu reduzieren, muss dieses Gemüse tagsüber in mehreren Rezepten enthalten sein. Es muss jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser aus Berenjena trinken, was ein Sättigungsgefühl erzeugt und die Haut mit Feuchtigkeit versorgt..

Einige Quittungen, die mit berenjena für geringes Gewicht vorbereitet werden können:

1. Berenjena Wasser

Wasser kann aus dem Tag trinken, um normales Wasser zu unterstützen. Es ist eine ausgezeichnete Option für Menschen, die kein natürliches Wasser trinken möchten.

Zutaten

• 1 berenjena;
• 1 Liter Wasser.

Herstellungsverfahren

Die Berenjena schälen, in Würfel schneiden und die ganze Nacht im Wasser belassen. Für den Mann muss man alles in den Schnaps schlagen, es einfügen und man ist bereit, es den ganzen Tag zu trinken. Eine weitere Option, mit der Sie die Berenjena abwechseln können, ist das Ingwerwasser.

2. Berenjena-Torte mit Pollo

Der Beerenkuchen mit Pollo ist ein ausgezeichnetes und köstliches Rezept, das im Restaurant oder vor Ort verwendet werden kann, begleitet von einem Gemüsesalat.

Zutaten

• 4 Schalen Vollkorn-Harina;
• 1 Dekanterflasche Leche;
• 1 huevo;
• 1 flache Hefeschale;
• 1 Filet (150 g) ungekochtes Pollo;
• 1 in Würfel geschnittene Berenjena;
• 2 gehackte Tomaten;
• 3 Schüsseln Eintöpfe;
• ½ gehackte Zwiebel;
• Sal y perejil.

Herstellungsverfahren

Sie sollten die Zwiebel, den Salat, die Tomaten, die Berenjena, den Pollo und das Salz anbraten. In einen großen Behälter Harina, Leche, Eintöpfe und Hefe geben, das Braten und die Mischung gut hinzufügen, bis eine homogene Mischung entsteht. Reinigen Sie die ganze Zeit und heizen Sie sie ca. 30 Minuten lang auf 200 ° C vor, bis die Mischung gekocht ist..

3. Berenjena Entgiftungsjoch

Dieses Joch kann am Nachmittag oder am Nachmittag eingenommen werden, ideal zur Befeuchtung und Bekämpfung der Belastung.

Zutaten

• 1/2 berenjena;
• 1 Reptilienhaus;
• 1 exprimierte Zitrone;
• 1 Cucharadit Ingwer in Tintenfisch;
• 1 Vase Kokoswasser.

Herstellungsverfahren

Lizenzierung aller Zutaten und kaltes Trinken. Sehen Sie andere Entgiftungsjoche zu Adelgazar und verbrennen Sie angesammeltes Fett. 

4. Berenjenas rellenas

Las berenjenas rellenas können sowohl für den Almuerzo als auch für die Szene kochen. Es kann mit Fleisch, Fisch, Fisch gekocht werden, es könnte sogar ein vegetarisches Fleisch sein. 

Zutaten

• 2 berenjenas;
• 180 gekochte Fleischkörner, Pollo, Pescado y / o Vegetales (nach Geschmack gewürzt);
• 100 Gramm hellweißes Queso Grado en Grasas;
• 1 Olivenannahme cdta

Herstellungsverfahren

Den Backofen auf 200 Grad vorheizen und in ein Backpapierfach legen. Waschen und hacken Sie die Berenjenas für die Zeit und machen Sie sie im Querschnitt zum Fruchtfleisch, so dass ich sie eher wie Würfel lassen kann. Setzen Sie Salz, Pfeffer und eine Olive ein, die Pizza annimmt. Hornear las berenjenas zwischen 30 und 45 Minuten. 

Entfernen Sie mit einem Löffel das Fruchtfleisch und mischen Sie es mit dem Fleisch und Gemüse, streuen Sie die Beeren und legen Sie sie auf das Fleisch. Llevar al horno hasta gratin. 

5. Berenjena-Chips 

Diese Chips können als Beilage zu einer Mahlzeit verwendet oder auch in der Nahrung verzehrt werden. 

Zutaten

• 1 berenjena;
• 1 trockene Oregano-Pizza; 
• 1 Prise Salz.

Herstellungsverfahren

Schneiden Sie die Berenjena in dünne Räder und geben Sie eine Prise Salz und Oregano auf jedes Rad. Legen Sie sie in einen Sarten, vorzugsweise antihaftbeschichtet, bei schwacher Hitze. Sobald Sie auf einer Seite sind, sollten Sie sich umdrehen und warten, bis sie wie ein Chip schmecken. 

Neben der Steigerung des Verzehrs dieses Gemüses ist es auch wichtig, sich gesund, fettarm und ballaststoffreich zu ernähren und mindestens dreimal pro Woche körperlich aktiv zu sein, um den Stoffwechsel zu steigern und den Gewichtsverlust zu fördern..

Wissen Sie, was Ihr Idealgewicht ist, um zu definieren, wie viele Pfund zu verlieren sind. Nützlicher Taschenrechner unten:

Für diejenigen, die den Geschmack von Berenjena nicht mögen, ist eine andere Alternative die Einnahme von Berenjena-Kapseln, wie sie von FKK-Freunden über das Internet oder in Manipulationsapotheken erhältlich sind..

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