Gesundheitliche Vorteile von Magnesium

Die Vorteile von Magnesium bestehen hauptsächlich darin, zur Energieerzeugung im Körper beizutragen und den Stoffwechsel von Proteinen und Fetten zu unterstützen.

Weitere Vorteile von Magnesium können sein:

1. Förderung einer guten Gehirnfunktion;
2. Diabetes-Prävention;
3. Helfen Sie, den Körper zu verjüngen und dessen Alterung zu verhindern.
4. Stärkung der Knochen;
5. Infektionsprävention.

Darüber hinaus ist die Magnesium ist es gewohnt helfen bei der Kontraktion und Entspannung der Muskeln und werden daher als Ergänzung bei schwangeren Frauen zur Vermeidung früher Uteruskontraktionen und bei Praktikern intensiver körperlicher Bewegung verwendet und sollten immer mit ärztlichem Rat oder Ernährungsberater durchgeführt werden..

Wo kann man Magnesium finden

Lebensmittel mit der größten Menge an Magnesium sind hauptsächlich Samen, getrocknetes Obst und Gemüse, wie z.

• Kürbis- und Sonnenblumenkerne;
• Mandeln, Haselnüsse, Paranüsse, Cashewnüsse, Erdnüsse;
• Spinat, Rüben, Okra.

Neben diesen Lebensmitteln kommt Magnesium beispielsweise auch in größeren Mengen in Milch und Joghurt vor. Weitere Informationen zu diesen Lebensmitteln finden Sie unter: Magnesiumreiche Lebensmittel.