Bor Vorteile

Zu den Vorteilen von Bor gehört insbesondere die Erhaltung der Knochengesundheit, da Bor die Aktivität und Absorption von Nährstoffen wie Kalzium, Magnesium und Vitamin D beeinflusst, die wesentliche Nährstoffe für starke Knochen sind.

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Borquelle darstellen, gehören pflanzliche Lebensmittel, insbesondere Nicht-Zitrusfrüchte wie Bananen, Gemüse wie Grünkohl, Nüsse und Hülsenfrüchte wie Sojabohnen, Bohnen, Linsen oder Erbsen..

Andere Vorteile von Bor können sein:

• Osteoporose verhindern;
• Hilft bei der Aufnahme von Vitamin D;
• Menstruationsbeschwerden verringern;
• Vermeiden Sie den Verlust von Kalzium und anderen Mineralien.
• Verhindert Anomalien während des Wachstums;
• Verringern Sie das Risiko für rheumatoide Arthritis.
• Hilft den Blutdruck zu regulieren.

Da Bor auch die Hormonproduktion wie Testosteron erhöhen kann, verwenden einige Bodybuilder Borergänzung in Form von chelatisiertes Bor, In Kapseln ist die erforderliche Dosierung jedoch noch nicht gut festgelegt. Daher ist es wichtig, vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.

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