4 Hibiskus-Rezepte zum Abnehmen

Hibiskus hilft beim Abnehmen, da es als Diuretikum wirkt und die Bildung von Fettzellen im Körper verhindert. Zusätzlich zum Gewichtsverlust kann Hibiskus auch zur Behandlung von Verdauungsstörungen und zur Kontrolle von Bluthochdruck, Menstruationsbeschwerden und Verstopfung eingesetzt werden.

Hibiskus wird hauptsächlich in Form von Tee konsumiert, der im Verhältnis von 2 Esslöffeln trockenem Hibiskus oder 2 Beuteln pro 1 Liter Wasser hergestellt werden sollte. Es gibt jedoch auch andere Möglichkeiten, diese Pflanze zu konsumieren, um ihre Vorteile zu erzielen. Die folgenden 4 einfachen und praktischen Rezepte lassen sich mit Hibiskus herstellen.

1. Wassermelonen-Eis am Stiel mit Hibiskus

Jedes Eis am Stiel hat nur 37 Kalorien und kann beispielsweise als Dessert für Hauptmahlzeiten verwendet werden.

Zutaten

• 2 große Scheiben Wassermelone mit Samen
• 1 Tasse Hibiskus-Tee mit Ingwer
• 1 Teelöffel Zimt

Vorbereitung: Alle Zutaten in einem Mixer verquirlen und die Eis am Stielformen füllen. Alternativ können Sie auch Fruchtstücke wie Kiwi und Erdbeere in die Formen geben, bevor Sie sie füllen, da dies dem Eis am Stiel mehr Nährstoffe verleiht und es noch schöner aussehen lässt.

2. Gesundes Soda

Jedes 240-ml-Glas dieser Limonade hat nur 14 Kalorien. Ein guter Tipp ist, es während des Mittag- oder Abendessens zu trinken.

Zutaten

• Hibiskus-Tee
• Sprudelwasser

Vorbereitung: Machen Sie Tee mit 3 Esslöffeln trockenem Hibiskus auf 500 ml Wasser. Lassen Sie das Wasser kochen, stellen Sie die Hitze ab und fügen Sie den Hibiskus hinzu, der die Pfanne 5 Minuten lang bedeckt. Stellen Sie den Tee in den Kühlschrank und füllen Sie beim Trinken ⅓ Tasse mit Tee und machen Sie den Rest mit Sprudelwasser.

3. Leichter Sommersaft

Jedes 200-ml-Glas Saft hat nur 105 Kalorien und kann für einen Nachmittagssnack zusammen mit Crackern oder Maria-Keksen eingenommen werden.

Zutaten

• 500 ml konzentrierter kalter Hibiskus-Tee
• 500 ml ungesüßter roter Traubensaft
• 2 Zitronen
• 3 Zweige Minze

Vorbereitung: Machen Sie Hibiskus-Tee mit 5 Esslöffeln der Pflanze auf 500 ml Wasser. Den Traubensaft in ein Glas geben, den Saft einer Zitrone, den Hibiskus-Tee, die Minzzweige und die zweite Zitrone in Scheiben. Im Kühlschrank abkühlen lassen und beim Servieren mehr Eis hinzufügen.

4. Hibiskusgelatine

Eine Schüssel mit 100 ml Hibiskusgelatine hat 32 Kalorien und kann beispielsweise als Dessert zum Abendessen verzehrt werden.

Zutaten:

• Hibiskus-Tee
• Geschmacklose Gelatine
• 3 Esslöffel Zucker oder Stevia-Süßstoff

Vorbereitung: Lösen Sie die Gelatine gemäß den Anweisungen auf dem Etikett mit Hibiskus-Tee anstelle von Wasser. Mit Zucker oder Süßstoff süßen und in den Kühlschrank stellen, bis er gallertartig ist.

Neben der natürlichen Form kann Hibiskus auch in Form von Kapseln verzehrt werden.