Diät zum Rückfluss erlaubt Lebensmittel und deren Vermeidung (mit Menü)

Die Ernährung für gastroösophagealen Reflux muss abwechslungsreich und ausgewogen sein, einschließlich Obst, Gemüse und weißem Fleisch, um den Verzehr schwer verdaulicher Lebensmittel zu vermeiden, die den Magen reizen, wie zum Beispiel bei Fett und Pfeffer..

Der Reflux tritt auf, wenn die Magensäure die Speiseröhre enthält, die hauptsächlich nach dem Essen auftritt und Symptome wie Säuregehalt, Brennen in der Speiseröhre, schmerzhaftes Schlucken und Aufstoßen verursacht. Die Behandlung dieser Krankheit besteht hauptsächlich darin, die Essgewohnheiten zu ändern. In einigen Fällen kann der Arzt jedoch die Verwendung von Arzneimitteln empfehlen, wenn er dies für erforderlich hält. Mehr über die Behandlung von gastroösophagealen Reflux.

Lebensmittel zu vermeiden

Die Lebensmittel, die gegessen werden, können die Menge an Säure beeinflussen, die der Magen produziert, da sie die Vermeidung von Lebensmitteln, die diesen Zustand verschlimmern, einschränken und bei einigen Personen zur Verbesserung der Symptome beitragen können..

Es ist wichtig zu erwähnen, dass die Lebensmittel, die diese Situation behindern, von Person zu Person unterschiedlich sind. Aus diesem Grund muss die Person identifizieren, was Lebensmittel sind, und vermeiden, ihren Verzehr einzuschränken. Lebensmittel, die den Reflux verschlimmern können:  

• Danke und Vorbereitungen, die sie enthalten, Aufgrund der Tatsache, dass die Verdauung viel langsamer ist und die Nahrung länger im Magen bleibt, verlangsamt dies die Magenleerstellen und erhöht die Säureproduktion und die Wahrscheinlichkeit, dass es zum Rückfluss kommt. Aus diesem Grund sollten Sie vermeiden, rotes Fleisch, Würstchen, Mortadella, Chorizos, Morcilla, gebratenen Brei, Tomatensalsa, Mayonesa, Croissants, Galletas, Ponquecitos, Kuchen, Pastelle, Pizzen, industrialisierte Zusätze, Cerdo-Sauce, Amarillos Queso, Mantquilla zu essen Margarine, Leche Entera, Joghurt Enteros, frittierte Lebensmittel und Tocino;
• Koffein, Dieser Kompost ist anregend und reizt wiederum den Magen und begünstigt den Reflux. Lebensmittel, die Koffein in Kaffee, Schwarz, Grün, Matt, Cola, Energy Drinks und Schokolade enthalten, einschließlich Schokoladengetränke; 
• Alkoholische Getränke, hauptsächlich fermentierte wie Wein und Bier, weil es den Magen reizt und die Sekretion von Magensäure erhöht;
• Kohlensäurehaltige Getränke, wie Erfrischungen und Wasser mit Gas aufgrund des Druckanstiegs im Magen; 
• Produkte mit Minze und Minzgeschmack, es kann auch den Rückfluss erhöhen, weil es die Schleimhaut reizt;
• Pfeffer, würzige Salsas und Gewürze, wie Brühenwürfel oder Fleisch und Jalapeños, weil sie die Magenschleimhaut reizen und den Säuregehalt erhöhen.

Außerdem können bei einigen Menschen, vor allem bei Menschen, die an Ösophagitis leiden, Zitrusfrüchte wie Orange, Ananas, Zitrone und Tomate Schmerzen und Unwohlsein verursachen, obwohl sie in diesen Fällen vermieden werden. Nach den Zitrusfrüchten.

Ebenso fühlen sich manche Menschen möglicherweise unwohl, wenn sie Zubereitungen einnehmen, die Zwiebeln und Zwiebeln enthalten, und reichhaltige Früchte in Fett wie Wasser und Kokosnuss konsumieren. Achten Sie daher auf ihre Verträglichkeit für diese Lebensmittel.. 

