Diät für reaktive Hypoglykämie

Die reaktive Hypoglykämie-Diät sollte sicherstellen, dass der Blutzuckerspiegel konstant bleibt. Eine reaktive Hypoglykämie tritt normalerweise 1 bis 3 Stunden nach dem Verzehr von zucker- oder kohlenhydratreichen Lebensmitteln auf, die Diabetiker und Nicht-Diabetiker betreffen können.

Um eine reaktive Hypoglykämie schnell zu behandeln, reicht es aus, wenn die Person beispielsweise nur 3 Toast oder einen Fruchtsaft isst. Um dies zu vermeiden, sollte versucht werden, eine ausgewogene Ernährung zu befolgen, bei der die Stunden der Stunden gut kontrolliert werden. Mahlzeiten. Erfahren Sie mehr über reaktive Hypoglykämie.

Was ist die Diät für reaktive Hypoglykämie

Bei der Diät gegen reaktive Hypoglykämie ist es wichtig, nicht viele Stunden ohne Essen zu bleiben, und die Mahlzeiten sollten alle 2 bis 3 Stunden eingenommen werden..

Fasern, die die Verdauung verzögern, wie Vollkornprodukte, Gemüse und Obst, sollten bevorzugt werden, und Lebensmittel, die reich an Proteinen wie magerem Fleisch, Fisch und Eiern sowie komplexen Kohlenhydraten wie Schwarzbrot, Reis und Nudeln sind, sollten bevorzugt werden. von diesen Lebensmitteln hat auch mehr Ballaststoffe.

Für Frühstück und Snacks sollten Lebensmittel mit komplexen Kohlenhydraten und niedrigem glykämischen Index bevorzugt werden, wie Vollkornbrot mit Frischkäse oder Vollkorntoast mit Joghurt. Zum Mittag- und Abendessen sollte das Gericht immer die Hälfte mit Gemüse und die andere Hälfte mit Reis, Nudeln oder Kartoffeln mit Fleisch, Fisch, Ei oder Bohnen enthalten, wie im Bild gezeigt:

Mahlzeit bei reaktiver Hypoglykämie empfohlen

Was nicht zu essen

Um die Krise der reaktiven Hypoglykämie zu vermeiden, sollte man keine zuckerreichen und einfachen Kohlenhydrate wie Kuchen, Kekse, Pralinen, Süßigkeiten, Erfrischungsgetränke und raffinierte Lebensmittel wie Weißbrot essen. Es ist auch wichtig, alkoholische Getränke von Lebensmitteln auszuschließen.