Was sind freie Radikale und ihre Beziehung zum Altern?
Freie Radikale sind Moleküle, die durch normale chemische Reaktionen im Körper entstehen. Die einzige Möglichkeit, ihre Akkumulation zu verhindern, ist eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist. Diese Moleküle bekämpfen freie Radikale.
Das Altern ist eng mit dem Überschuss an freien Radikalen im Körper verbunden. Je weniger freie Radikale wir haben, desto jünger und gesünder sind wir.
Um das Altern zu stoppen, brauchen Sie eine gute Ernährung, etwas körperliche Aktivität und weniger Stress. Menschen, die schlecht essen, sesshaft sind und über Probleme nachdenken, schlecht gelaunt und gestresst sind, altern viel schneller als sie ein gesundes Leben führen..
Es reicht nicht aus, sich nur um den Körper zu kümmern, es ist auch notwendig, sich um den Geist zu kümmern, da diese beiden eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen.
So wird empfohlen, beispielsweise Lebensmittel wie Granatapfel, Rotwein, Acerola, rote Bohnen und Cranberry zu essen.
Anzeichen von Hautalterung
Hautalterung ist eine normale Situation, die aufgrund des zunehmenden Alters auftritt und zum Auftreten von Anzeichen wie beispielsweise dunklen Flecken oder Falten führt.
Die Hauptmerkmale der Hautalterung sind:
- Auftreten bräunlicher Flecken;
- Entstehung von Falten und Ausdruckslinien;
- Aussehen des Absackens;
- Entwicklung von trockener und dünner Haut.
Im Allgemeinen treten diese Zeichen des Alterns bei Frauen aufgrund der Wechseljahre häufiger auf, sie können jedoch durch einige Vorsichtsmaßnahmen wie die tägliche Anwendung einer Feuchtigkeitscreme verzögert werden. Weitere Informationen zur Hautpflege in den Wechseljahren finden Sie unter: Pflege der Haut in den Wechseljahren.
Hautalterung tritt im ganzen Körper auf, jedoch sind Anzeichen von Hautalterung um die Augen und Lippen der Person deutlicher..
Was tun, um die Hautalterung zu verzögern?
Um die Hautalterung zu verzögern, müssen folgende Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden:
- Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Lanolin-Basis auf, um trockene Haut zu behandeln.
- Vermeiden Sie es, die Haut mit heißem Wasser zu waschen, da dies die trockene Haut verschlimmert.
- Tragen Sie täglich eine kleine Menge Sonnenschutzmittel auf Gesicht und Körper auf, um zu verhindern, dass sich braune Flecken verdunkeln.
- Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung zwischen 11 und 16 Uhr, da die Sonne zu braunen Flecken führt oder diese verschlimmert.
- Verbrauchen Sie tägliche Lebensmittel, die die Qualität der Haut verbessern, wie z. B. Hafer oder Spinat. Sehen Sie, bei welchen anderen Lebensmitteln Sie essen sollten: 5 Lebensmittel für eine perfekte Haut;
- Vermeiden Sie das Rauchen, da die Zigarette das Auftreten dunkler Flecken auf der Haut fördert.
- Trinken Sie mindestens 1,5 l Wasser pro Tag, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Zusätzlich zu diesen Vorsichtsmaßnahmen ist es auch wichtig, eine Anti-Aging-Creme aufzutragen, um das Auftreten neuer Ausdruckslinien oder Falten zu verhindern oder diese zu mildern.