Erlaubte Lebensmittel

Die Lebensmittel, die in die Ernährung von Obst und Gemüse aufgenommen werden sollten, obwohl ich den Verzehr von fettarmem Fleisch wie Pollo und Pavo Sin Piel sowie Fisch und klarem Fisch bevorzuge. Milchprodukte und ihre Derivate müssen abgeschöpft werden, obwohl sie den Verbrauch von weißer Ware bevorzugen, wie zum Beispiel das Cottage in loser Schüttung. Es ist auch möglich, Brot, Reis, Kochbananen, Nudeln, Brei, Kartoffeln und Pommes ohne Unannehmlichkeiten zu konsumieren.. 

Die großen Mengen an Olivenöl und Samen können in kleinen Portionen konsumiert werden. Ebenso ist es möglich, Ingwer in die Zubereitung von Lebensmitteln oder die Einnahme in Form von Tee einzubeziehen, da es entzündungshemmende Eigenschaften hat und die Magenleerstellen verbessert..

Es wird auch empfohlen, Manzanilla-Tee zu trinken, da dies die Verdauung und Heilung verbessert, den Magen beruhigt und entspannt und Säuregehalt und Reflux lindert.

Es ist wichtig, dass das Essen mit natürlichen Zutaten zubereitet und mit dem Dampf auf dem Teller gekocht wird, wobei gebratene Zubereitungen und Petersilie vermieden werden. 

Beispielmenü für Reflujo

In der folgenden Tabelle wird ein Menü mit 3 Tagen Diät zum Nachdenken fortgesetzt:

Die im Menü enthaltenen Songs variieren je nach Alter, Geschlecht, körperlicher Aktivität und wenn eine andere kranke Person damit verbunden ist, da es ideal ist, einen Ernährungsberater bei der Durchführung einer vollständigen Bewertung und der Entwicklung eines Ernährungsplans gemäß Ihren Bedürfnissen zu unterstützen.. 

Wenn die Diät und die Behandlung mit Medikamenten in der Kontrolle zur Kontrolle des Reflux, könnte der Arzt die Durchführung einer Operation in Betracht ziehen, um den Pylorussphinkter zu stärken und zu verhindern, dass die Magenjoche in die Speiseröhre zurückkehren. Mehr über die Operation zur Reflexion und Genesung.

Welche andere Pflege sollte folgen

Zusätzlich zu den Lebensmitteln ist es wichtig, eine Reihe von Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um einen Rückfluss zu verhindern. Dies sind: 

• Essen Sie mehrmals täglich in kleinen Portionen alle 2 bis 3 Stunden, wobei Sie auf reichliche Lebensmittel verzichten.
• Vermeiden Sie es, während der Mahlzeiten Flüssigkeiten zu trinken.
• Vermeiden Sie es, zwischen 3 und 4 Stunden zu essen, bevor Sie sich daran gewöhnen.
• Vermeiden Sie körperliche Aktivitäten nach den Mahlzeiten.
• Kauen Sie Essen und essen Sie langsam an einem ruhigen Ort;
• Im Falle eines Übergewichts sollte eine ausgewogene und kalorienarme Diät durchgeführt werden, die den Gewichtsverlust begünstigt. Helfen Sie daher einem Ernährungsberater, einen auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Plan zu erstellen.
• Schlafen in einem Winkel von 45 Grad, Platzieren eines Kissens oder Anheben des Kopfes des Bettes, wodurch der nächtliche Rückfluss verringert wird.
• Vermeiden Sie enge Kleidung oder Gürtel, da diese den Druck im Magen erhöhen und den Reflux begünstigen können. 

Außerdem ist es wichtig, die Zigarette zu verlassen und den Stress abzubauen, da beide Faktoren das Risiko erhöhen, an dieser Krankheit zu leiden. Im Folgenden finden Sie einige Tipps zur natürlichen Behandlung von Reflux:

Reflujo: Tratamiento Natural