Was ist Ballett Fitness und Hauptvorteile

Ballett-Fitness ist eine Art von Gymnastikübung, die von der Tänzerin Betina Dantas entwickelt wurde und die Schritte und Körperhaltung von Ballettklassen mit Krafttrainingsübungen wie Sit-Ups, Liegestützen und Kniebeugen kombiniert. Dies ist eine hervorragende Option für diejenigen, die dies nicht tun. mag die Monotonie von Trainingskursen im Fitnessstudio.

Trotz des Namens ist es nicht erforderlich, Ballettkenntnisse zu haben, um an den Ballett-Fitnesskursen teilnehmen zu können, da die Grundprinzipien und Körperpositionen in den Kursen trainiert werden und bei der Durchführung der Übungen von Tag zu Tag natürlicher werden..

So machen Ballett-Fitnesskurse nicht nur mehr Spaß als normale Krafttrainingskurse, sondern bringen auch viele Vorteile mit sich, z. B. den Verlust von bis zu 790 Kalorien in nur 30 Minuten, die Verbesserung der Körperhaltung sowie die Verbesserung der Muskeldefinition und -flexibilität.

Vorteile der Ballettfitness

Ballett-Fitnesskurse wirken auf alle Muskelgruppen und helfen bei der motorischen Koordination. Zu den Hauptvorteilen gehören:

• Verbesserter Muskeltonus und verbesserte Definition;
• Erhöhte Flexibilität;
• Gewichtsverlust;
• Verbessert die Atmungskapazität;
• Erhöhtes Körpergleichgewicht;
• Verbesserte Körperhaltung.

Darüber hinaus eignet sich Fitness-Ballett auch hervorragend für die Arbeit an der Speicherkapazität, da Choreografien und Ballettpositionen wie z plié, tendu oder Pirouette zum Beispiel, und es ist eine interaktive Aktivität, da sie in einer Gruppe durchgeführt wird.

Um diese Vorteile zu erzielen, wird empfohlen, zwischen 2 und 3 Klassen pro Woche zu belegen, da in jeder Klasse verschiedene Muskelgruppen trainiert werden, um das Training aller Muskeln des Körpers zu gewährleisten.

Geben Sie unten Ihre Daten ein und finden Sie heraus, wie viele Kalorien Sie für jede körperliche Aktivität ausgeben:

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