Molkeprotein kann etwa 20 Minuten vor dem Training oder bis zu 30 Minuten nach dem Training eingenommen werden und wird hauptsächlich nach körperlicher Aktivität verwendet, um die Regeneration der Muskeln...
Fitness - Seite 12
BCAA-Präparate sollten vor und nach dem Training eingenommen werden, da sie dazu beitragen, Muskelschäden durch körperliche Betätigung zu reduzieren und den Muskelaufbau zu fördern.Im Allgemeinen wird empfohlen, zwischen den Mahlzeiten...
Um Tribulus zur Steigerung der Muskelmasse einzunehmen, wird empfohlen, täglich 2 Kapseln dieses Nahrungsergänzungsmittels einzunehmen, eine vor dem Frühstück und die andere nach dem Abendessen.Diese Ergänzung wird aus einer Heilpflanze...
DHEA ist ein Hormon, das auf natürliche Weise von den Nieren produziert wird. Es kann jedoch aus Soja oder Yamswurzeln gewonnen werden, um es als Ergänzung zu verwenden. Es kann...
Um sich auf einen Marathon vorzubereiten, sollten Sie mindestens 4 Mal pro Woche 70 Minuten bis 2 Stunden im Freien laufen. Es ist jedoch auch wichtig, Stretching und Krafttraining durchzuführen,...
Die beste Strategie, um 48 Stunden lang Bauchfett zu verbrennen, besteht darin, langfristige, hochintensive Aerobic-Übungen durchzuführen, wie zum Beispiel Laufen..Das Wichtigste ist die Anstrengung, die die Person macht, und nicht...
Um in Form zu bleiben, ist es wichtig, eine ballaststoff- und proteinreiche Ernährung zu sich zu nehmen, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken und jeden Tag mindestens 30...
Hypopressive Gymnastik, auch als hypopressive Bauchmuskeln bekannt, eignet sich hervorragend zur Straffung der Bauchmuskulatur und eignet sich besonders für Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden und keine traditionellen und postpartalen Bauchmuskeln...
