7 Schritte zur Steigerung der Libido (sexuelles Verlangen) bei Frauen

Das sexuelle Verlangen bei Frauen hängt in hohem Maße von ihrem körperlichen und emotionalen Wohlbefinden ab. Eines der ersten Anzeichen einer Erregung bei Frauen ist die Vaginalschmierung, die einer Erektion bei Männern entspricht.

Bei der Frau kann dieses Verlangen in Zeiten von Anspannung, Müdigkeit, Frustration, in den Wechseljahren, in einem Moment des Zorns oder bei Eheproblemen nachlassen. Um den Verlust des sexuellen Verlangens zu behandeln, müssen alle diese Faktoren berücksichtigt werden.

1. Üben Sie körperliche Bewegung

Regelmäßige körperliche Bewegung verbessert die körperliche Verfassung, die Verfassung und das Selbstwertgefühl der Frau und ist nützlich, um die Schmierung und Spülung der Genitalien zu verbessern. Darüber hinaus setzt der Körper während des Trainings Hormone wie Adrenalin, Noradrenalin und Endorphine frei, die für Energie, Vergnügen und Wohlbefinden sorgen.

2. Machen Sie Kegelübungen

Diese Übungen zur Kontraktion und Entspannung der Beckenmuskulatur in der Vagina erhöhen die Blutmenge, die diese Stellen erreicht, verbessern den Tonus dieser Muskeln, verlängern den Vaginalkanal und erhöhen den Gebärmutterhals Penis tut dir nicht so weh. Sehen Sie, wie Sie diese Übungen üben.

Darüber hinaus gibt es auch die Technik des Pompoarismus, die das sexuelle Vergnügen verbessert, den sexuellen Appetit erhöht und das Auftreten von Problemen mit Harn- oder Stuhlinkontinenz verhindert. Erfahren Sie, wie Sie diese Technik mit thailändischen Bällen üben.

3. Aphrodisiakum essen

Lebensmittel wie Pfeffer, Kurkuma, Ingwer und Ginseng begünstigen die Hormonproduktion und verbessern die Durchblutung, wodurch der enge Kontakt begünstigt wird. Diese sollten täglich und wenn möglich zu allen Mahlzeiten eingenommen werden, damit sie die erwartete Wirkung haben.

Eine andere Möglichkeit ist die Verwendung von Tees oder Nahrungsergänzungsmitteln, um die Beziehung aufzupeppen. Sehen Sie einige Beispiele für Hausmittel, um den sexuellen Appetit zu steigern.

4. Erhöhen Sie die Intimschmierung

Eine gute Strategie besteht darin, vor oder während des intimen Kontakts ein wenig Gleitmittel auf Wasserbasis auf den Genitalbereich aufzutragen, um die Haut-zu-Haut-Reibung leicht zu verringern, was einige Paare stören kann.

Produkte auf Wasserbasis sollten bevorzugt werden und den Verkehr in einer Badewanne oder einem Pool vermeiden. Verstehe warum.

5. Sonnen Sie sich zum richtigen Zeitpunkt

Sonneneinstrahlung am frühen Morgen und am späten Nachmittag nach 16 Uhr stellt kein Gesundheitsrisiko dar und erhöht die Aufnahme von Vitamin D, wodurch die Knochen gestärkt werden. Darüber hinaus hat es auch Vorteile für die sexuelle Gesundheit von Frauen, da es die Hormonproduktion erhöht und das Selbstwertgefühl einer Frau verbessert, wodurch ein intimer Kontakt begünstigt wird.

6. Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Partner

Die meisten Frauen sind aufgeregter und mehr an sexuellem Kontakt interessiert, wenn sie in ihrer Beziehung glücklich und zufrieden sind. Zeit miteinander zu verbringen, einen Film anzusehen, spazieren zu gehen oder zu tanzen, hilft einer Frau, sich geliebt und geschätzt zu fühlen, und macht sie eher bereit, Sex zu haben.

Darüber hinaus hilft Zuneigung durch körperliche Berührung oder das Hören von Bestätigungswörtern Frauen, sich begehrter zu fühlen. Es ist wichtig, dass der Partner weiß, wie er erkennt, wie sich die Frau am meisten geliebt fühlt, und auch in diese Strategie investiert, um das weibliche Verlangen zu steigern.

7. Kennen Sie Ihren eigenen Körper

Masturbation hilft Frauen, sich kennenzulernen, und ermöglicht es ihnen, den Ort der Klitoris zu identifizieren, was sehr wichtig ist, um den Partner zu führen, sie zu stimulieren, um leichter zum Orgasmus zu gelangen..

Entdecken Sie die Vorteile der Masturbation für die sexuelle Gesundheit von Frauen.

Es muss sichergestellt werden, dass die Frau, wenn sie nicht wirklich an intimem Kontakt interessiert ist, selbst wenn der Mann ihren Körper stimuliert, möglicherweise nicht aufgeregt oder mit dem intimen Kontakt zufrieden ist.

Im folgenden Video sehen Sie die Lebensmittel, die die Libido steigern, und wie Sie eine Aphrodisiakum-Mahlzeit zubereiten:

NATÜRLICHER SEXUELLER STIMULATOR

Was tun bei sexuellen Störungen?

Wenn die Frau eine sexuelle Störung wie Schmerzen während des sexuellen Kontakts, Vaginismus oder hypoaktives sexuelles Verlangen hat, ist es wichtig herauszufinden, woher sie stammt, um die am besten geeignete Behandlung durchzuführen, die Medikamente, Operationen oder Psychotherapie umfassen kann.

Missbrauchte Frauen können sich zurückziehen und haben kein Interesse an einer Liebesbeziehung oder einem intimen Kontakt. In diesem Fall kann eine Psychologin oder Paartherapie angezeigt sein, damit die Frau ihr Selbstwertgefühl wiedererlangt, ihrem Partner vertraut und ihre emotionalen Traumata überwindet. Ermöglichen eines gesunden und angenehmen intimen Kontakts.