7 Anzeichen, die auf nervöse Erschöpfung hinweisen können
Die nervöse Erschöpfung ist eine Situation, die durch das Ungleichgewicht zwischen Körper und Geist gekennzeichnet ist und dazu führt, dass sich die Person überlastet fühlt, was zu übermäßiger Müdigkeit führt, die Konzentration und Darmveränderungen erschwert. Daher ist es wichtig, die Anzeichen einer nervösen Erschöpfung zu identifizieren Behandlung beginnen
Der Nervenzusammenbruch wird nicht als Krankheit erkannt, kann jedoch ein Zeichen für psychische Umwälzungen, Angstzustände, Stress und Depressionen sein. Es ist wichtig, ihn zu erkennen und die Behandlung mit dem Psychologen oder Psychiater zu beginnen..
Die wichtigsten Anzeichen und Symptome einer nervösen Erschöpfung sind also:
1. Schwer zu konzentrieren
Der Überschuss an Stress hat große Anstrengungen verursacht, so dass sich das Gehirn auf die Realisierung einer bestimmten Aktivität konzentriert, wodurch dieses Organ leichter müde wird und sich nur schwer konzentrieren kann.
2. Mangel an Gedächtnis
Der Mangel an Gedächtnis kann entstehen, wenn sich die Person oft gestresst und gestresst fühlt. Dies ist darauf zurückzuführen, dass chronischer Stress Veränderungen im Zusammenhang mit dem Gedächtnis verursachen kann, die es schwierig machen, sich selbst einfache Informationen zu merken.
3. Appetit steigern
Der Stress hängt mit Veränderungen des Hormonspiegels zusammen. In chronischen Stresssituationen steigt die Konzentration des Hormons Cortisol im Blut an, wodurch das Gehirn gebildet wird und in Bereichen wirkt, die für die Produktion von Substanzen verantwortlich sind, die den Appetit steigern, hauptsächlich für fettreiche Lebensmittel und Kohlenhydrate.
4. Darmveränderungen
Die nervöse Erschöpfung führt normalerweise zu Veränderungen in der Darmfunktion, die beispielsweise zum Auftreten von Bauchschmerzen, Durchfall, Stress oder überschüssigen Gasen führen.
5. Erhöhte Geruchsempfindlichkeit
Wenn die Angst hoch ist, sind Geruchsrezeptoren empfindlicher, was selbst Gerüche, die zuvor als neutral galten, schwierig zu tolerieren sein kann..
6. Häufiges Gefühl, dass etwas Schlimmes passieren wird
Wenn die Person häufig gestresst ist, besteht die Tendenz, die Probleme zu überschätzen und Handlungen zu komplizieren, außer das Gefühl zu haben, dass etwas Schlimmes passieren wird.
7. Mangelnde Sorge um das Bild
Aufgrund des häufigen Stresses, des Übermaßes an Sorgen und der Überbewertung der Menschen haben Menschen, die mit nervösem Stress nervös sind, normalerweise nicht genug Energie, um sich um ihr eigenes Image zu sorgen. Ich könnte oft einen müden Aspekt haben..
Zusätzlich zu diesen Anzeichen können körperliche Symptome wie unregelmäßiges Herzbellen, Muskelkater, Mareos, anhaltende Zehen und ständige Kopfschmerzen auftreten..
Wenn Sie dem Arzt helfen
Einige dieser Symptome können aus einer übermäßig stressigen Situation resultieren und innerhalb von Stunden verschwinden. In diesen Fällen ist es nicht erforderlich, zum Arzt zu gehen, nur wenn empfohlen wird, sich zu entspannen. Wenn jedoch innerhalb von 2 Tagen mehrere Symptome auftreten, wird empfohlen, einen Psychologen zu konsultieren, um die Ursache zu ermitteln und die entsprechende Behandlung einzuleiten..
Es wird auch empfohlen, zum Arzt zu gehen, wenn die Symptome einer nervösen Erschöpfung die Lebensqualität der Person und die Folgen für die Gesundheit beeinträchtigen..
Behandlung für nervöse Erschöpfung
Die Behandlung der nervösen Erschöpfung muss vom Psychologen oder vom Psychiater durchgeführt werden und umfasst Therapiesitzungen, um die Ursache der Erschöpfung zu ermitteln. Ab dem Moment, in dem die Ursache identifiziert wird, werden Strategien zur Entspannung und Linderung von Stresssymptomen identifiziert. In einigen Fällen kann der Psychiater den Gebrauch von Medikamenten anzeigen, damit sich die Person leichter identifizieren kann.
Während der Behandlung von nervöser Erschöpfung sollten auch Lebensmittel bevorzugt werden, die reich an Tryptophan sind, wie z. B. Wasser, das Serotonin in den Blutkreislauf abgibt und so das Wohlbefinden verbessert..
