5 Lebensmittel zur Vorbeugung von Prostatakrebs

Die Lebensmittel, die zur Vorbeugung von Prostatakrebs angegeben sind, sind solche, die reich an Lycopin wie Tomaten und Papaya sind, und solche, die reich an Ballaststoffen und Antioxidantien wie Obst, Gemüse, Samen und Nüssen sind, die regelmäßig konsumiert werden müssen, um dies zu können in der Prävention handeln.

Prostatakrebs betrifft hauptsächlich Männer über 40 und eine Familiengeschichte von Krebs und ist mit einer Ernährung verbunden, die reich an verarbeiteten Lebensmitteln wie Fast Food und Fleisch wie beispielsweise Wurst und Wurst ist..

Sehen Sie sich das Video zu diesem Thema an:

Prostatakrebs, niemals! Prävention Lebensmittel

2. Paranüsse: Selen

Selen ist ein Mineral, das hauptsächlich in Paranüssen vorkommt und Krebs vorbeugt, indem es am programmierten Zelltod beteiligt ist, die Zellreproduktion hemmt und als Antioxidans wirkt. Neben Kastanien ist es auch in Lebensmitteln wie Weizenmehl, Eigelb und Hühnchen enthalten. Siehe selenreiche Lebensmittel.

3. Kreuzblütler: Sulforaphan

Kreuzblütler wie Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Rosenkohl und Grünkohl sind reich an den Nährstoffen Sulforaphan und Indol-3-Carbinol, Nährstoffen mit antioxidativer Wirkung, die den programmierten Tod von Prostatazellen stimulieren und deren Vermehrung bei Tumoren verhindern.

4. Grüner Tee: Isoflavone und Polyphenole

Isoflavone und Polyphenole haben ein antioxidatives, antiproliferatives und stimulierendes programmiertes Zelltod, das als Apoptose bekannt ist.

Neben grünem Tee sind diese Nährstoffe auch in den meisten Obst- und Gemüsesorten, Sojabohnen und Rotwein enthalten.

5. Fisch: Omega-3

Omega-3 ist eine Art gutes Fett, das entzündungshemmend und antioxidativ wirkt, die Zellgesundheit verbessert und Krankheiten wie Krebs und Herzproblemen vorbeugt. Es kommt in Salzwasserfischen wie Lachs, Thunfisch und Sardinen sowie in Lebensmitteln wie Leinsamen und Chia vor.

Neben dem vermehrten Verzehr von Obst, Gemüse und grünem Tee ist es auch wichtig, die Aufnahme von gesättigten Fetten zu reduzieren, die hauptsächlich in rotem Fleisch, Speck, Würstchen wie Wurst, Wurst und Schinken enthalten sind, Fast Food und fettreiche verarbeitete Lebensmittel wie Lasagne und gefrorene Pizza.

Zusätzlich zum Essen ist es wichtig, eine Prostatakrebs-Präventionsuntersuchung beim Urologen durchzuführen und die ersten Symptome dieser Krankheit zu kennen, damit sie frühzeitig erkannt werden kann. Schauen Sie sich im folgenden Video an, welche Prüfungen durchgeführt werden sollten:

Prostatakrebs-Screening