Alkoholische Getränke können auch gesundheitliche Vorteile bringen

Es ist oft bekannt, dass alkoholische Getränke nur ein Risikofaktor sind, der die Entwicklung verschiedener Arten von Gesundheitsproblemen beeinflussen kann. Wenn diese Art von Getränk jedoch sparsam und in der richtigen Menge konsumiert wird, kann sie auch einige gesundheitliche Vorteile bringen, insbesondere bei der Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, der Senkung des Cholesterinspiegels und der Verbesserung der Durchblutung.

Mäßiger Alkoholkonsum ist nicht nur gut für die körperliche Gesundheit, sondern kann auch zu einem aktiveren sozialen Leben beitragen, was sich letztendlich auf die geistige Gesundheit auswirkt und sogar das Risiko einer Depression verringert.

Es ist jedoch immer zu beachten, dass alkoholische Getränke verantwortungsbewusst konsumiert werden sollten, um die schwerwiegenden Verluste zu vermeiden, die durch unsachgemäßen Konsum entstehen können.

1. Bier

Bier ist ein fermentiertes Malzgetränk, das reich an Antioxidantien ist, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen, und an B-Vitaminen, die den Stoffwechsel, das Gedächtnis, das Erscheinungsbild von Haut und Nägeln verbessern und Müdigkeit bekämpfen.

Darüber hinaus verbessert Bier die Darmfunktion und ist reich an Magnesium, das die Muskelentspannung fördert und Verspannungen reduziert.

Optimale Menge pro Tag: Bis zu zwei 250 ml Becher für Männer und nur eine Tasse für Frauen. Verstehen Sie, was es ist und sehen Sie alle Vorteile von Biermalz.

2. Rotwein

Rotwein ist reich an Resveratrol, einem starken Antioxidans, das Herzkrankheiten, Thrombosen und Schlaganfällen vorbeugt, die Durchblutung verbessert und den Cholesterinspiegel senkt. Nach mehreren Studien haben Menschen, die täglich mindestens ein Glas Wein trinken, ein längeres und gesünderes Leben.

Optimale Menge pro Tag: 300 ml für Männer und 200 ml für Frauen.

3. Caipirinha

Die in Caipirinha enthaltene Cachaça ist reich an Antioxidantien, die das Herz schützen und einen hohen Cholesterinspiegel bekämpfen, sowie Antikoagulanzien, Substanzen, die die Durchblutung verbessern und Schlaganfall und Thrombose verhindern.

Je älter, desto größer der Nutzen von Cachaça und zusammen mit den Früchten von Caipirinha bilden sie ein Getränk voller Antioxidantien, die die Gesundheit schützen.

Optimale Menge pro Tag: 2 Dosen für Männer und 1 Dosis für Frauen.

Menge an Alkohol und Kalorien aus Getränken

Die maximale Menge an Alkohol, die pro Tag konsumiert werden muss, um die Vorteile der Getränke zu nutzen, beträgt ca. 30 g. Somit beschreibt die folgende Tabelle die Menge an Alkohol in jedem der oben angegebenen Getränke sowie die Anzahl an Kalorien:

Risiken von Alkoholüberschuss

Trotz der Vorteile eines moderaten täglichen Alkoholkonsums ist ein übermäßiger Konsum alkoholischer Getränke mit der Zunahme von Problemen wie Krebs, Herz-Kreislauf-, neurologischen und Magen-Darm-Erkrankungen verbunden. Sehen Sie, welche Krankheiten durch Alkohol verursacht werden.

Diejenigen, die Schwierigkeiten haben, nur 1 oder 2 Gläser Alkohol pro Tag zu konsumieren, können Medikamente wie Antiethanol und Revia einnehmen, die nach ärztlichem Rat eingenommen werden sollten. Darüber hinaus kann auch in AA-Gruppen, Alcoholics Anonymous, Hilfe gesucht werden, die bei der Behandlung von Sucht helfen und soziale und familiäre Probleme überwinden, die durch Alkoholkonsum verursacht werden.

Es ist auch wichtig zu bedenken, dass man nach dem Konsum von Alkohol auch in kleinen Mengen nicht fahren sollte. Im Alkoholtest beträgt beispielsweise die maximal zulässige Alkoholgrenze 0,05 mg, was beispielsweise bereits nach dem Verzehr von nur 1 Likörbonbon festgestellt werden kann.