Diät und Ernährung - Seite 68

Um Herzinfarkten und anderen Herzproblemen wie hohem Cholesterinspiegel und Arteriosklerose vorzubeugen, sollten Sie mehr Omega-3-reiche Lebensmittel wie Salzwasserfisch, Öl und Leinsamen, Kastanien und Walnüsse konsumieren..Omega 3 ist ein gutes Fett,...

Müsli kann ein Verbündeter bei Diäten zur Gewichtsreduktion sein, da es reich an Ballaststoffen und Vollkornprodukten ist, die dazu beitragen, das Sättigungsgefühl zu steigern und den Stoffwechsel zu verbessern. Um...

Trockenfrüchte wie Cashewnüsse, Paranüsse, Erdnüsse, Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Macadamia, Pinienkerne und Pistazien, auch Ölsaaten genannt, können der Ernährung hinzugefügt werden, wenn sie in kleinen Mengen von 4 Einheiten verzehrt werden...

Das Einfrieren von Fruchtfleisch zur Herstellung von Säften und Vitaminen ist eine gute Alternative, um die Früchte länger zu lagern und ihre Nährstoffe zu erhalten. Wenn es richtig gefroren ist,...

Das Einfrieren von Gemüse ist eine gute Alternative, um diese Lebensmittel länger zu lagern und ihre Nährstoffe zu erhalten. Wenn Gemüse richtig gefroren ist, hält es durchschnittlich 6 Monate und...

Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie z. B. Zitrusfrüchte, Brokkoli und Vollkornprodukte, eignen sich hervorragend zur Vorbeugung von Krebs, da diese Substanzen dazu beitragen, die Körperzellen vor Degeneration zu...

Spinat hilft bei der Bekämpfung von Depressionen, da es aufgrund seines Reichtums an Folsäure, die Vitamin B9 ist, Eigenschaften hat, die Stimmung, Schlaf und Appetit regulieren. Der Mangel an Folsäure...

Um auch bei Diabetes außerhalb des Hauses gut zu essen, sollten Sie immer Salat als Vorspeise bestellen und am Ende der Mahlzeit Erfrischungsgetränke und süße Desserts vermeiden..Darüber hinaus ist es...