Wie man mit Konjac Gewicht verliert
Konjac ist eine Heilpflanze aus Japan und Indonesien, deren Wurzeln häufig als Hausmittel zur Gewichtsreduktion verwendet werden. Sie kann jedoch auch zur Behandlung von Problemen wie hohem Cholesterinspiegel oder Verstopfung eingesetzt werden..
Diese Verwendungen sind auf die in den Wurzeln vorhandene Faser Glucomannan zurückzuführen, eine Art unverdauliche Faser, die das 100-fache ihres Volumens an Wasser aufnehmen kann und eine gallertartige Masse bildet, die den Magen füllt. Auf diese Weise ist es möglich, das Gefühl eines leeren Magens zu verringern und das Sättigungsgefühl zu erhöhen, wodurch der Appetit verringert wird.
Da es sich um eine Faser handelt, eliminiert Konjac Glucomannan auf natürliche Weise hohe Cholesterinspiegel, erleichtert die Darmfunktion und beugt Verstopfung vor.
Preis und wo zu kaufen
Konjac ist normalerweise in Reformhäusern oder Apotheken in Form von Kapseln erhältlich, mit einem Durchschnittspreis von 30 Reais für eine Schachtel mit 60 Kapseln.
Es ist jedoch auch möglich, die Konjakwurzel in Form von Nudeln zu finden, die als wundersame Nudeln bekannt sind und die Verwendung von Nudeln in der Küche ersetzen können. Auf diese Weise kann der Preis zwischen 40 und 300 Reais variieren.
Wie man es benutzt
Die am weitesten verbreitete Art, Konjac zu konsumieren, sind Kapseln. In diesem Fall wird empfohlen:
- Nehmen Sie 2 Kapseln mit 1 Glas Wasser 30 Minuten vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen mindestens einen Monat lang ein.
Zwischen der Einnahme von Konjac-Kapseln und einem anderen Medikament sollte ein Intervall von 2 Stunden eingehalten werden, da dies die Absorption behindern kann.
Um Konjak in Form von Nudeln zu verwenden, müssen Sie ihn in normalen Rezepten hinzufügen und Nudeln durch Konjak ersetzen, um die Anzahl der Kohlenhydrate zu verringern. In beiden Fällen ist es zur Gewährleistung des Gewichtsverlusts ratsam, sich ausgewogen und fettarm und kohlenhydratarm zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben.
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Konjac Nebenwirkungen
Nebenwirkungen von Konjac sind selten, es kann jedoch zu Gas-, Durchfall- und Bauchschmerzen sowie zu Verstopfungen des Verdauungssystems kommen, insbesondere wenn nach der Einnahme von Konjac große Mengen Wasser verbraucht werden..
Wer sollte nicht verwenden
Konjac hat keine Kontraindikationen, Diabetiker sollten dieses Präparat jedoch nur mit ärztlicher Genehmigung verwenden, da es zu schweren Fällen von Hypoglykämie kommen kann.
